看了歡樂頌2劉濤的空中瑜伽後我想要學習，自己的身體比較胖想要減肥，但是我是一個0基礎的新手。那麼空中瑜伽需要基礎嗎?零基礎可以學空中瑜伽嗎?
空中瑜伽需要基礎嗎據瞭解，大概在兩年前，空中瑜伽才開始進入中國市場，“空中瑜伽是從傳統的瑜伽演變而來，現在這項運動很受歡迎，一是趣味性比較強，二是做起來比較容易，比如説倒立動作，如果在地面上想做一個標準的倒立是很難的，需要一段時間的練習，但在吊牀上就很容易。”
不少人擔心，在吊牀上做瑜伽會有摔下來的安全隱患，但專家表示，空中瑜伽看似高難度，但其實每個動作都是安全可行的。一張吊牀能承受多重的重量？答案是300斤，因此學員並不需要擔心吊牀會脱落的隱患。在動作設計方面，所有空中瑜伽的動作都經過安全考量。“在空中瑜伽所設計的體式都是很安全的，比如説有一個動作是在空中單腳站立，其中一隻腳從後往前靠在一邊的吊牀，而對稱的另一隻手則從前往後穿過靠在另外一邊的吊牀，會有一個力量對抗平衡。”一般一個教練一節空中瑜伽課，對應學生不會超過10人，人數太多有可能照顧不過來。
垂直線——垂直線就是吊牀靜態下垂時，地面上的那個點，上吊牀時重心應該在垂直線的點上，否則會影響上吊牀後的穩定性。
力量平衡——初學者上吊牀會使用較多的手臂力量，因此訓練完會感覺雙臂無力，一方面是因為手臂力量不足，第二方面是由於不懂得使用巧力。
有一段時間訓練基礎的學員，手臂力量會加強，其次懂得用腹部、膝蓋等部位的力去分攤手臂的力。力量的平衡需要訓練積累。
