油痘肌膚質的朋友皮膚情況可能會比較複雜一些，因為不僅要注意到皮膚痘痘問題，同時還要兼顧祛油，以下根據自己的日常護理經驗提供給大家一個適用於油痘的護膚思路。
這是一篇之前就説好要寫的功課，以我常用的一些抗痘護膚品為例，接着上一篇【痤瘡治療】的經驗來聊聊油痘肌的【日常護理】，目的是給油痘肌提供一個護理的思路。所以説，這篇功課裏提到的護膚品並不是油痘肌唯一的選擇，日常也不一定要完全照搬這個流程，大家一定要根據自己的具體需求來調整搭配。同時我還想説，作為油痘肌，想要維持好的皮膚狀態，一定要從作息和飲食兩方面下手，畢竟基因不好，只能靠後天多彌補。
這篇repo的框架是【潔面 - 爽膚水 - 保濕乳液 - 局部治療 - 特殊護理】，不會涉及功能型的精華 (i.e.,抗老、美白)。其中，"潔面/爽膚水/保濕乳液"會細分為【長痘期】和【穩定期】來寫。需要説明兩點：
1.這裏所説的"長痘"是指油痘肌常見的白頭粉刺、黑頭粉刺，以及偶發的、零星的炎性痘痘，而不是指大面積、聚合型的丘疹/膿包/結節等這種必須就醫的情況
2.我不是敏感肌，所以不會刻意迴避某些成分，不過我會把是否含有酒精和煙酰胺這兩種很多人關心的成分標註出來，大家謹慎種草
油痘肌潔面產品推薦
潔面是護膚的第一步，也是和防曬的重要性不分伯仲的一步。原則上還是要避開皂基、SLS和SLES，儘量選擇含有【陰離子表活下面的酰化氨基酸型】、【兩性離子表活下的甜菜鹼型】、【非離子表活下的糖苷型】的潔面產品。而且只要不是特別油的膚質，晨間以温水潔面就足夠了，所以下面側重聊聊晚間潔面的產品。
【長痘期】
CeraVe 泡沫洗面奶
|| CeraVe Foaming Facial Cleanser
- 主要表活：椰油酰胺丙基羥基磺基甜菜鹼、月桂酰肌氨酸鈉、甲基椰油酰基牛磺酸鈉
-酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: YES典型的兩性離子為主表活，復配氨基酸和陰離子磺酸鹽。起泡力較低，清潔力適中，總體來説十分温和，適合長痘期間，皮膚有炎症、且屏障不好的情況下使用。我看中的是神經酰胺1/3/6、膽甾醇、植物鞘氨醇的添加，三者形成了一個非常有助於皮膚屏障恢復的體系。
寶拉珍選 大地之源潔面凝膠
寶拉大地之源潔面凝膠 (APG復配氨基酸)也是我曾經在長痘期間用過的潔面，但手裏沒有空瓶。大地之源的清潔力相較CeraVe稍弱一些，洗完稍有假滑感，更適合偏幹一點的膚質。
【穩定期】
穩定期潔面的選擇就能更加地放飛自我了，還可以定期使用潔面儀，來深層清潔皮膚。這裏選了兩個我很喜歡的來説：
Omorovicza 雙效淨膚潔顏膏
|| Omorovicza Cleansing Foam
- 主要表活：椰油酰羥乙基磺酸鈉、月桂醇磺基琥珀酸酯二鈉
- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺:NO首先要更正一個錯誤：一直聽人説Omorivicza的這支是氨基酸潔面，所以我也就想當然的認為它是以氨基酸為主表活的潔面。後來仔細看了一下官網的成分表以後，發現是兩個磺酸鹽，屬於很温和的陰離子表活。
1. 膏體本身比較虛，起泡力也不強，藉助起泡網或者海綿撲之類的，才能打出比較豐富的泡沫，所以用量有點費
2.清潔力適中，不過葡糖酸銅的加入起到了調節皮脂腺分泌的功能，所以較普通的泡沫潔面要洗得更乾淨一些
ovicza當家的匈牙利温泉水和酵母提取，使得洗完後的臉不至於緊繃或乾澀。Omorivicza泡沫潔面在功效性和使用感的平衡上做得非常棒，是一支非常好的油痘肌能日常使用的潔面。
Murad 基本-C潔面乳
|| Murad Essential-C Cleanser
- 主要表活：椰油酰胺丙基甜菜鹼、月桂醇聚氧乙烯醚磺基琥珀酸酯二鈉
- 酒精/變性酒精: NO煙酰胺: NO
1. 兩性離子甜菜鹼，復配磺酸鹽型陰離子表活，起泡性較前面幾個更強，但仍然是在低泡的範疇
