泡腳有利於身體的新陳代謝等，對身體的好處非常之多，那麼吃完晚飯之後多久泡腳才合適呢，要提醒大家不要吃飽之後就馬上泡腳，同時在泡腳的時候加入一些輔料會有更加好的效果，同時有一部分人羣並不適合泡腳哦！
吃晚飯後多久可以泡腳
1.飯後一小時再泡
一般情況下，我們很多人都會在吃過晚飯後略坐一坐就去洗澡泡腳，這個時候往往還在飯後半個小時內，如果馬上泡腳的話就會影響到胃腸道的血液循環，導致消化也受到影響。所以要泡腳的話最好是在晚飯過後的一個小時左右再泡。
2.泡腳時間不宜長
很多人泡腳喜歡泡很長時間，其實每次泡腳20分鐘左右就可以。這樣不僅不會導致皮膚過分乾燥也不會因為泡的時間過長血液流向下肢造成心血管超負荷。此外每個人的體質都略有不同，泡腳之後皮膚的乾燥程度也各不相同，所以建議用一點潤膚品讓足部保持水分。
3.飯後泡腳助睡眠
晚飯後用熱水泡腳能加速腳步的血液循環，這時大腦的血液流量就會減少產生睏意，此外泡腳還能使人感到腦部自在輕鬆，能夠更快的進入睡眠狀態。這些都説明晚飯後泡腳對睡眠是有一定的幫助作用的。
4.泡腳的注意事項
一、水温不宜太高，為避免引起重要器官的供血不足的話，水温在50°C以下就可以了；
二、由於足弓的形成正是在兒童時期開始的，所以在給兒童泡腳是不宜用過熱的長時間給小孩兒泡腳；
三、女性經期想要用中藥泡腳來緩解痛經等症狀最好提前諮詢醫生，以免因為用藥不慎導致情況加重。
泡腳時加料更養生
鹽水泡腳
泡腳時，不妨在水裏撒點鹽。鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的温度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。
具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發熱、微微出汗為宜；浸泡時，可以用一隻腳搓擦另外一隻，利於舒筋活絡，加速體內血液循環；如果再配以按摩腳心湧泉穴（距腳尖1/3個腳掌長度處），還有促進睡眠、延緩衰老的功效；最好是在下午5點—7點，飯後1小時左右泡腳，這段時間是腎經的活躍期，效果更好。
加中藥
泡腳加中藥，或者是中藥泡腳片，可以達到很好的調理、治療效果，當然需要大家根據自身的情況，搭配好藥方，或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話，直接煲好中藥，用中藥水兑入涼水，到適合的温度就可以進行泡腳了。
艾葉
艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預防感冒，祛濕，降火。艾葉泡腳的方法也很簡單，也是用艾葉煲水，然後兑入冷水，待水温到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可。
白醋泡腳
白醋泡腳，這更是女性的最愛，要知道白醋可以美白皮膚，緊緻肌膚，還能殺菌。白醋泡腳可以放入多一些白醋，白醋與熱水的比例達到1:20即可。直接放入雙腳浸泡，泡腳時，揉搓雙腳，效果更好
生薑泡腳：
腳涼怕冷，用生薑一塊(像棗大這麼一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裏一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
紅花泡腳：
和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裏燒開，然後加一勺鹽，方法先薰腳後泡腳，治腰痠痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
哪些人不適合泡腳
1、正在發育期的兒童。
處於發育期的兒童泡腳水温不宜過高，經常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足 。
2、空腹或過飽者。
空腹或過飽的人不宜泡腳，因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
3、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
泡腳雖好，但是泡腳之前要弄清楚什麼人不能泡腳，泡腳的注意事項，做到正確泡腳，這樣才能養生保健。
4、腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者。
什麼人不能泡腳？腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化，所以這類人不宜泡腳。
5、處於妊娠及月經期的女性。
什麼人不能泡腳？處於妊娠及月經期的女性不能泡腳，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。
6、糖尿病患者。
什麼人不能泡腳？有糖尿病的人對水温的高低也應特別留意，因為這類患者容易併發周圍神經病變 ，使末梢神經不能正常感知外界温度，即使水温很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。
7、老年人泡腳要小心。
什麼人不能泡腳？老年人泡腳需要格外小心，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。
Tips：老年人，特別是有患有心腦血管疾病的老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。
8、患有各種嚴重出血病患者。
什麼人不能泡腳？患有各種嚴重出血病的人不宜泡腳，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血 、子宮出血及其他內臟出血等，這類人在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。
9、凍腳不能燙。
腳被凍了，説明受到極冷風寒的侵襲，温度低過身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處於僵硬狀態。此時如突然用熱水燙腳，會使温度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經受不起幾十攝氏度巨大的温差，從而加重了凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。
因此，凍腳時應用手適度揉搓，使腳發熱，而不宜用熱水泡腳。
10、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者。
急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。
11、陰虛體質人羣部分體質比較敏感的陰虛體質人羣，泡腳可能會引起流汗、頭暈。並且泡腳會促進陽氣，而陰虛體質人羣身體本身比較熱，泡腳會使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。
12、體質虛弱人羣身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時候容易虛脱，泡腳時間過長可能會引起低血壓，嚴重時可能暈厥。
13、低血壓人羣。泡腳可以促進血液循環，使血管擴張，從而使血壓更低。
