蛀牙、牙齦出血、口苦口臭?這些都是不注意口腔衞生產生的問題!不要覺得刷牙是件小事，你知道你的刷牙方式一直都是錯誤的嗎?
誤區一：刷牙前漱口
這是很多人都會有的錯誤習慣!小時候我的家長就是這麼教我刷牙的，就這樣錯誤地刷了十幾年的牙!直到高中畢業做牙齒矯正，我的正畸醫生告訴我，這樣的刷牙方式其實是錯誤的!為什麼呢?因為刷牙本身就靠牙刷和牙齒之間的摩擦帶走口腔中的食物殘留、細菌。漱口後，水會減少牙刷和牙齒之間的摩擦，從而達不到清潔的目的。
誤區二：牙膏沾水
原因和上一條相同，也是錯誤的做法!正確的方式應該是不沾濕牙膏，不漱口的情況下，開始刷牙，耐心地刷出泡沫。人本身就會就在口腔中分泌唾液，依靠這些唾液就足矣刷出豐富的泡沫清潔口腔。正確的方式應該是不沾濕牙膏，不漱口的情況下，開始刷牙，耐心地刷出泡沫。人本身就會就在口腔中分泌唾液，依靠這些唾液就足矣刷出豐富的泡沫清潔口腔。
誤區三：刷牙時間過短或過長
這個誤區也是很多人都會有的!就拿我來説吧，小時候很討厭刷牙，覺得麻煩。每次刷牙就像完成任務一樣隨便應付一下，三兩下就結束了。現在呢，有時候一邊刷牙一邊玩手機，刷了多久都不知道～刷牙時間最後控制在2～3分鐘之內，不宜過短或過長。想想從刷牙面、牙縫隙、牙內側還有上下牙咬何處，一整個流程下來，這個時間是充足且必要的!
誤區四：不刷舌頭
是的，刷牙也是要刷舌頭的!雖然説是刷牙，但是其實吃東西的過程中，舌頭也參與這個過程，也會有很細微的食物殘渣留在舌頭上。
有時候出現口苦口臭也有沒有刷乾淨舌頭有關～講完這些常見誤區，下面來看看到底如何正確刷牙吧!為了能更好的全面展示刷牙的過程，我用了假牙模型來做示範～
1. 先從下牙最裏面的大牙外側牙面開始刷起。
牙刷與牙齦保持45度左右的傾斜，保持高頻率的顫抖，如果有電動牙刷就可以忽略這個震動的動作。
保持傾斜着刷牙縫，輕輕向上挑地方式把殘留在牙縫中的污垢帶出來。
大概兩三顆牙為一組，重複剛剛的刷牙動作，不建議長距離的拉鋸式刷牙方式。可以有一兩顆牙的重疊，以免有牙齒被漏刷。下面這個是錯誤示範!!!
2. 刷完牙面，接着刷上下牙的咬何處。
左右來回地刷，而是上下拉鋸式的刷牙方式。
3. 牙面和牙齒咬何處清理完後，清潔牙齒內側。可以將牙刷豎起來刷牙的內測，這樣更容易清潔到一些不容易刷到的死角。
這樣清理到牙內側就可以減少內側的牙結石的產生～
4. 上牙也同樣採用這種刷牙的方式，逐一清潔，一顆牙都不要放過。
5.刷完牙，不要忘了刷舌頭哦～不知道大家看完有沒有很想去刷牙呢?
我們的攝影師看了我的教程邊拍説邊晚上回去要好好刷個牙!哈哈哈～願大家都有一口好牙!
