讓自己變得自信、多結交朋友、學着表達憤怒，替自己出頭，有原則等。
被校園冷暴力了怎麼辦1
一、讓自己變得自信
自信是欺凌者最大的敵人，如果我們不想欺凌者認為自己是容易對付的目標，就要從內到外散發着自信。
昂首挺胸，雙肩自然垂下，走路時往前看，與人溝通時保持目光交流，不要俯身看地，要全心投入，充滿陽光。
因為欺凌者經常挑選那些看起來比他們弱小軟弱和缺乏自信的人，所以如果你不自信，就假裝自信，這樣就不會被欺凌者盯上。
Fake it ‘til you make it，即使假裝自信也有助於變得更自信哦。
還要對自己有信心，把自己的需求放在第一位，知道自己的目標和需求，這樣一般也不會被欺凌者瞄上。
如果你認為自己是一個有趣的、深思熟慮的、值得被重視的人，欺凌者不太可能會盯上你。
因為欺凌者不喜歡挑戰，他們會把目標盯向弱者。如果他們看到你會想“這個傢伙對自己很滿意”，他們不想費力試着讓你感覺糟糕。
但是如果他們看到你會想“這個傢伙很痛苦”，那麼他們可能就開始行動了。
所以要自信，要相信自己，即使是為了自己的安全也要這樣。
二、多結交朋友
要有一些朋友，至少有一兩個朋友吧，對於發生的一切，你可以告訴他們，他們也會在任何情況下支持你。
如果懷疑自己有可能被欺凌，無論是在學校走廊上，還是在回家的路上，不要孤身一人，結伴同行會在一定程度上嚇退欺凌者。
因為欺凌者喜歡對沒有朋友的人下手，如果你努力融入集體，結交朋友，無論在哪裏，你都不是一個人，那麼你就不太可能被欺凌者選中。
也就是説，如果一個孩子在校園裏想避免被欺凌被人欺負，被孤立和被針對，最好的方式是結交朋友，融入集體，不要做孤家寡人。
三、學着表達憤怒，替自己出頭，有原則
明確自己為人處事的原則，讓周圍人知道你不能接受的事情，適時地表達出自己的憤怒。
如果你或者你的孩子在自己身體上發現這些跡象，肌肉發熱、緊張、緊咬牙關，或者皺起眉頭，那麼你就應該知道“我正在被迫做我不喜歡的事”，或者“這些人的言行非常卑劣，我不想讓他們這樣對我”。
比如説，當有人未徵得你的`同意私自拿走你的東西時，你很生氣不滿，可以明確告訴那個人“我不喜歡你這麼做，希望下次你能先徵得我的同意……”
如果欺凌者找到你，説了一些傷害你的話，你很憤怒，對憤怒最迅速，也是最佳的用法是把憤怒説出來。
這個過程要顯露自信，挺胸抬頭，仰起下巴，怒視對方，用堅定不移，毫不退縮語氣告訴欺凌者，“我不喜歡這樣，停下來，走開，離我遠點”，Stop！Back Off！ Leave me alone！
或者瞪着那些侮辱和傷害我們的人，離開他們。不過還需要自己分析當時的情勢，如果處境比較危險，儘快離開擺脱欺凌者，趕快逃走才是上策。
關於這一點，我倒建議父母可以和孩子一起做一些實際的練習，教他們如何讓自己看起來或者聽起來態度強硬。
如果惹孩子的是一個朋友，可以比較温和地表達我不想這麼做，或者直接説“不，不行”，有時候可能需要反覆表態，説出自己的感受了。
當然，如果父母在日常生活中就是這麼做的，時不時地在向孩子示範這些行為，孩子們自然就會在需要的時候模仿父母。
如果欺凌者不停地騷擾你，無論你説什麼都不起作用，試着完全無視他，做到看不見，聽不到，欺凌者也許會感到無聊，沒有達到干擾你的目的，自己很快走開了。
四、不要害怕
如果整日想着可能被欺凌的種種方式，是在咖啡店被絆倒，還是在課堂被嘲笑，那麼你將害怕可能發生的一切事情。
為被欺凌做好準備是應該的，但是應該試着從消極事件中追求積極結果。如果遭遇欺凌時，追求積極結果往往會心想事成。
有一個詞叫做“不惹事不怕事”，説得很好。
欺凌不會因為害怕就不會發生，也許越害怕越容易被那些小霸王盯上了，所以不要從心理上先被嚇到了。
五、參加自我防衞課程
不管是男生還是女生，參加些自我防衞課程都是有必要的，不僅可以強身健體，還可以在關鍵時刻保護自己。
自我防衞課程包括空手道、武術等，都可以增強力量，而且僅僅知道自己有機會反擊欺凌者，面對欺凌者時，都能增長自信心。
但是還是儘量不要與欺凌者打鬥，有打鬥就有可能發生傷害，所以除非別無選擇，必須訴諸於武力。
如果自我防衞課程不合胃口，你也可以參加一些體育活動，任何體育鍛煉都能強身健體，而且還能順便結交幾個朋友。
總之，唯一的目的就是讓自己變得更強壯，更有力量，嚇退欺凌者，有機會反擊欺凌自己的人。
六、儘可能躲開欺凌者