2. 甜橙味兒，凝膠質地，對油皮來説膚感很友好 3.泛醇和尿囊素的加入起到了保濕、舒緩及抗炎的功效，洗完不幹澀、不緊繃，還有錦上添花的A酯和維C 順便提一句，除了防曬，慕拉"EnvironmentalShield"這個系列，幾乎沒有雷。
油痘肌爽膚水推薦
【長痘期】
理膚泉 温和收斂噴霧
|| LRP SEROZINC
- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO在長痘期間，我一般只用理膚泉的藍噴，停掉其他功能型精華水。硫酸鋅的加入，能起到收斂的作用，使得這瓶噴霧非常適合痘肌。
【穩定期】
穩定期油痘肌的爽膚水選擇，還是以控油和調理角質為主。
SK-Ⅱ 護膚精華露
|| SK-II Facial Treatment Essence
- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO神仙水和PITERA對於油皮來説，怎麼誇都不為過。温和地調節皮脂腺分泌，促進角質代謝。但是還是那句話，如果已經長痘了，千萬別想靠一瓶水就能解決問題。神仙水之於油痘肌，更多的是長期地調理和維穩。一個建議：對於這種能夠促進角質代謝的化粧水，用化粧棉輕輕擦拭的效果更好。
Medik8 毛孔收斂爽膚水
|| Medik8 Pore Refining Toner
- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: YESMedik8是一個高冷的英國藥粧，也是微針的先驅，是我偶然在一個專業的醫美機構瞭解到的。這瓶爽膚水我回購過幾次了，主打成分是煙酰胺、尿囊素、α-葡聚寡糖，以及洋甘菊、北美金縷梅、庫拉索蘆薈等植物提取。收斂鎮靜、抗炎舒緩，並能提高皮膚的含水量，增強皮膚自身的免疫力，同時含量不低的煙酰胺還有一定的美白功效。
油痘肌保濕乳液推薦
只要不是敏感肌或者屏障受損，普通的油痘肌是不需要具太強封閉性的乳液/面霜的，更重要的是抗氧化和控油，如果乳液/面霜中含有亞油酸和鋅就再好不過了。
【長痘期】
理膚泉 青春痘調理精華乳 防痘印配方
|| LRP EFFACLAR DUO [+]
- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: YES理膚泉DUO乳也是老梗了。愛它的人很多，吐槽它的人也很多。對我而言DUO乳很有效，理膚泉官網將其歸為"Moisturiser"，並説明"適合全臉塗抹"，但如果怕煙酰胺不耐受，最好還是先局部塗抹測試。DUO乳，顧名思義就是雙重功效 —— 抗痘+修復：
1. 抗痘：BHA (水楊酸) + LHA (辛酰水楊酸)疏通毛孔、促進老廢角質剝落;吡羅克酮乙醇胺鹽抑制痤瘡丙酸桿菌和馬拉色菌的繁殖
2.修復："萬金油"煙酰胺，抗炎+保濕+美白;亞油酸維持表皮遊離脂肪酸的水平，恢復皮脂正常構成，同時抗炎;專利成分神經酰胺2，減輕皮膚炎症，抑制黑色素形成對紅腫的炎性痘效果好於黑頭和閉口粉刺，結果可能是痘痘被催熟，冒出可以擠掉的膿，也可能是痘痘被壓下去變平了 (但有很大的機率再次爆出)。
賽貝格 卓顏淨膚護理套組
|| Dr Sebagh Breakout Powder & Cream
- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO賽貝格卓顏淨膚套裝，面霜+卓顏粉的組合，又是一個對炎性痘，尤其是丘疹和膿包很有效的產品。據官網介紹，主要成分是"ACNET"——一種爐甘石+吡羅克酮乙醇胺鹽+葡糖酸鋅的複合物，能夠全方位地抑制毛囊口過度角化、皮脂腺油脂過度分泌和痤瘡丙酸桿菌繁殖。
1.爐甘石是皮膚科的常用藥，主要用於治療蕁麻疹、痱子等瘙癢性皮膚病。用於痤瘡的治療，主要是利用他的強吸附性，快速地收幹炎性痘的膿腫
2.吡羅克酮乙醇胺鹽DUO乳裏已經説過啦，能抑制痤瘡丙酸桿菌和馬拉色菌的繁殖
3. 葡糖酸鋅調節皮脂腺分泌，並協調石竹素一起起到抗炎的作用只要不是大油皮，建議每天只用一次，因為真的非常非常非常地控油。用的時候，把卓顏粉和麪霜在掌心混合均勻再上臉塗抹。 不過這貨最近很不厚道的漲價了 ——原來是£65，現在漲到了£95。類似含有爐甘石的產品還有Mario Badescu點痘液，含有水楊酸，刺激性要大一些。
