研究目的
心境是一種使人的整個活動都染上某一種色彩的、微弱而又持久的情緒狀態。心境有積極與消極之分，積極良好的心境有助於提高效率，克服困難；消極的心境則使人消沉，降低工作效率。
心境的動力平衡理論認為：個體往往傾向把他們心境狀態的水平維持在穩定的特質水平上，這一過程稱為心境的“動力平衡模型”。心境的動力平衡理論闡明瞭心境的平衡機制與失衡機制。心境與體育活動之間有着密切的聯繫，他們互相影響、互相制約，對一個人的身心狀態起着調節作用。單次體育活動的短期影響，如一次活動前後的緊張、焦慮、抑鬱、憤怒和混亂等的變化明顯地與鍛鍊活動本身相聯繫。有研究表明：不同類型強度的體育活動對心境變化有明顯的影響，同一活動在不同階段對心境亦有影響。本研究通過考察技能學習期間，被試在不同學習階段心境的變化，幫助體育教師在教學的不同階段，掌握學生變化的特點，有利於提高學習效率，即有利於運動技能的形成。
研究對象
南京航空航天大學附屬中學，八年級男生16名，他們籃球的基礎水平及體育基礎相似，學習籃球一傳球、接球、運球、三步上籃技術組合。
研究方法
文獻資料法，專家訪談法，問卷法，（用BFS心境量表，該量表由武漢體育學院姒剛彥博士翻譯，武漢體育學院科研所情報室羅君安復譯校對，經黃志劍與姒剛彥等人的兩次檢驗，具備良好的信、效度，可以在國內使用），實驗法：實驗程序：在學習期間每週進行兩次心境測試。在每次測試中，分課前和課後兩次測試被試的心境狀態。測試時，課前測試選擇準備開始上課之前；課後測試在學生上課結束後立即完成。教學計劃為每週上兩次課，一個半月，6周共12次課，一次課時間為1小時。數理統計法。
研究結果
被試在學習期間，不同階段的心境分數表明了學習不同階段心境變化及其趨勢。學習期間課前的心境狀態從心境變化曲線可以看出；12次課前的心境變化趨於一致，説明課前被試的心境保持在一定水平。
學習期間課後的心境變化從心境變化曲線可以看出：第一次課後，被試的心境狀態分數為18.22，心境狀態朝良性發展，在第三次測試時達到第一個低點，第四次稍有回升，第五次課結束後，降到最低點，然後慢慢回升，在第八次課後心境狀態恢復。以上結果表明：在第一、二次課後，被試通過學習新技術，產生新鮮感，在上有獲得的感覺，所以心境朝良性發展：在第三次課後，由於內抑制不精確，知覺的準確性較低，動作掌握不連貫，不能順利完成技術動作，心境朝負性變化，心境量表的分值降低，同樣第五次課結束後，心境分值降到最低，一個人對活動結果的不同認識，往往導致不同的心境狀態，由於此時被試掌握技術動作不熟練，課後的自我反饋及自我評價是消極的：隨着練習次數的不斷增加，從第六次課到第八次課被試的心境朝良性方向發展，在第九次課又出現一個低點，主要是由於教學計劃要求被試把所有單個技術動作組合起來進行練習，被試在上又有一個學習和適應的過程，心境分數稍略降低，隨着學習的不斷深入，動作過程的方式逐步固定化，能較連貫地完成技術動作，課後的心境分朝良性發展；到學習期結束，心境狀態超過第一次課前的水平。主要是被試通過一個半月的學習，學習了技術，掌握了技能，在產生愉悦感、興奮感，增強了自信心。
主要結論
本研究證實了在不同的學習階段，心境變化不同，但總趨勢是朝着良性方向發展，在一定程度上支持了心境的動力平衡理論。