儘可能的避開欺凌者，遠離他們可能在的地方，上學路上或者回家路上選一條新路，坐在咖啡店新的位置，儘可能的避開那個人。
雖然不應該僅僅為了避開欺凌者就改變整個生活安排，但是躲開欺凌者將使他們感到無聊而停止騷擾你。
當然，這僅僅是短期策略，從長遠來看，將不得不採取更有力的措施來避免被欺凌，比如説表達憤怒，替自己出頭，告訴父母、老師、或者老闆。
被校園冷暴力了怎麼辦2
孩子被校園冷暴力了怎麼辦
1、及時和孩子溝通，安撫孩子情緒
首先，家長們看見自己的孩子因為被孤立而苦惱，就要及時幫助自己的孩子排解內心的消極情緒。可以帶孩子做一些有趣的事來分心，避免這種糟糕情緒悶在孩子心中，導致心理問題的出現。
2、鼓勵孩子，不要讓孩子陷入自卑
當孩子在學校裏遭受冷暴力時，家長一定要明確地讓他知道，錯的不是他，而是那些暴力施加者。如果不這樣做，孩子就有可能下意識地從自己身上找原因，這就很容易導致他陷入自卑甚至自暴自棄的困境。
3、要教孩子明辨是非，學會保護自己
告知孩子，他受到的這些傷害是校園冷暴力，是一種錯誤的行為，並不是自己不夠好或者做錯了什麼，而是這種行為在社會上比較普遍，爸爸媽媽在公司也有可能會遭遇到。但我們要堅決抵制冷暴力，也不要因為受到冷暴力的傷害而自卑或者自暴自棄。
此外，也要告知孩子遇到冷暴力，一定要告知爸媽或老師，不要害怕和退縮，要大聲地向施暴者説“不”。
4、和孩子建立良好的.朋友關係
傾聽孩子，理解孩子內心的想法，同時不要立馬做出簡單粗暴的判斷，試着和孩子分析事情的利弊。一方面是為了培養孩子的共情能力，讓他們理解人無完人；另一方面也是在疏導情緒，讓他們感受到來自家長的關愛， 獲得足夠的安全感。
校園冷暴力的幾種形式
1、組團孤立
最常見的校園冷暴力， 就是幾個同學組團孤立某一位同學，如果組團的同學裏還有他原本的好友，那傷害就會更大。
孩子對友情的理解並不如成年人這麼深刻，相應的，他們對友情的珍惜程度也不會太高。因此會經常出現一言不和就翻臉的情況，與此同時，他們孤立、排擠起原來的朋友，內心也會毫無壓力。
2、老師不重視
班級是一個大集體，老師需要管理很多的學生，對於一些經常調皮搗蛋，而且不服管教的學生，老師也是很無奈，這時候多少會有一些不重視，把這種孩子當做壞孩子，這就會極大的影響到學生的學習，學生在感受到老師的不重視時，很多也就是抱着破罐子破摔的態度，慢慢的從而毀了自己的學業。
被校園冷暴力了怎麼辦3
遇見校園冷暴力時，我們該怎麼辦
1、處理好和老師的關係。
多和幼兒園老師溝通，不見得要送禮，至少擺出姿勢，配合他們工作。
2、注意觀察孩子對幼兒園和老師的情緒。
在一段時間裏，瞭解一下，老師有沒有跟孩子説話，有沒有提問孩子。提起老師，孩子有沒有拼命逃避，不敢説起老師。如果是，從老師和其他家長那裏多方面瞭解一下情況。並及時對孩子及時進行心理疏導。
3、注意孩子和自己的形象。
孩子的衣鞋並不一定要全身名牌，起碼保證孩子入園時的衣服是整潔乾淨的。自己接送孩子時的穿着也是一樣。很多場合，你的衣服的貴賤代表你的階層，但搭配是否整潔、是否對應場合則反應了你的處事能力。這些細節往往在無形中左右了老師和其他家長對你和你孩子的看法。
4、增加和孩子的'交流時間，培養孩子的表達能力。
起碼每天要有半小時的時間和孩子聊天。哪怕經常出差，也要抽出時間和孩子通話。天南海北地聊什麼都可以。這樣做的好處很多，一是無形中培養了孩子的表達能力，能讓孩子慢慢懂得如何準確表達自己在幼兒園的經歷。二是讓增加和孩子的親密關係，對家長有了足夠的安全和信任，才是孩子向你勇於表達的基礎。
5、給孩子挑選合適的幼兒園。
如果你非權貴，真的不建議因為追求品牌往特別高端的貴族幼兒園裏送。
6、問題嚴重時，家長要做出措施
雖然説我們主張問題友好協調低調處理，孩子的問題交給孩子自己去解決。但如果真的遇到了沒有師德的老師，且事情嚴重到一定程度的時候，該舉報舉報，該轉園轉園，不要姑息，也不要過份指望孩子能性格強硬起來去反抗。
就算反抗也是家長和孩子團結起來的事情。教育孩子的反抗意識固然重要，但單純要求靠孩子勢單力薄地反抗來解決嚴重到一定程度的問題是不負責任的。
7、正確教導指導孩子，傳達正確觀念
最重要的，培養孩子正確的是非觀、自我保護意識和豁達的性格。一個人的童年不可能一丁點冷遇和挫折都受不到，而對挫折的耐受力在孩子成長中的作用也是不可或缺的。
