人的身體需要攝取足夠的水分才能夠讓身體正常運作，多喝温開水對於身體十分有益處，喝温開水可以有效的提高體温促進身體的代謝功能，以此達到將體內毒素排出體外的效果，同時還可以有助於血液的循環，活化內臟機能，讓攝取的能量能夠充分運作。除了直接飲用外，以下介紹5種温開水加味的飲品，早餐時不妨取代高糖、高熱量的奶茶，喝得健康又美麗。
5種温開水加味的飲品
1.檸檬水
起牀時飲用一杯檸檬温開水，內含的檸檬酸一掃腦內疲勞，並促進腸胃蠕動，是很好的醒腦飲品。此外，檸檬的主要成分維生素C是美肌、美白不可或缺的營養素，能增加腸道好菌，幫助排便。而且温開水温度適宜，維生素C並不會被破壞殆盡，請安心飲用。
2.蘇葉水
蘇葉，顧名思義是讓人甦醒的葉子，自古以來作為中藥材使用。抗氧化作用強，且富含 β- 胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵、維生素等人體容易缺乏的營養成分。另外，蘇葉還含有一種叫“木犀草素”的成分，具有抑制過敏或體內發炎的效果。
3.生薑水
生薑，是我們十分熟悉的暖身食材，含有大量的 “薑辣素”(Gingerol)，藉由温開水加熱後，轉化成為“姜烯酚”(Shogaol)，保温效果更佳！ 出門前飲用一杯，可以調節一早起來體温較低的狀態。
4.蜂蜜水
蜂蜜含多種維生素，包含維生素 B1、維生素 C、煙礆素等，以及鐵、鈣、鉀等礦物質。具有潤腸通便，有利於肝臟排毒。此外，喝蜂蜜水也能消脹氣，《120 種冰箱常備最健康的食 物：利用天然食材的功效，吃出自愈力！》建議可以在每天睡前取10～20毫升，配温開水調服，不僅能夠健胃整腸，也能鎮靜、安神。但是因為嬰幼兒胃腸功能還未發展成熟，所以1歲內的幼兒最好不要喝。
5.昆布水（即海帶）
東京海洋大學特任教授、昆布營養機能研究會發起人矢澤一良指出，昆布富含鉀、鈣等多種礦物質，以及 DHA、EPA 等被稱作“海洋維生素”的營養成分，其中又以海藻酸和褐藻素這兩種食物纖維最受矚目。海藻酸及褐藻素能在腸道內捕捉攝取過量的脂肪、糖分和膽固醇，讓它們在被吸收之前就排出體外，並幫助清除鎘、 鉛等重金屬，以及殘留農藥和食品添加物等有害物質，達到體內淨化、排毒的效果。
喝檸檬水有什麼好處
1、提高免疫力
檸檬水中富含的維生素C對於免疫系統抗擊感冒非常有幫助，維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍，還有助於促進人體對鐵的吸收。
2、促進消化
檸檬水能刺激胃液分泌，提高腸胃的消化功能，去除消化系統內的毒素。出現消化不良如噁心、腹脹時，可以試試喝點檸檬水。
3、改善皮膚
因為檸檬富含維生素C和許多抗氧化物質，能有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C可以保護皮膚，防止皺紋早生。
4、預防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。青檸檬中還含有一種近似胰島素的成分，能有助降糖。
5、清熱化痰
檸檬也能袪痰，檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，濕濁鬱積日久容易生痰，將檸檬汁加温水和少量食鹽，可以將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
什麼時間喝檸檬水
每天早時晨起牀後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕。最好加點蜂蜜，美容養顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
檸檬水不可以每天喝嗎
雖説在檸檬水中富含有大量的充足的維生素C和各種充足的營養成分，既能夠美容養顏，又能排毒解毒，很多人們更是把檸檬當水一樣，甚至天天喝。檸檬水可以每天喝嗎，其實很明顯是不可以的。因為在檸檬水中含有大量的酸性物質，對於一個身體健康的成年人來説，是不可以每天都飲用的，很可能會導致胃潰瘍的情況發生。一般情況下，每天飲用的檸檬水最好不要過量，尤其是對於患有胃病以及胃潰瘍的朋友們來説，長期飲用對於胃部的傷害，很大，很容易加重病情。最好是間隔幾天喝一次，是最適宜的。
