在這個感冒高發的季節裏，為了預防在各種感冒症狀，我們需要知道的九件事情，在知道了這些事情之後我們就能有效的治療感冒等多種疾病帶來的困擾了，下面就讓我們一起來看看都是哪些事情吧。
感冒後應該知道的九件重要事情
第一步：找一張牀
感冒後，最好給自己找張舒服點的牀躺下來。不要想着去上班，也不要強忍着出去聚會，玩樂或者運動。
睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步：補點維生素C
不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。
一般來説，酸味重的水果維生素C含量都不少。喝橙汁不僅可以補充維生素C，還能緩解口腔中的不適感。
第三步：吃塊黑巧克力
黑巧克力不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的意向研究還顯示，其所含的可可鹼有止咳功效。
第四步：打開加濕器
秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在牀邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，一面病毒通過其散播。
第五步：吃流質食物
熱湯喝熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都有流傳着雞湯治感冒的説法，學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯喝熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
第六步：換個大水杯
保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。
第七步：遠離乳製品
專家表示，感冒時最好別吃奶酪等較難消化的奶製品，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。雖然這些要不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
第九步：耐心等它過去
感冒通常需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或者急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。
温馨提示：
以上就是小編為大家準備的感冒後需要做的九件事情來治療感冒了，加強身體鍛鍊讓你遠離病毒感染，感冒嚴重者請及時就醫。
感冒後咳嗽怎麼辦
1、首先要分清咳嗽的性質。是屬於乾咳，還是濕咳。乾咳就是乾性咳嗽，指的是沒有痰液或痰液極少；相對的，濕咳就是濕性咳嗽，咳嗽的同時伴有大量的痰液。兩種咳嗽在治療上是有所區別的。
2、無論是何種咳嗽，都需要大量喝水。喝水有助於新陳代謝，特別是秋天，氣候乾燥，喝水可以潤潤呼吸道。但是不要喝冷水，也不能喝太燙的水，對呼吸道都有刺激作用，温水最好。
3、飲食宜清淡。像是油炸類的、辛辣刺激的都必須要忌口。魚蝦等海鮮類的雖然蛋白質含量高，但是會增加痰的產生。葱薑蒜一律不能進食。
4、慎用止咳藥。以前電視曾曝光過，某知名品牌的止咳糖漿中含有可待因成分，這種物質雖然能起到鎮靜止咳的作用，但是同時也有成癮性，不能長時間服用，不然就很難戒斷。尤其是兒童，千萬不能服用。甘草片也有止咳效果，但是也容易產生成癮性，因此雖然是非處方藥，但是必須遵醫囑。
5、有痰不能止咳。很多人不管幹性濕性，一律當成乾咳來治--服用止咳藥，這是很錯誤的做法。咳嗽排痰就是為了能將呼吸道中的細菌病毒清除，結果吃了止咳藥就等於終止了這項防禦行為，帶有各種垃圾的痰液不得不迴流至呼吸道。然後吃了藥的人就會奇怪，為什麼我的咳嗽總不見好。有痰必須要化痰，等到痰液基本不再產生，如果還咳嗽，並且這咳嗽已經嚴重影響正常生活了，才建議吃止咳藥。
6、消炎藥並非必須服用。很多人一感冒咳嗽就想吃消炎藥，認為這樣好得快。但其實大多數的感冒都是由病毒引起的，該吃的是抗病毒藥才對。只有合併細菌感染，比如痰是膿黃色的，才需要吃消炎藥。
感冒後怎麼快速恢復
Step1：睡飽了
感冒後，最好給自己放個假，停下手中的事務，老老實實地找張舒暢點的牀躺下來“兩耳不聞窗外事”。不僅身體放鬆，精神一律也暫停“勞作”，閉上眼睛就好好睡，不要想着上班的事，也不要強忍着出去會議、玩樂或活動。其實，自然開給我們的第一張治感冒的藥方就是睡覺，它是“最好的感冒藥”，至少要保證8小時睡眠。最好告假在家歇息1—2天，不僅讓自己得到充分的休息，也減少將疾病感染給他人的危險。如果感冒一開始並不嚴重，就不要亂服抗生素，你又不是醫生，胡亂給自己開藥只會加沉痾情，亂吃藥還不如好好歇着。
Step2：補充VC
我們自身的免疫細胞跟外界的細菌做鬥爭的時候，需要消耗大量的維生素C。維生素C能夠促進免疫蛋白的合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力，減少感冒病毒，從而顯着提高人體的抵抗能力。感冒的時候可以吃點水果，最好吃一點富含維生素C的水果，比如棗子、橙子、奇異果、橘子、柚子等，都能起到減緩感冒症狀的感化。或者可以喝點橙汁，這樣還能消弭口腔中的不適感。
Step3：吃塊黑巧克力
很多女性對巧克力那是又愛又恨，既愛它的美味，又怕會長胖、會熱氣。其實，感冒的時候吃塊巧克力是對的，因為巧克力可以填補身體對抗氧化劑的需求，其所含的可可鹼還有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力對流鼻涕等表面現象有明顯的改善作用。不過要注意，必須是黑巧克力，而且還要注意適量，畢竟在感冒期間應該吃一些比較清淡些的東西比較好。
Step4：打開加濕器
有時候我們感冒，是因為乾燥的空氣會讓呼吸道感應不適而引起的呼吸道感染。而且感冒的時候，身體會大量流失水分，這個時候不妨在牀邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你的呼吸更順暢。不過要注意加濕器的清潔，不要反而讓細菌通過這個途徑進入你的身體哦！
Stpe5：改吃流質食品
感冒後，有些人會失去胃口，有些人卻因為跟細菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃東西，有些人則是完全不戒口，大吃特吃！這樣都是不對的。感冒的時候，最好就是吃點熱湯和熱粥。都是不錯的選擇。特別是我國幾百年來都傳播着雞湯治感冒的説法，因為雞湯中的某些成分可以削減咳嗽。並且湯跟粥都比較容易消化，是感冒的時候最好的選擇。
Step6：喝更多的水
日常生活，人應該多喝水，而在感冒的時候多喝水有利於調節體温、輸送養分、清除體內廢物以促進新陳代謝等。天天至少要喝2000毫升水，此中有一部分最好是電解質飲料。不過，在這裏提個醒，多喝水並不是説無節制喝水，過多喝水可能會引起呼吸道感染病人的不適，所以，患有呼吸道疾病的患者感冒的時候要特別注意哦。
感冒後為什麼腰痠背痛
這種情況一般屬於感冒，發熱，身體處於高代謝，代謝產物堆積及病毒，細菌感染產生過多毒素，在體內堆積引起腰部痠痛，關節，肌肉痠痛等表現，建議多喝開水，避免熬夜，多休息，清淡飲食，大部分感冒7天左右可以自愈，適量服用抗病毒藥物，體温超過38.5可以服用退熱藥。
