體質指數（BMI）= 體重（kg）/ 身高（m）
BMI體重計算1
女子標準體重對照表：
男子標準對照表：
嬰幼兒、兒童標準體重對照表：
標準體重計算公式：
國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算(比較適合東方人)
標準體重：=(身高cm-100)x0.9(kg)
標準體重（女）：=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標準體重+-(多少)10％.
超重體重：大於標準體重10％小於標準體重20％
輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％
中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％
重度肥胖：大於標準體重50％以上
標準體脂肪：體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}
女性完美身材計算：
正常女子=19-24
理想體徵計算法：(身高高度-70)*0.6[單位：千克]
美容體重計算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對身型更加精益求精的要求，也是現在對黃金身材的最新詮釋。
完美的身材應該是腰以下的腿長點全身的61.8％，也就是俗稱的黃金分割。
胸圍=身高(釐米)×0.535
腰圍=身高(釐米) ×0.365
臀圍=身高(釐米)×0.565
實際計算得出的指數與標準指數±3釐米均屬標準。小於5釐米，説明過於苗條(偏瘦);大於5釐米，説明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。
一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23釐米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標準數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛鍊還能使身體各部位肌肉與脂肪分佈均勻，有利於整個體格的健美。
另一個方法：
一個科學且方便的公式可以幫你瞭解胸部的大小與身體比例是否恰到好處。先測出胸圍(單位：釐米)，再測出淨身高，然後開始計算。胸圍/身高=?得出的結果就是自己胸部的大小系數了。根據結果，看看相應的判斷吧。
胸部較小：係數小於0.49
標準指數：0.5至0.53
美觀標準：0.54至0.6
胸圍過大：係數大於0.6
新生兒身高標準：
1、新生兒身高標準
新生兒男寶寶的平均身高會高於女寶寶一些，根據幼兒生長髮育測評標準顯示，新生兒的身高標準範圍為男寶寶46.8-1340px,平均值為1255px,女寶寶46.4-1320px,平均值為1240px，伴隨着孩子的月份成長，由於受營養、遺傳、環境等因素影響，孩子的身高在迅速生長的同時，也會表現出一定的差異，在孩子成長的每一個月份裏，都要一份標準量表，家長可隨時參考。
2、嬰兒身高的測量方法
測量嬰兒身高，最好由兩個人進行。一人用手固定好寶寶的膝關節、髖關節和頭部，另一人用皮尺測量，從寶寶頭頂的最高點，至足部的.最高點。測量出的數值，即為寶寶身高。
道具：兩本厚重、不易移動的書(如字典)和一把卷尺。
方法：在寶寶熟睡時，把一本書輕輕抵住寶寶的頭;然後將寶寶的身體放平直，在用一隻手按直寶寶的同時，另一隻手將另一本書抵在寶寶的腳掌後;最後把兩本書都立穩後，將寶寶輕輕移開。這時兩本書的距離就是寶寶的身高了。
温馨提醒：無需天天為寶寶測量身高，兩三週測量一次即可。
3、嬰兒發育標準
4～6個月此期體格生長較出生頭三個月有所減緩。體重平均每月平均增長500-600克，身長每月平均增長約2.0-2.4釐米。有部分孩子在6個月左右開始萌出第一顆乳牙，一般為下門牙。
BMI體重計算2
那麼如何根據個人差異計算標準體重？如何判斷體型呢？
方法一：標準體重（kg）= 身高（cm）-105