【穩定期】
和潔面部門一樣，穩定期油痘肌保濕乳的選擇就更隨意了，抗氧化、抗老化都可以加上。因為現在是夏天，重點任務還是控油，説兩個很清爽的乳液。
理膚泉 清痘淨膚水油平衡乳液
|| LRP EFFACLAR MAT
- 酒精/變性酒精: YES 煙酰胺: NO曾經的夏日最愛乳液，性價比很高。凝乳質地，推開後呈啞光，有硅感，不容易搓泥。保濕與控油的平衡做得十分美好。
1. 肌氨酸的加入強化了保濕功效
2.珍珠巖吸附過多的油脂
3. BHA+LHA促進角質代謝、疏通毛孔
歐緹麗 葡萄籽瑩潤保濕水凝霜
|| Caudalie Moisturizing Sorbet - 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO也就是歐緹麗"冰淇淋霜"。輕薄的凝乳質地，簡單的保濕功效，油痘肌放在夏天使用很合適。葡萄果水、甘油、牛油果樹果脂提取提供保濕滋潤;卵磷脂、生育酚、葡萄籽提取有一定的抗氧化功效。
油痘肌局部治療推薦
油痘肌日常有兩大任務：永無止境地去黑頭，無休無止地點痘痘。真的好累哦，但還是要保持微笑對不對?局部治療更多地用在"長痘期"，治療的主力是各種酸 ，下面我會來來回回地提到那幾個東西。我個人最愛水楊酸，其次是除杏仁酸以外的果酸和壬二酸。A酸是處方藥，所以不屬於這篇repo的討論範疇。下面是一些老生常談的內容的小結：
- 水楊酸
1.脂溶性，滲透性比果酸強，通過鬆解角質細胞間的連接，達到剝落老廢角質，促進角質代謝正常化，同時兼具一定的美白功效
2. 結構與阿斯匹林 (乙酰水楊酸)相近，所以也有一定的消炎作用
3. 與果酸相比，水楊酸不具有保濕的功效
4. 護膚品中添加濃度一般為0.5%~2%
- 果酸
1. 除了杏仁酸(我個人特別不喜歡，分子量大，但低濃度杏仁酸適合偏敏感的肌膚作為酸類入門)以外，果酸都是水溶性的。第一代以甘醇酸、杏仁酸、酒石酸、檸檬酸為代表，第二和第三代分別以葡萄糖酸和乳糖酸為代表，刺激性遞減，但相應的剝離角質的作用也減弱了
2.低濃度的果酸還能促進皮膚合成粘多糖、透明質酸和神經酰胺，對細紋和皮膚屏障都有一定幫助
3. 護膚品中添加濃度一般不超過20%
- 壬二酸
1.相較於水楊酸和果酸，壬二酸的應用較晚，但功效非常棒，是一名全能型選手，幾乎能在痤瘡產生的每個途徑發揮作用。
2.通過抑制微生物蛋白質的合成來抑制痤瘡丙酸桿菌和金黃色葡萄球菌
3. 通過抑制產生DHT (二氫睾酮) 的酶來減少皮脂的過量分泌
4.通過減少絲狀蛋白的合成來防止毛囊漏斗部的過度角化而導致毛囊堵塞
5. 對已形成的色沉有美白功效，優於同等濃度的氫醌
6. 護膚品中添加濃度一般為10%~20%
下面列舉的都是我用過且比較喜歡的局部治療產品： 【更適合炎性痘的局部治療】
寶拉珍選 歲月屏障壬二酸淨顏精華
|| Paula’s Choice Resist Anti-Aging Multi-Correction Treatment
- 酒精/變性酒精: NO煙酰胺: NO 回購過無數次的寶拉大媽水楊酸壬二酸"雙酸精華"，也寫過好幾次repo了。學術上有明確的證據表明，壬二酸和水楊酸搭配使用功效會更好。質地是比較厚重的膏狀;點塗在有炎症的部位，能催熟痘痘;待冒出白頭並擠掉以後，再點塗兩三天，紅腫部位會明顯地乾癟、收幹，消炎效果很好;尿囊素和紅沒藥醇的加入也減少了酸對皮膚的刺激。
Medik8 祛痘凝膠
|| Medik8 beta Gel™ Blemish Gel
- 酒精/變性酒精: YES 煙酰胺: YES又見Medik8啦!這支凝膠算是寶拉"雙酸精華"的升級版，因為價格幾乎相同，但含量只有寶拉的一半。水楊酸+壬二酸+十八碳烯二酸+煙酰胺的搭配，對炎性痘一如既往地有效，同時抑制黑色素的能力有了加強，但也更刺激，帶有很明顯的刺激性氣味;凝膠質地，使用感在夏天來説比寶拉雙酸要好。
