如何處理孩子愛睡懶覺，孩子晚上按時睡覺和早上適時起牀，最關鍵的是要養成規律的作息時間。如果孩子十點十一點才睡，要想六七點鐘起牀，那基本是不可能的，因為這違背了人對睡眠的生理需求，幼兒園小朋友一天起碼需要10個小時的睡眠時間，下面介紹如何處理孩子愛睡懶覺。
如何處理孩子愛睡懶覺1
1、早睡晚上最好讓孩子不要超過九點睡覺，早睡才能避免過度疲勞，早起就會比較容易了，所以一定要早睡覺，而且對孩子的健康也有好處；
2、適度的工作量除了孩子必須要完成的學習外，儘量不要給孩子多增加學習負擔，這樣才能保證孩子休息好，休息好了，早晨就不會睡懶覺了；
3、提醒睡覺的時候，尤其冬天不愛起牀，這都是比較正常的現象。大人也一樣，所以到了起牀的時間就要起牀，要提醒孩子起牀，不能讓孩子睡到自然醒；
4、少玩手機和電腦總是玩手機和電腦，容易消耗很多精力，這也是造成孩子睡眠時間長的原因，所以要控制好孩子玩手機的時間。每個孩子的習慣是不一樣。
睡懶覺的危害
容易長胖：很多人睡懶覺，一睡就睡到中午了，這個睡眠時間也太長了，人長時間躺着，運動量自然就減少，這樣會導致體內的熱量無法及時消耗，熱量消耗不了就會轉化成脂肪堆積。而且有的人睡到中午起來很餓，就會暴飲暴食，攝入更多的熱量，長期下來就更容易長胖了。
醒後全身乏力：正常的睡了一晚，早晨應該起牀活動活動，加速血液循環，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴牀的人身體肌肉長時間處於鬆緩狀態，代謝物不能及時排除，起牀後機會感到腰腿痠痛，全身乏力。
打亂生物鐘，影響內分泌：人每天的器官活動和激素分泌，都是有一定的晝夜規律的。如果我們週一到週五生活規律，而到假週末就睡懶覺，這樣會擾亂體內生物鐘規律，是內臟得不到休息，從而內分泌失調。
增加糖尿病風險：有研究表明，人體的睡眠時間過長，有可能誘發糖尿病。我們一般的睡眠時間保持在7-8小時就可以了，如果經常睡眠時間超過10個小時的`話，會提高得糖尿病的風險。
導致智力下降：經常睡懶覺的人，大腦的睡眠中樞可能長期處於興奮狀態，而其他方面的神經中樞由於睡眠太久而受到抑制時間太長，恢復活動功能的速度就會慢慢變慢，從而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，長此以往可能會導致智力下降。
如何處理孩子愛睡懶覺2
孩子睡懶覺不起牀上學怎麼辦
1、建立良好的作息習慣
孩子睡懶覺，不願起牀上學，可能與作息習慣不良有關。建立良好的作息習慣，是養成孩子早起的關鍵，也是保證孩子健康成長的必要條件。因此，家長應該制定適合孩子的作息時間表，並嚴格執行，讓孩子每天按時睡覺、起牀、吃飯、上學。
2、增加孩子的日光浴時間
日光對人體健康有着非常重要的作用，特別是對兒童的生長髮育和大腦發育都有很好的促進作用。因此，如果孩子經常睡懶覺，不願起牀上學，家長可以適當增加孩子的日光浴時間，讓孩子早上多曬太陽，從而調整孩子的內分泌系統，使其更容易起牀。
3、培養孩子的自覺性
培養孩子的自覺性，可以幫助孩子克服懶惰和惰性，更有動力地去學習。當孩子睡懶覺，不願起牀上學時，可以通過與孩子交流，啟發孩子自我認識、自我控制和自我激勵等方面的能力，激發孩子的學習興趣和動力。另外，家長還可以在孩子的'生活中設定一些小目標，如堅持每天早上做一些鍛鍊，或者每天完成一定量的作業等，從而培養孩子的自覺性和自制力。
4、採取適當的懲罰措施
如果孩子經常睡懶覺，不願起牀上學，家長可以考慮採取一些適當的懲罰措施。不過，這裏需要明確的是，懲罰措施不應過於嚴厲，否則會引起孩子的反感和反抗心理，甚至影響家庭關係和孩子的心理健康。家長可以設定一些小懲罰，如限制孩子看電視、玩遊戲等娛樂活動的時間，或者採取罰款的方式等。
5、找出原因並解決
孩子睡懶覺，不願起牀上學，可能有很多原因，比如身體不適、心理壓力過大、缺乏動力和興趣等。因此，家長可以與孩子一起找出問題的原因，並採取相應的解決措施。家長可以帶孩子去醫院檢查身體，或者與孩子溝通並理解他們的心理需求和情感需求，從而幫助孩子解決問題。
總之，孩子睡懶覺，不願起牀上學，是一個比較普遍的問題，但是，家長可以通過上述方法來解決。家長應該關注孩子的作息時間和日常習慣，培養孩子的自覺性和興趣，適當採取懲罰措施，同時也要重視孩子的身心健康和情感需求。通過這些方法，相信家長可以幫助孩子養成良好的生活習慣和學習習慣，助力孩子健康快樂地成長。
如何處理孩子愛睡懶覺3
睡懶覺有什麼危害
1、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節着人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裏睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
2、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
3、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起牀活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴牀的人肌肉組織長時間處於鬆緩狀態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起牀後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
4、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起牀。
5、突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈衝擊，進而導致激素失衡，引發頭痛。並且，睡懶覺會錯過早餐，會造成飲食紊亂。
睡懶覺的壞處
1、導致身體衰弱。當人活動時，心跳加快，心肌收縮力增強，血流量增加;當人休息時，心臟也同樣處於休息狀態。如果長時間地睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不已、疲倦不堪、全身無力，因此只好躺下，形成惡性循環，導致身體衰弱。
2、對呼吸的“毒害”。卧室裏的'空氣在早晨最渾濁，即使虛掩窗户，也有23%的空氣未能流通。不活動的空氣會有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這對呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門貪睡的人經常會有感冒、咳嗽、咽炎等，高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽力下降。
3、肌張力低下。一夜休息後，晨時肌肉和骨關節變得較為鬆緩。如果醒後立即起牀活動，一方面可使肌張力增強，另一方面通過活動，肌肉的血液供應量增加，使肌組織處於活動的修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，這樣有利於肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起牀後時常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。
4、影響胃腸道功能。一般説來，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右已消化殆盡。此刻，胃腸按照“飢餓”信息開始活動起來，準備接納和消化新食物。賴牀者由於不按時進餐，胃腸經常發生飢餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。
5、破壞生物鐘效應。人體激素的分泌是有規律性的，賴牀者體內生物鐘節律變亂，結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不着，白天心情不悦、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味。
6、妨礙神經系統正常功能。好睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而經常感到昏昏沉沉、無精打采。
