不要冷藏、不要吃生香蕉、適量食用。
香蕉的禁忌有哪些1
不要冷藏
香蕉在買回來之後，直接放在桌子上面就可以了，不要放進冰箱，這樣反而會讓它變質。並不是所有的水果都可以放冰箱的，多數的熱帶水果都是更加適合放在室温下的，比如説木瓜、芒果、菠蘿蜜等，希望大家要記住哦。
不要吃生香蕉
香蕉在沒有完全成熟的時候，其實就被採摘下來了，這樣方便運送。沒有成熟的香蕉是青色的，這樣的香蕉多數帶有一些青澀的味道，如果經常吃這樣的香蕉有可能會造成便祕的問題。吃香蕉的時候要選擇黃色的，大家別買錯了。
適量食用
香蕉中含有不少的.澱粉以及糖分，不適合吃太多，否則會影響身材，還會影響血糖。其實不僅僅是香蕉，多數的水果都是含糖不低的，比如説山竹、檸檬、山楂等，這些食物都要適量的食用，每天吃200克到300克就足夠了。
空腹忌食
現在，很多人都知道香蕉在一定程度上能夠起到促進消化的作用，但卻不知道它不能夠空腹進行食用。但人體內沒有任何食物的時候，食用香蕉就不會有東西進行消化，從而會導致頭暈等一系列不好的情況。
香蕉不能和什麼一起吃
牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導致中毒。
酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產生致癌物。
土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑,年輕人會生色斑，蝴蝶斑。
芋頭
香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。
香蕉的禁忌有哪些2
香蕉的熱量是多少大卡
一根香蕉的平均熱量大概是89大卡，屬於熱量偏高的熱帶水果，碳水化合物的含量佔很大比例，還含有大量的纖維素、微量元素以及多種維生素。雖然香蕉屬於熱量偏高的水果，但是對減肥卻有一定的幫助。因為香蕉所含的.糖分為果糖，易於被身體消化、吸收和利用，不會造成糖類在體內的蓄積而轉化為脂肪。
香蕉吃了發胖嗎
香蕉營養豐富，本身含有的熱量低。加上香蕉含有豐富的膳食纖維以及維生素礦物質等營養成分，可以用於減肥食物以及早餐不等。同時，香蕉還具有清腸通便作用。光是這一點根本無法讓人變胖，加上香蕉卡路里較低。所以，吃香蕉不用擔心變胖，這種擔心根本就是多餘的。不過，香蕉也要適量的吃，多吃無益。
香蕉吃了有什麼好處
1、預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、富含纖維，預防便祕：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。
3、容易飽食，可以減肥：香蕉是很容易填飽肚子的，它相當於平常的半碗米飯，所以很多人用來減肥的時候吃，但是減肥的時候要搭配其他低熱量的食物，這樣更能營養均衡，達到我們所理想的效果。
4、香蕉裏面有微量元素硼：大家可以在適當的運動後吃香蕉消除疲勞，這樣更有利於我們身體機能與體力的恢復。
脆皮香蕉怎麼做
1、原料：香蕉4個，雞蛋2個，澱粉、麪粉、泡打粉適量。
2、 做法：將麪粉、澱粉、鹽、雞蛋放入盆中，倒水慢慢攪拌，然後加泡打粉，用手攪拌備用。香蕉剝皮，兩頭稍微去掉一點，切段，把切好的香蕉放入發酵好的麪粉裏，裹上一層面粉。鍋中放油，開大火油熱，倒入少許香蕉，炸顏色發黃的時候撈出來。撈出後，油再大火燒熱，再次倒入香蕉回炸一下，炸1分鐘撈出來即可。
香蕉的禁忌有哪些3
香蕉的營養價值
首先，我們來看一下香蕉的營養成分，香蕉是一種高營養的水果，富含許多重要的營養素，包括碳水化合物、纖維、維生素B6、維生素C、鉀和鎂等。
香蕉的熱量很低，一箇中等大小的香蕉含有約90-110卡路里。此外，香蕉還含有約3克纖維和約1克蛋白質，這些成分有助於增強人體的免疫系統並提高人體的新陳代謝率。
香蕉還是一種富含鉀的水果，每個中等大小的香蕉含有約400毫克的鉀。鉀是維持水平衡和正常心臟功能所必需的礦物質。此外，香蕉還是一種富含鎂的水果，每個中等大小的香蕉含有約32毫克的鎂。鎂是一種對骨骼健康和免疫系統功能至關重要的礦物質。
吃香蕉的好處
有許多好處可以得到吃香蕉，下面我們將具體介紹一下：
1. 幫助降低血壓
由於香蕉富含鉀，它可以幫助降低血壓並降低對心臟的壓力。鉀可以幫助人體維持水平衡，這有助於控制血壓，並避免肌肉緊張和痙攣。
2. 提高能量水平
香蕉是一種提供能量的食物，在健身後或長時間工作後，吃一根香蕉可以提高能量水平，幫助人們保持精力充沛和狀態良好。
3. 有助於控制血糖
香蕉含有大量的纖維和碳水化合物，這可以確保人體的'血糖水平保持穩定。這對於糖尿病患者來説尤其重要。
4. 降低消化不良
香蕉中富含纖維，可以幫助人體保持腸道健康，並降低消化不良風險。此外，香蕉中的一些物質被認為可以促進胃腸道健康並減輕消化不良的症狀。
5. 幫助減輕焦慮和壓力
香蕉中含有一定數量的維生素B6，維生素B6可以幫助身體制造一種叫做血清素的物質，這是一種能幫助調節情緒和降低焦慮、抑鬱等情緒狀況的物質。
6. 提高免疫系統功能
香蕉含有許多抗氧化劑和維生素，這些物質有助於提高人體的免疫功能，並幫助身體抵禦各種疾病的攻擊。
7. 有助於控制體重
香蕉富含纖維，具有使人長期飽腹的效果，這有助於控制食慾和保持體重健康。
結論
總之，香蕉是一種高營養、健康且美味的水果。吃香蕉的好處多種多樣，包括降低血壓、提高能量水平、控制血糖、降低消化不良、減輕焦慮和壓力、提高免疫系統功能、有助於控制體重等。香蕉富含的營養素有助於保持人體健康，並提高人體的免疫功能。因此，我們應該將香蕉列為我們的常規飲食。