芯絲翠 抗痘凝膠
|| NeoStrata Spot Treatment Gel
- 酒精/變性酒精: YES 煙酰胺: NO芯絲翠的拳頭產品是果酸，不過這支祛痘凝膠是2%的水楊酸，聯合扁桃酸、檸檬酸、酒石酸，並添加了視黃醇乙酸酯和亞油酸含量豐富的花生油。同樣是對炎性痘有很好的催熟、消炎和收乾的功效，但使用感比前兩個略遜色，油性成分的加入使得這支凝膠不那麼清爽，反而有些黏。但A酯的加入對整體功效有一定的加成作用，如何權衡選擇，就看個人需求了。
賽貝格 粉刺針對護理露
|| Dr Sebagh Breakout Spot-On 酒精/變性酒精: YES 煙酰胺: YES 跟DrSebagh卓顏淨膚霜從配方到質地都很像，但比卓顏淨膚霜多添加了煙酰胺和PCA鋅，加強了病灶部位的保濕和修復，適合點塗零星的炎性痘。
【更適合閉口和黑頭的局部治療】
德美樂嘉 暗瘡夜間調理露
|| Dermalogica Overnight Clearing Gel - 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: YES德美樂嘉夜間淨膚凝膠也是基本上是用一囤一的，去年也專門寫過它的repo。主要成分還是2%的水楊酸，但使用感上也比寶拉大媽相同濃度的水楊酸要好，另外還加入了：
1. 水溶性的維生素H和乙酸鋅，有抗菌消炎的功效
2. 葡糖酸鋅，調理皮脂腺，減少皮脂分泌
3. 煙酰胺，維持表皮神經酰胺和遊離脂肪酸的水平
4.冬青葉、油茶葉、榆繡線菊和歐洲七葉樹提取，鎮靜收斂每次下巴和下顎線附近長閉口、或是T區黑頭特別多的時候，我就會在晚上睡前厚敷一層這個凝膠。堅持一段時間，閉口就會逐漸打開，再清理裏面的角栓就容易多了，而T區肉眼可見的黑頭也會逐漸恢復到正常水平。
理膚泉 清痘淨膚細緻精華乳
|| LRP EFFACLAR K [+]
- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO如果覺得德美樂嘉凝膠略貴，那麼理膚泉K乳是一個不錯的替代，但逃不過的是有點搓泥。
+LHA促進老廢角質剝落、疏通毛孔：肌氨酸抑制5-α還原酶的活性，減少油脂分泌;珍珠巖吸附多餘油脂，三管齊下，減少白頭和黑頭粉刺
2.肌肽抗氧化，減少皮脂的氧化，從而在視覺上讓油痘肌更乾淨清爽
悦木之源 升級版祛痘凝膠
Origins Super Spot Remover™ Blemish TreatmentGel也可以作為德美樂嘉的替代，水楊酸含量稍低，為1.5%。
修麗可 果酸煥活復顏精華液
最後還一個我要單獨拿出來推薦，真的特別好用，我剛連着用完了兩瓶，那就是修麗可五酸精華。 ||SkinCeutical Blemish + AgeDefense - 酒精/變性酒精: YES 煙酰胺: NO3.5%甘醇酸+2%十八碳烯二酸+0.5%檸檬酸+1.5%水楊酸+0.3%辛酰水楊酸，構成了這瓶五酸精華，屬於小猛藥了。單獨拿出來，是因為它既可以用作局部治療，塗抹於有閉口、黑頭、炎性痘痘的部位，城牆皮也可以把它當作下一個部門"特殊護理 - 定期去角質"中全臉使用的祛角質產品。上個月剛寫過repo，大家在合集“修麗可的那些精華”裏能看到完整的repo。
油痘肌特殊護理推薦
特殊護理主要是【定期去角質】和【定期深層清潔】，這對油痘肌來説是必修。 【定期去角質】使用面部磨砂膏或潔顏粉、帶有促進角質剝離功效的煥膚面膜，或是家用的酸類煥膚棉片，都是常見的去角質方式。一定要注意：不管使用哪種方式去角質，在專門做了去角質的當天，不要再疊加使用其他帶有角質剝落功能的護膚品，否則很容易造成皮膚屏障的問題，進而演變成敏感肌。對於這三類方式，相應地，我也有自己最喜歡的產品：
德美樂嘉 美白亮肌粉末
|| Dermalogica Daily Exfoliant
- 主要表活：椰油基羥乙基磺酸鈉、月桂酰穀氨酸鈉、月桂醇磺基琥珀酸酯二鈉
