濕氣型肥胖其實是現在導致很多人肥胖的一個原因,濕氣重的話排便就會困難,代謝也會減慢,時間長了之後就很容易導致濕氣型肥胖。
濕氣型肥胖怎麼減肥
1堅持進行體育鍛煉,可以幫助去除體內濕氣,濕氣重的人氣血循環不暢,容易在體內形成濕氣,這時候要進行體育鍛煉,能夠清除體內的濕氣。
2飲食均衡,多吃利尿的食物,吃的清淡一點,少吃油脂的食物,平時要多注重健脾,平時可以多吃點健脾的食物,比如白蘿蔔、紅棗、生薑這種比較祛濕的食物,不僅能夠健脾,還能夠祛濕。
吃什麼調理濕氣肥胖1薏米紅豆粥
薏米最適合去除濕氣的,取出一些薏米和紅豆,把它們洗乾淨,之後再放進水裏泡上幾個小時,泡好之後把它們放進鍋裏,之後加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。
2山藥
是很滋補的食物,進食山藥可以祛濕,健脾,有利於體內濕氣的排出。將山藥做成甜湯,或者用山藥來煲湯都可以。進食山藥不僅可以排出濕氣,還可以滋補身體,對人體健康有益。
3玉米鬚
玉米鬚還可以治療慢性疾病,去除濕氣效果也是顯著的,將玉米鬚跟其葉子一同煮水,飲用一段時間後尿液排泄量增加,體內的濕氣也會減輕。
4黃瓜
黃瓜是去濕氣最好的食物,幫助去除體內的水分,能清熱解毒、生津止渴,並且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
5冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,還可用來解酒。
為什麼濕氣重會發胖
1.濕氣重的人,口味重,高油鹽的食物吃的多,易造成身體循環不暢,身體濕氣鬱積,從而易造成身體酸鹼性不平衡,導致酸性體質。
2.濕氣重易怕冷,從而用導致脂肪囤積,用更多的脂肪來保温。
3.濕氣重,造成氣血不足,沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外,從而堆積在身體內部組的間隙,逐漸增加,人就慢慢地胖。
哪些穴位可以去濕氣
1、中脘祛濕
中脘穴為腑之會所,脾胃互為表裏,同為後天生化之本,共同協作以化體內水濕,因此,按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。
2、豐隆穴祛濕
中醫認為,脾為生痰之源,各種原因引起的脾胃失調、水濕停滯、聚而成痰,都可以通過按摩豐隆穴來解決,豐隆穴具有祛濕的作用,配合足三里長期按摩就可以有效的清除濁濕。
3、血海祛濕
血海穴是屬於足太陰脾經,是治療血癥的重要穴位,血海穴可以養血活血、健脾化濕、祛風止癢,是防治疾病的重要穴位,每天按摩血海穴一分鐘,祛濕的效果是非常不錯的。