褪黑素是一種神奇的藥品，對改善失眠很有效，下面本站的小編為你們介紹褪黑素是中藥還是西藥？褪黑素對身體有害嗎？
褪黑素是中藥還是西藥
褪黑素不是藥品,而是保健品,它中含有褪黑素和Vb6.國家藥監局劃在保健食品範疇。能改善睡眠。
褪黑素膠囊改善失眠，舒緩情緒壓力，鬆弛肌肉和神經，治療焦慮症，促進良好睡眠。每次1-2粒，建議於餐後，睡前服用。褪黑素是屬於偏向於西藥。
褪黑素對身體有害嗎
褪黑素對人體的大腦會有一些傷害，所以不建議年輕人使用褪黑素片。
褪黑素服用心得
褪黑素是非藥物配方，主要是通過調節體內睡眠荷爾蒙達到一定的水平來改善睡眠質量。它不是藥，不像安眠藥會讓人產生依賴，而是幫助我們快速睡眠。
我今年二十歲，大三，也不知道什麼原因，經常失眠!身邊的人經常問我是不是有什麼心事啊總是失眠?真的沒有啊!沒有任何事，就是晚上睡不着，也不是睡不着就是凌晨兩三點才有睡意那種，也不是打遊戲打的玩手機玩的，就只是單純的睡不着!而且睡覺非常輕，室友上廁所啊怎樣都會吵醒我，所以我睡覺的時候我室友特別照顧我手機震動都不開!
大家也知道睡眠不好會引起很多不好，比如脱髮，(我就是)皮膚暗沉，身體抵抗力差，毫無精神，衰老，等等，總之就是會變醜!
所以我就一直很苦惱，晚上就睡很努力的放下手機睡覺，做運動啊泡腳啊這些助眠的我都做了，晚上還是很精神，然後我意識到自己可能是內分泌失調了，因為我白天也睡的很少的。之前就不這樣，我之前超能睡的!
之前有服用改善睡眠片啊之類的，也不知道有了抗體還是怎樣，就覺得沒多大用。後來是朋友圈一個代購發的Natrol的褪黑素，這個每粒含5mg褪黑素，大概意思就是因為我們體內缺少人體大腦體中分泌的荷爾蒙比較少，導致人體內褪黑素水平低，所以可以吃褪黑素來補充。然後我就買了。
我的天!我感謝它!真的!為它打越洋電話!效果真是太好了，我第一天吃了兩個，九點半左右吃的，吃完我去刷牙洗漱還沒上牀就覺得有點困了哎，腦子有點昏沉的那種困，然後我就趕緊上牀了!然後那天我十點五十就睡了，一直到第二天早上七點，中間沒有做夢，沒有被吵醒!睡的特別美!我怕是心裏作用就試着第二天沒吃然後第二天也睡的蠻晚的。第三天我吃了一片，十一點左右睡的!雖然沒有很早!可是對我來説已經算早了!我很滿意。
接下來的幾天我都是吃兩個，因為很好吃啊啊啊啊啊啊啊藍莓口味的像吃糖一樣特別好吃哈哈哈哈哈，然後都是十點四十左右睡的，早上七八點醒，每天都是，我下載了一個蝸牛睡眠，上面計量睡覺質量的，顯示睡眠質量還蠻好的，我很開心!
之前擔心會不會有依賴性呢，專門問了醫生，醫生説褪黑素一般不會有依賴性的，那我就放心了哈哈哈哈哈，等我睡眠調好了，我就不吃了，當然還是自然好嘛
睡眠不好真的會影響身體，會變醜，會心情不好，很多原因，所以大家有失眠的話可以試試哦!我覺得效果真的蠻好的!因為早睡的原因吧，覺得自己皮膚比以前好很多了，黑眼圈沒那麼重了就看起來年輕了，今天去游泳人家還問我是不是零零後哈哈哈哈哈哈而且睡得好整個人的心情就會很好呢嘿嘿
以上僅代表個人使用觀點，具體效果因人而異，建議長期失眠睡眠質量差的人服用，其他可諮詢醫生哦!
祝大家吃得好睡得好。
失眠吃什麼好
①香蕉：香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
②.蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
③.牛奶：牛奶中含有可以使人產生疲倦的色氨酸，當人失眠的時候，是由於腦細胞分泌血清素減少，血清素可以一直大腦的思維活動，從而使人進入睡眠狀態。色氨酸是人體產生血清素的原料，所以説晚上喝牛奶可以促進睡眠。
④.大棗：對於神經衰弱、失眠的患者，可用30-60克大棗，用水煎煮一會後放入冰糖少許，去渣後服用，每天一次，可以促進睡眠，效果非常好。
⑤.蓮子：蓮子和大棗一樣有助於睡眠，同樣用水煎煮後加入少許的食鹽服用，每天一次。
