近日90後女歌手去世,據傳是因為抑鬱症,近幾年來,很多明星都是應該抑鬱症而去世的,大家都知道抑鬱症是一種心理疾病,治療方式和普通的疾病不一樣,那麼抑鬱症患者最怕什麼呢?他們的內心獨白是怎麼樣的呢?下面我們來一起介紹下吧!
--抑鬱症患者最怕不是沒有人關心他們,而是我們這些對於抑鬱症病症缺乏常識理解的普通人.我們總會把抑鬱症當作一種情緒病,總會把"放寬心.別想太多.出去走走,聚聚會.找家人朋友談談心"之類自以為是諫言的話説給抑鬱症患者聽.其實,這種話最是蒼白無力,甚至是把他們逼到一種更難堪的境地.
--真的有抑鬱症的人一般別人看不出來,但是自己會知道而且也會盡量讓自己樂觀積極的生活,如果有效果會好一陣,如果沒什麼效果或者再受到打擊,那麼病情就會加重了,抑鬱症重到一定地步就對人生失望了,就自殺了.
--抑鬱症恐怖在於不管你懂得多少道理,知道多少人情世故,還是想離開這個世界.面朝大海的海子在寫作後卧軌自殺了,這人生是多絕望.洞察世事明白一切,但是你再也好不起來了,一開心就害怕快樂稍縱即逝,永遠也無法開懷起來,我的幽默來源自痛苦.可悲是勸過很多生活不順遂的人,卻一直按耐不住自殺的心
抑鬱症後天者多數是因為某些地方受過刺激,而這個就是心結所在,以後你在生活中碰到類似的事情,類似的場面的時候,你就會抑鬱,痛苦.其實,每個人的心裏都有一道傷,自己走不出去,別人也進不來.而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的循環重複.因此,要找出心結所在,試着用冥想的方法,自己去開解自己,想想自己有哪些優點,千萬不要自責,不要自己為難自己,試着放寬心.因為人生的路很長,你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼.
2、運動運動的人是快樂的.實踐證明, 運動會促進血液循環,對調節人的情緒有很好的作用,運動可以緩解人的許多不良情緒,如抑鬱,不安,焦躁.運動的時候,一定要把汗流出來,流汗之後,身體就會有如釋重負的感覺,對於抑鬱症患者,一定要愛上運動,對於治療疾病很有好處.
3、哭泣很多人認為哭是脆弱的,其實哭泣也是宣泄內心的一種情感表達方式.如果長期把眼淚留在心裏,這樣會非常不利於人的健康,久而久之,眼睛裏就像有很多眼淚流不出來,長期壓抑,會形成一種腦部的壓抑,很多人説,愛哭的女孩最好命,哭會通過這種方式將委屈,心裏的憋屈都流露出來.是一種情感的好的宣泄方式.
4、找心理醫生抑鬱症如果太過於嚴重,自己調節不過來,這時候就需要找個心理醫生看看.打開自己最內心的心結,或者和心理醫生深入談心.找到自己的心結,打開它,這樣的話,在以後的生活中,你遇到類似的場景,就不會記得那些影響你深刻的記憶.
1、理解抑鬱症的他們,不是自己願意抑鬱的.他們不願意這種down的心境,但他們也不知道怎麼走上up之路.
2、人們在抑鬱的狀態下,會變得極其敏感.他們似乎"不看、不聽、不説",但其實把什麼都掃描到了大腦裏,尤其是負面的評價和信息.任何人的無心的指責,都可能成為他們內心深處活不下去的理由之一.
3、給他們正向的激勵.抑鬱症患者的自我評價往往較低,作為親友,要努力看到他們的閃光點,給予及時的肯定,這些鼓勵的話語將是他們精神荒島上的甘泉.
4、停止指責、辱罵、命令.他們不會因為這些規矩而變得守規矩,何況這些持續作用於任何一個普通人,都是令人難以忍受.
