尿失禁通俗的説就是沒有辦法控制尿液的流出，在生活中可能會出現大人尿褲子的現象，不可謂不讓人尷尬，同時也會影響我們的生活與社交活動，那麼以下我們慢慢來了解尿失禁究竟是什麼什麼原因引起以及有哪些症狀，出現問題我們又應該怎麼處理。
何謂尿失禁
所謂的尿失禁，指的是泌尿道括約肌無法控制尿液自由的通過尿道，造成膀胱無法排空，尿液會因為身體的用力而持續的流出，尿失禁是一種很讓人不安及窘迫的病症，會讓生活大亂，生活上十分的不便，也會影響到社交活動，彷佛退化回嬰兒時期的那種無法自主控制自體身體的無助感受。
尿失禁的原因
生理方面的尿失禁
可能是尿道括約肌的受傷，腹部會陰肌肉的結構無力，運動傳導神經的病變，大腸病變或女性的尿道與膀胱角度的改變，都有可能會造成無法控制的尿失禁出現。
心理方面的尿失禁
心理方面，則可能是退化性行為，當心理不自覺的出現了依賴，反抗，沒有安全感，害怕，恐懼，或者是極度需要關懷的情形時，都有可能因為心理影響生理，進而以尿失禁為不自主的表現的方式。
任何的年紀，都有可能有這種問題出現，當有任何原因干擾到了括約肌之功能，就會伴隨出現尿失禁的情形，可能原因有生理及心理兩方面。
尿失禁的症狀類型
遺尿性尿失禁
通常好發於孩童時期，但也可能會延續到成年，這種遺尿性的尿失禁，比較常在夜間出現，其原因可能是身體的發展比較遲緩，父母親給予過多的壓力，睡覺時的反應及感覺減緩，還有一些遺傳，食物過敏等都有可能造成遺尿性的失禁情形。
壓力性尿失禁
好發於女性，因為女性的生理結構比較容易產生一些先天性的病症，如膀胱外翻及輸尿管異位等，或者是在生產時造成的損傷，骨盆腔的病變等，再配合上一些外力的影響，如打噴嚏，咳嗽等產生腹壓的上升，就會使得尿液不自主的流出體外。
急尿性尿失禁
當非常想到排尿，卻沒有辦法如願時，可能就會因為忍不住而自行排出尿來，尿道感染時可能會出現這一個警訊，女性在生理期月事來潮時，也可能會有這種急尿性的失禁情形出現。
溢出性尿失禁
當身體的膀胱積存了太多的尿液時，可能就會有一些的尿液不自主的漏出來。在手術後的病人，長期卧牀的病人，創傷，焦慮，前列腺肥大的人身上都有可能出現此種尿失禁。
持續性尿失禁
這種尿失禁和還沒有學會上廁所的小朋友一樣，只要一刺激到排尿反射，就會不自主的排出尿來。
尿失禁的處理
依造尿失禁發生的原因，給予藥物，手術，或其他物理性的治療。女性的壓力性尿失禁，可以採用Kegel’s運動來有效解決失禁的問題。可以多運動及適度的減輕體重以幫助膀胱的控制力。執行膀胱訓練計畫，漸進式的喝水及訓練拉長排尿的時間。女性壓力性尿失禁運動
女性容易在生產完以後產生壓力性的尿失禁，所以要在尿失禁的情況沒有很嚴重的時候，就先做一些骨盆的運動，以避免這種情況繼續惡化下去，而Kegel’s運動就是最好又最有效的方式。
Kegel’s運動的做法是先坐在椅子上，雙腳碰觸到地面，雙膝分開如肩同寬，然後進行會陰的收縮，就像是平時在上廁所時突然把尿憋住的那種動作，如此進行一天至少四次，每次收縮重覆十次。
Kegel’s運動，可以有效的訓練到骨盆及括約肌的收縮能力，對於中年以後的女性助益很大，而且隨時隨地都可以自己訓練，外人也看不出來，有壓力性尿失禁的女性們最好都可以持續的進行此一骨盆運動。