-去角質成分：燕麥膠、木瓜酵素、水楊酸 - 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO市面上有很多品牌的潔顏粉，挑選的時候還是要注意一下表活體系，避開對屏障刺激過大的成分，同時儘量選擇天然性的去角質顆粒，比如天然果仁，如霍霍巴種子、燕麥顆粒等。另外，高分子聚合物也屬於比較温和的磨砂成分。與傳統的磨砂潔面相比，潔顏粉的優點在於可以通過加水量的多少來調整磨砂顆粒的細密程度，避免對角質層的過度摩擦。
Murad INTENSIVE-C 煥彩面膜
|| Murad Intensive-C Radiance Peel
- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO僅僅把慕拉維C果酸煥膚面膜放在去角質這個部門其實有些屈才了，因為小分子甘醇酸+高嶺土+維C的配方，讓它兼顧了去角質、深層清潔和即時提亮三重功效;同時還有多元醇+海藻糖+醋酸生育酚+透明質酸鈉保濕、尿素和甘草酸二鉀抗炎，所以我常常把它當做急救面膜。上臉後會感覺很清涼，角質層薄的地方略有刺痛，所以也可酌情只在角質層比較厚的部位，如T區塗抹使用，不會拔幹。停留10~15分鐘後洗去，如果有鬆動的黑頭，用粉刺針會更容易刮掉。所以我要再説一遍，慕拉"Environmental Shield"這個系列除了防曬，幾乎沒!有!雷!
Dr. Dennis Gross 去角質護理棉片
|| Dr Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength Daily Peel
- 酒精/變性酒精: YES 煙酰胺:NO 加強版果酸煥膚棉片的盒子用完就扔了，所以找了丹尼醫生的另一款棉片假裝一下。前不久專門寫過丹尼醫生果酸煥膚棉片的功課，大家在“心得”裏能看到完整的repo，這裏就不再贅述了。
【定期深層清潔】
深層清潔一般可以通過定期使用潔面儀和定期使用清潔面膜來完成。清潔面膜大多是泥的形式，成分也不外乎高嶺土、白陶土、膨潤土和硅酸鎂鋁這種吸附性強的物質。大家熟悉的清潔面膜很多，Kielh's亞馬遜白泥、EVELOM急救面膜、Origins瓷娃娃、ettusais黏土面膜，功效也都大同小異大家根據自身情況選擇。這裏我推薦三個不同價位的清潔面膜：
理膚泉 深層淨膚泥面膜
|| La Roche-Posay EFFACLAR Purifying Clay - 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO理膚泉今年新推出的清潔泥膜，上週剛寫過repo，大家在“心得”裏能看到完整的repo。我十分喜歡這支泥膜，成分簡單，非常温和，但又不以犧牲清潔力為代價。如果滿分是100的話，我給它打90。
寶拉珍選 活性炭礦泥平衡面膜
|| Paula’s Choice Skin Balancing Oil-Absorbing Mask
- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO寶拉大媽的平衡泥膜，可以算是理膚泉的加強版：
1. 白柳樹皮和燕麥膠的加入，多了一重去角質的功效
2. 酯化的維A和維C的加入，把抗氧化也考慮了進來
3.紅沒藥醇的加入，能鎮靜消炎實測下來的感受是：這支泥膜就比理膚泉的那支清潔力要更強，但也更刺激，敷在臉上容易拔幹，更適合非常油的膚質，或者是混油皮非常油的區域。
Omorovicza 亮採潔淨面膜
|| Omorivicza Deep Cleansing Mask - 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO除了當家的類似雞尾酒配方的酵母提取能提供一些保濕、抗氧化功效外，Omorovicza深層清潔面膜並沒有什麼特別出彩的成分。之所以喜歡它，很大一個因素是它擁有極好的使用感：匈牙利温泉水混合着炭泥，細膩到無以復加，完全不拔幹，反倒有一種濕潤的感覺，但清潔力並且有因此而減弱，介於理膚泉和寶拉之間，接觸到角質層較薄的地方也有輕微的刺痛感，但很快就消失了。
