醃製食物類、油炸食物類、辛辣食物類、生冷食物類等。
哺乳期不能吃什麼1
醃製食物類
醃製食物因有其特殊的口味，帶有很濃烈的地方區域特色，對某些地方的媽咪們來説有着很大的誘惑性。但醃製食物鹽分高，哺乳期媽咪攝入不利於寶寶發育；而且食物在醃製的過程中可能存在一些細菌方面的處理不規範，從而可能有蟲卵殘留，吃了不利於身體健康。建議哺乳期內的媽媽少吃或是不吃醃製食物類。
油炸食物類
我們知道油炸食物是所有食物中最沒有營養的一類食物，它們除了千里香、口感好之外，對人體沒有過多益處，而且還會導致人體免疫系統下降，口腔潰瘍，上火，小便赤黃，牙痛，腸胃不適，發胖等等。莫説是哺乳期的媽咪們，就算是健康人羣也不宜吃油炸食物，偶爾吃一次都有可能對健康造成損傷。
所以為了嬰兒和自己的健康，媽咪們還是不吃的好，尤其是像麥當勞、肯德基一類的洋快餐油炸食物，吃了更是不健康。如果媽咪們非要吃的話，也一定要放一放，先冷了之後嘗一小點點，不要吃剛從油鍋裏撈出來的熱氣騰騰的'油炸食物。
辛辣食物類
很多女性都有喜吃辣椒的習慣，尤其是湖南，湖北，四川的女性，沒有辣椒不下飯。辛辣食物會進入到女性的乳汁中，嬰兒喝了母乳之後容易上火，出現便祕，口腔潰瘍等病症，不利於健康成長。哺乳期內，媽媽們宜飲食清淡營養，少吃或是不吃辛辣食物，偶爾吃一兩次都要儘量少攝入辣椒。
生冷食物類
哺乳期的女性也不宜吃生冷食物，如一些寒性的水果，吃了可能導致孩子腹痛，腹泄等不良後果。如西瓜，柚子，梨之類的水果，屬於寒性水果，哺乳期內的媽咪們攝入過多就可導致孩子腹泄。還有雪糕，冰水，涼菜等生冷食物也是哺乳期內女性不宜進食的食物。哺乳期內，建議女性多吃温補類的食物，既營養又健康，對母乳餵養的寶貝發育也好。
哺乳期不能吃什麼2
哺乳期吃什麼對寶寶好
高蛋白食物
哺乳期的女性，要增加蛋白質的攝取；因為乳母蛋白質營養不良，就會使乳汁分泌減少，還會降低乳汁中賴氨酸、蛋氨酸的含量，影響乳汁的質量，不利於嬰兒的生長髮育。因此，要吃高蛋白食物，如豬瘦肉、牛肉、雞肉、雞蛋、魚、豆類、牛奶等，多喝湯，如豬蹄湯、骨頭湯、豆腐湯、魚湯、蝦米青菜湯等，以利於泌乳，對寶寶有好處。
適當補鈣
嬰兒的生長髮育，需要大量鈣質，而寶寶的鈣來源是母親的乳汁，所以哺乳期媽媽急需補鈣。可在醫生指導下，適當服用鈣片，多吃富含鈣的食物，如奶、蝦皮、豆製品、帶骨魚肉類，以提高乳汁含鈣量。
補充維生素
維生素的供應不可缺少，哺乳期要多吃胡蘿蔔、西紅柿、檸檬、柑桔等維生素C多的食物，多吃些深綠色蔬菜、深黃色蔬菜等，蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等，可以抗氧化和美白肌膚，對寶寶的皮膚也好。
讓寶寶聰明的.食物
1、卵磷脂：卵磷脂有助於提高記憶與智力水平，對嬰兒大腦發育有促進作用；哺乳期媽媽可以從大豆、蛋黃、核桃、堅果、肉類及動物內臟等食物中攝取。
2、碘：是寶寶聰明元素。胎兒腦發育要依賴母體供給充足的甲狀腺素，而碘是合成甲狀腺素的重要原材料。哺乳期可以多吃海帶、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。
3、DHA：哺乳期的女性，可以考慮補充點DHA，對寶寶的大腦發育有促進作用。食物中含DHA豐富的有：魚類、海蔘、核桃、杏仁、花生、芝麻、蛋黃等，可參考選用。
每日飲食安排
推薦哺乳期女性每天飲食譜：主食450-600克，牛奶250克，蛋類100-150克，肉類100-200克，豆類品50-100克，蔬菜400-500克，水果適量，每餐一碗湯。
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哺乳期能吃什麼水果
1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。
2、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，媽媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。
3、蘋果：蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽最保險的.水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。
5、桂圓：是營養極其豐富的一種水果，為補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