正常體重為（標準體重±10%），超過10%~20% 為超重，超過20% 為肥胖。
方法二：計算BMI
體質指數（BMI）= 體重（kg）/ 身高（m）
體重無法反映體脂肪含量，BMI 值與人體脂肪含量的相關性達85% 以上，適用於大部分人，但運動員（肌肉發達）、孕婦及哺乳婦女（生育期間體重增加）除外，可通過BMI 來判斷體型。
對於中國成人，BMI<18.5kg/m 為消瘦；18.5kg/m≤BMI<23.9kg/m為正常體型； 24kg/m≤BMI<27.9kg/m 為超重；BMI>28kg/m 為肥胖。
方法三：測量腰圍
腰圍是指腰部周圍的長度。
測量方法：被測者直立，兩腳分開30~40cm，用一根最小刻度為1mm，無彈性的軟尺放在右側腋中線胯骨上緣與第十二肋骨下緣中點（通常放在腰部最狹窄的部分），沿水平方向繞腰部一週，緊貼而不壓迫皮膚，讀取數值即可。
腰圍是衡量脂肪在腹部蓄積（即中心性肥胖程度）簡單、實用的指標。
腹部脂肪堆積程度越高，越容易導致肥胖相關疾病，如糖尿病、高血壓和血脂異常。應重視中心性肥胖對於心腦血管的危害性。
男性≥90cm，女性≥80cm 為中心性肥胖。
在這個“全民減肥”的時代，別盲目追求“好女不過百”的目標，瞭解自己的身體，從健康和美的.雙重維度去衡量自己需不需要減肥，才是對自己的負責喲！
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BMI體重計算3
男性152-188cm標準體重對照表，若你“達標”，恭喜，還不算胖
方法一：體重計算公式
計算男性標準體重的公式，標準體重=身高的釐米數-80，再×70%，例如身高為180cm的男性標準體重180-80=100，再×70%為70kg。
方法二：體重指數
男性BMI體重指數標準正常範圍為18.5-23.9kg/m，BMI低於18.5kg/m通常為體型過瘦，超過23.9kg/m為超重，28kg/m及以上為肥胖，計算公式為BMI體重指數=體重÷身高，身高的單位為m，體重的單位為kg。
方法三：標準體重對照表
如果覺得以上兩個方法太過麻煩，那麼可以對照下面的體重表，看一下自己是否在標準體重範圍內。
太過肥胖容易引發哪些疾病？
高脂血症
由於人體裏脂肪代謝的能力，隨着年齡的`增長慢慢下降，活動量也越來越少，脂肪就會在人體裏堆積，引起高脂血。
呼吸系統疾病
如果肥胖越來越嚴重，變成過度肥胖，脂肪就會對呼吸道進行擠壓，很容易就會引起一些呼吸系統的疾病，比如支氣管炎等等，在過度肥胖患者中，喘不上氣、氣短都是一種比較常見的現象。
容易出現肝臟疾病
當內臟脂肪過多的時候，就會堆積在肝臟，間接引起類似於脂肪肝等疾病，內臟脂肪堆積會導致肝臟的排毒功能遭到破壞，肝臟的運輸功能也會大幅度下降，長此以往就可能引起脂肪肝或者肝癌問題。
糖尿病
肥胖易導致內臟脂肪堆積，胰島素抵抗可能發生在內臟脂肪積聚後，因此很容易患糖尿病，肥胖者需要監測血糖水平，一旦發現血糖水平升高，需要積極干預。
男性減肥的誤區
誤區一：減肥時，完全不碰脂肪
其實，人體對脂肪的攝取，是絕不可缺少的。
因為適量的脂肪有助於某些營養素的攝取，如維他命E、A、K等，而且脂肪對於免疫系統和神經系統正常運作，也都有相當大幫助。
另外，脂肪還可以讓你感到更有飽足感，所以建議你每天脂肪的攝取量，應該佔總熱量攝取的30%為佳。
誤區二：只做局部練習
男人的脂肪經常出現在腹部。有些人認為只要做仰卧起坐，就能消除自己的大肚子，其實這是一種誤解，仰卧起坐屬於肌肉訓練，不是燃脂有氧運動，它能有效鍛鍊腹肌，但不能減脂。
誤區三：經常濫用藥物
調查中也發現，許多民眾甚至購買利尿劑、降血糖藥、抗憂鬱藥來減重，藉此來排出水分、抑制糖分吸收並促進新陳代謝，但這些藥不當的使用會有嚴重後果，不僅會造成失眠、脱水，甚至可能導致死亡。
誤區四：把水果當“乾糧”
很多人認為減肥期間就要吃大量的水果，甚至會猜當主食，殊不知這樣做對胃部的傷害很大，如果吃多了，容易造成腹瀉。
除此以外，水果沒有澱粉、蛋白質這些能量來源，吃過多水果，大腦會持續發出沒有飽的錯誤信息，還會使血糖的濃度提高，讓血糖在胃裏停留的時間長，對胃的損害大。
