1、飲食量要控制
準媽媽中期後一般食慾都好，進食量較多，這時一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物，每日在5-6兩左右。不要進食含糖高的食物，含糖高的食物進食過多可導致血糖過高，加重糖尿病的病症或產生“巨大胎兒”。
2、蛋白質的供給要充足
蛋白質的進食量不能少，特別要多吃一些豆製品和五穀雜糧，增加植物蛋白質。胎兒的發育和大腦的發育主要是優質的蛋白質。
3、脂肪供給要適量
由於主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進食要適量增加，以維持每天的供熱量。並可適量進食一些堅果，增加供給脂肪。
4、補充維生素和礦物質
多吃一些蔬菜補充維生素，經常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃以補充礦物質。
5、適當限制食鹽的攝入
應讓準媽媽多吃清談的飲食。
6、要少吃多餐
食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物。食物品種應該多樣化，以蔬菜、豆製品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期後可以每天吃5-6頓，每頓八分飽最好。
7、要注意運動
準媽媽千萬不要因為懷孕而懶惰起來，每天散步半小時，飯後多走走，把多餘的糖份變成能量釋放出去，就不會存在血管中，這也是預防糖尿病的好方式。
8、做好胎教
胎教的目標不是培養天才，而是培養幸福、快樂的孩子!胎兒和嬰兒時期的教育，關鍵是父母雙方，母親本身的道德品格和修養是胎嬰養育的關鍵。父母的明理，知法以及表率作用，是胎教，嬰教和幼教能否得到成功的關鍵。人的成功需要30%的智商加上70%的情商，所以，胎教過程中胎寶寶的情商開發尤為重要。
