紅棗非常有營養的食物，對女性來説有補血養氣功效，但是你肯定不知道紅棗還可以減肥哦，下面我們來一起看看具體方法！
紅棗減肥食譜
紅棗減肥法做法 材料：10顆紅棗、20顆枸杞子、3-4朵玫瑰、4-6朵白菊花、10g山楂、25g荷葉粉、半個檸紅棗的補血功效一直都被傳為佳話，同時也是減肥的良藥，食用紅棗不僅可以減肥瘦身，而且還能美容養顏保健，實在是一舉多得，因此，紅棗減肥法千萬別錯過哦!
紅棗減肥法做法
材料：10顆紅棗、20顆枸杞子、3-4朵玫瑰、4-6朵白菊花、10g山楂、25g荷葉粉、半個檸檬、1800ml水製法：將以上材料放入鍋內煮，在滾開後再煮15分鐘就可。
食用方法：一定要喝熬好的第一道，在熬好後可分為三份，分別在三餐前空腹喝，如果湯很濃，可以加水稀釋後喝，也可以一次熬2天的量，放在冰箱，冷熱都可以喝。
注意：一般來説，此方法一月可以減20斤，每週要執行3天。
紅棗減肥法功效
紅棗含有豐富的維生素、環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能夠增加肌力，消除疲勞、擴張血管、增加心肌縮力、改善心肌營養，從而消耗體內的多餘熱量，而達到減肥瘦身的效果，最重要的是在減肥的同時還能補虛益氣，養血安神、健脾養胃，是健康減肥的最佳食品。
紅棗減肥原理
據《本經》中記載到，紅棗味甘性温、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。紅棗還能保證減肥時人體營養的補充，讓女性健康減肥。
紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。紅棗減肥法的特點就是在減肥的時候能提供給人體足夠的其實，每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
首先：每天早上起牀後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋最好是白醋，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。
紅棗加酸奶也可以減肥哦
材料：紅棗、酸奶、香蕉
1、早上起牀先喝一杯淡鹽水，清腸。
2、空腹吃十二枚幹棗，可以防止脱髮，養顏通便。3、然後吃一個香蕉，同樣通便。4、一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種，而不是酸奶飲料)，乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到全身十分輕鬆。
紅棗減肥茶
材料：紅棗10顆、玫瑰花3-4朵、山楂10克、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克、檸檬半個、白菊花4-6朵1.準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞一起煮15分鐘。
2、然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。
喝法：初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以後可以當茶喝，一星期喝一兩次即可，三餐前飲用或空腹時飲用。
