娛樂圈有很多不老女神，即使過了50歲仍然擁有如花的容顏和如水的肌膚，似乎時光不曾在她們臉上留下痕跡，誰不想擁有青春容貌呢，下面本站小編帶大家來看一下50歲怎麼保養？
50歲怎麼保養
1、長腿姊姊，周慧敏
我們凍齡姐妹中的長腿擔當，非她莫屬了呢！有「玉女掌門人」之稱的周慧敏，90年代可是實實在在的紅透了半邊天。近日她在臉書為大家解惑，究竟這張完美臉蛋和魔鬼身材要如何維持到50歲？答案就是「要做運動」！看似簡單容易的四個字，周慧敏説得輕鬆，但要在現實中落實這個習慣，是多麼需要毅力的一件事呀！她在臉書提到：「做運動已成為生活習慣，鍛鍊體魄同時，還能大大感受快樂賀爾蒙的力量！」運動完滿滿的愉悦才是在健身房持續生存的動力啊！
2、依舊閃亮，鞏俐
紅毯、電視上都閃亮耀眼的鞏俐，還真的不知道她已經悄悄邁入五字頭了啊！歲月真的沒在客氣的，就算是華人巨星也難逃追趕！但是，鞏俐的素顏照片怎麼都找不到細紋？鞏俐姊姊對自己的保養有三個要求，大家趕快學起來！一是充足睡眠，每天睡飽不但身體沒負擔，光澤 Q彈肌也跟着來！二則是清淡飲食，餐餐吃到九分飽、大魚大肉，可是會造成很多不必要的健康問題唷～少量多餐、吃到七分飽，多攝取蔬果類和飲足量的水，是控制身形的一大關鍵！最後，運動當然也是必須的，鞏俐表示自己平時喜歡慢跑，同時作為一種壓力的排遣，讓生活保持規律，獲得滿滿能量！
3、逆齡臉蛋，劉嘉玲
談到凍齡，劉嘉玲是一定在名單內啊～近期大陸火紅的小紅書上，女藝人紛紛分享她們的保養和化粧好物！看看咱們嘉玲姊姊的化粧台，保養品少而精，完全展現女人最精準的智慧！劉嘉玲的光滑細緻好皮膚，雖説天生麗質也是一個原因，但後天保養真的再重要不過！她表示卸粧也要很仔細，絕對不能馬虎，沒將臉上的彩粧卸乾淨，後續上再多再昂貴的保養品都是徒勞無功呀！女人每天都應該要花時間在自己的美麗上，這樣的投資絕對會讓未來的你無盡感謝！
4、美容教主，藍心湄
藍心湄主持女人我最大已經13年了呀！（小編國中都會準時觀賞…）到底怎麼樣才能在五十歲後還看起來這麼的有活力，身材也是好的嚇人！首先藍心湄表示，對於愛曬太陽外出的女孩，應該要更加註重防曬及肌膚保濕！炎炎夏日也不要大口吃冰，而是一年四季都有自己攜帶保温瓶的習慣～抗老必備藍心湄則設推薦乳霜類產品，每天都厚敷整晚～一週一天用臉部乳霜按摩全身，讓身體肌膚也獲得尊榮級保養！逆天魔鬼身材他説訓練腿部肌力是關鍵！「大腿如同人的第二顆心臟」腿健康，身體自然沒有問題！美麗是由內而外的展現，藍心湄現在也會飲用雞精來增加營養攝取！
50歲跑步注意事項
1：每天走半個小時左右
我們需要將走路當成一種日常生活習慣，一個星期中只要有5天的時間進行步行鍛鍊，每一天都走半個小時左右。
2：熱身5分鐘
開始走路時不妨先以正常速度熱身5分鐘，然後逐漸加快你的步伐，使你的心臟跳動更快，肺呼吸更深。我們需要保持快速地走路至少15分鐘。
3：每20分鐘一杯水
我們可以在開始走路之前15分鐘喝一杯水，等到走路結束冷靜下來後再喝一杯水。最好每鍛鍊20分鐘就喝一杯水，或視出汗情況而定。
保養吃什麼好
1.魚肉
炎熱的夏季必須補充足夠的蛋白質，而最佳的就是魚肉。因為魚肉中的蛋白質非常容易消化，並且裏面所含有的膽固醇的含量也比較低，因此你在攝取優質蛋白的同時可以避免攝入過多的膽固醇，有效的預防各種心血管疾病。
2.南瓜子和開心果
在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，這食用這些食物，能夠有效的幫助你大腦供血流量，使得精神更加充沛、容光煥發。
3.核桃
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
手足怎麼保養
1：手部保養
針對手部保養，主要通過三個方面進行。一方面是平時家務活的時候，清潔用品進行選擇質地温和的，刺激性較小的產品進行使用。而且注意洗手的時候，應當避免用高温度的熱水進行吸收，因為這種方式很容易會造成手部皮膚乾燥，從而容易造成手部粗糙、乾燥的情況發生。同時，可以選用一些去除角質的護膚品，針對手部肌膚進行使用。
2：足部保養
一般來説足部保養主要通過泡腳來進行護理，而泡腳的方式卻是有一定的技巧的。首先一定藥用中性的肥皂進行清洗，然後放進温熱水中進行浸泡，柔化死皮，便於足部死皮的祛除。其次，針對一些足部多汗的人羣，還可以用爽身粉或者酒精的幫助之下進行護理，有助於足部肌膚保養。
