怎樣幫孩子控制體重？
1、飲食調節
要幫助孩子控制體重就要讓熱量消耗大於熱量攝入，首先家長應該控制好孩子的飲食，孩子處於生長髮育期，不科學的節食可能會影響孩子的正常成長，比如説減肥代餐，生酮飲食，輕斷信息等減肥套路都不太適合孩子，家長也不要輕易嘗試。幫助孩子控制好糖類和脂肪的攝入是適合兒童的減肥好方式，家長要在提供充足的蛋白質，維生素和礦物質的情況下適度控制糖類和脂肪的攝入，讓孩子的體重不再增加。
家長還要限制孩子一天三餐外的進食機會，這需要家長少在家中準備零售，並且少讓孩子吃一些高熱量高鹽的食物，比如説可樂類，炸雞，方便麪等，當然也要減少孩子接觸外來零食的機會，教育孩子在接受他人給的零食前要先得到家長的同意，另外，父母還要提醒孩子放慢進食速度，細嚼慢嚥才可以有助於孩子細細品味食物，並且提高飢餓的忍耐性和對食偷聽敏感性，避免飲食吃的過多，不要什麼好吃就吃起來沒完。
飲食方面多讓孩子吃一些新鮮的果瓜蔬菜可以有效控制體重，一些小孩子不愛吃蔬菜，所以説應該變着花樣給孩子做飯，讓孩子能夠有興趣吃。
2、運動減肥
家長應該給孩子制定綜合合理的運動計劃也是健康減肥的重要途徑，很多肥胖的兒童都不太愛運動，再加上體形較大，增加運動減肥的難度，但是儘管這樣，家長還需要給孩子創造足夠的運動機會，每天保證半小時左右的運動時間才能有效達到減肥的效果。
當有特殊情況沒有辦法外出運動時做一些家務，比如説打掃房間，疊被子等也是可以的，這樣不但能讓孩子活動一下，也有利於培養孩子的自理能力，更加需要注意的是孩子在減肥的過程中，家長的督促和參與也是很得要的，一定不要讓孩子半途而廢。
控制不如預防兒童肥胖症！
關於怎樣幫孩子控制體重家長的責任很重，以上關於肥胖兒童怎麼控制體重的介紹值得借鑑一下，家長還需要控制孩子看電視和使用電子產品的時間，有些研究顯示錶明，孩子每天看電視時間如果超過一小時就會增加肥胖的風險，因為看電視和電子設備壓縮孩子的活動時間，如果發現孩子過於肥胖，一定要注意選擇科學的方法來減肥。
多給孩子做心理輔導方面的工作，小孩子不懂事可別的小朋友笑話自己胖時，心裏多少是有一些不開心的，所以説家長應該多做這方面的工作，不要給孩子的心靈造成嚴重傷害。
