養生注重腸道健康，健康的脾胃，免疫力自然而然就強，健康的脾胃遠離疾病困擾，中醫認為脾胃是指消化系統，道標的是腸胃道，脾胃不好的會，很可能影響到人體的免疫能力，影響呼吸道等，只有照顧好脾胃，才能擁有健康好身體！
脾胃對應人體的消化系統
中醫師表示，脾胃對應人體的消化系統，與肺部健康有很大關係。中醫歷代的著名醫大家當中有1位李東垣（李杲）是『脾胃論』作者，他提出：「內傷脾胃、百病由生」。還有中醫理論認為，脾胃「氣血生化之源」，所以氣虛、血少，都從調理脾胃着手。脾為「生痰之源」，肺為「儲痰之器」。
脾胃功能好肺部自然好
還有一個很重要的觀點是「脾為肺之母，肺為腎之母」。綜合以上理論，白話一點來説，可以將脾胃視為供應水電、瓦斯的主要能量來源，而肺部即像是人體的城牆，主要在於抵抗外來如病邪如風寒入侵，如同站在城牆上巡邏的士兵，隨時要注意有敵人來侵犯，但是，士兵守衞也需要後勤的支持，就要靠如同提供能量的脾胃來協助，才有能力抗敵。如果供應不足，就造成抵抗力缺陷。
如果脾胃功能太差，腸胃會有什麼問題？中醫理論提到：脾氣虛弱，則胃腸脹氣、泄瀉，氣血生化之源不足，故面色少華、疲乏無力、舌色淡、脈象濡軟。中醫師表示，簡單來説，脾胃養生牽動腸胃健康，脾怕濕，更怕肥甘厚膩，這樣會困頓脾，連帶影響肺部的抵抗力，而併發過敏症狀。維持脾胃良好氣血運作，是根本的好方法。
脾胃健康、遠離過敏
顧好脾胃維持腸道健康，進而增加免疫力，並遠離過敏的方法應該怎麼做？中醫師表示，牢記以下3大要訣：定時定量、不暴飲暴食，以及避免肥甘厚膩的食物。
1、用餐定時定量：不宜破壞生理時鐘，定時定量可使胃腸內消化液正確分泌，有助於營養吸收，比較不會造成腸胃不適，如出現胃脹氣、胃痛等情況。定時定量也比較不會造成血糖不穩。2、不暴飲暴食：一旦暴飲暴食，胃酸會分泌過多，易造成胃食道逆流；也會使消化系統停滯，造成腸胃炎。所以建議每餐吃7分飽即可，不造成腸胃過大負擔。腸胃的負擔輕鬆，也比較不會讓血壓升高，增加中風的風險3、避免肥甘厚膩的食物：是指攝取過多油膩、太甜、口味太重、以及滋膩如勾芡類食物，這一些食物類型都容易使消化不良、導致胃酸過多、胃痛、胃食道逆流等情況。【日常抗過敏小叮嚀】：
除了要把脾胃顧好，自然有助於提升消化系統，進而能強化呼吸系統對抗過敏之外，平時抗過敏也應該注意：
飲食避開寒涼食物，日常飲食維持均衡，還有，避開腥發的食物（即指過敏食物），以及避開環境的過敏原如塵蹣、黴菌、沙塵暴等污染物質，平時保持睡眠充足、作息規律，最後別忘了適當運動，以增強抵抗力。
