孕期孕婦的胃是比較脆弱的，經常吃不下東西，又容易孕吐，下面本站的小編為你們介紹葉酸會刺激胃嗎？孕期如何調養你的胃。
葉酸會刺激胃嗎
葉酸片對胃有一定的刺激，説明你胃本身不是很好，比如葉酸多維營養素內含有鐵和鎂元素，這兩種元素對胃黏膜有一些刺激作用，有些人會有胃部不適的反應，不過是不會對身體造成損害的。
一般是沒有刺激的，最好是吃“斯利安”牌的葉酸片比較好，每天服用一次，每次0.4mg即可，在孕前3個月開始服用，到孕後3個月。是孕婦專用的。
孕期如何調養你的胃
一、飲食調節
緩解孕婦胃脹氣最好的方法就是通過調節飲食的方法來調理是最好最安全的。所謂的飲食調節就是有產氣功效的食物一定要少吃，比如洋葱、捲心菜、油炸食品、營養豐富的調味汁、含糖的甜食、豆類等均為產氣較多的食物。所以孕媽媽們為了避免胃脹氣的發生，就儘量少吃這些產氣較多的食物吧。對於懷孕吃什麼好，大家也需有所瞭解。
二、保持心態平衡
孕婦出現胃脹氣的情況也有可能是自身身體的原因所造成的。只要是人，脾氣、情緒也都會或多或少的發生一些變化，相比孕前，孕婦朋友更容易發生焦慮、猶豫或易怒的情緒。要知道孕婦的這些不良情緒也是使孕婦胃脹氣的重要原因之一，所以，孕婦要儘量在心情平靜、愉快的情況下進餐，以避免胃脹氣的發生。
小編介紹的以上兩種方法主要是幫助孕婦預防胃脹氣的發生，如果孕婦胃脹氣已經發生了，感覺食物上不來又下不去的堵在胸口，又該怎麼辦呢?
如果孕婦出現胃脹氣的情況還不是很久的話，或者是在平時發生的次數很少，那麼小編建議孕婦朋友們可以適當的運動運動，可選擇做些安全的孕婦操來幫助胃腸蠕動，使食物更易於消化。若此種情況經常出現，已經影響到了孕婦的正常飲食和生活，那麼小編建議孕婦朋友還是去醫院檢查一下為宜。畢竟寶寶和大人的健康是最重要的。
在孕期十個月中，我們身體難免會出現這樣那樣的不適，如果大家不想頻繁的利用藥物來緩解不適，不妨多學習一些相關的保健方法，讓自己在孕期更健康。
哪些蔬菜含葉酸比較多
含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。因此，人們要改變一些烹製習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。
綠色蔬菜：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等。
西蘭花葉酸含量：120(微克/100克)。西蘭花的熱量極低，本身即是許多女性的最愛，而對懷孕的婦女來説，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕期便祕的困擾，是孕期食材的最佳選擇。
胡蘿蔔葉酸含量：67(微克/100克)。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，具有抗氧化活性，可説是女性的飲食美容聖品;此外，其葉酸的含量也十分豐富，建議可將之洗淨後，直接攪打成果汁食用，會是最直接攝取多量葉酸的方式。
想生出健康聰明的寶寶應科學飲食
為了使胎兒的發育良好，孕媽需要攝入充分的營養，保證各種營養元素的均衡，孕媽不可偏食，也不能害怕長胖節食，不能有煙酒嗜好，還有含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟等器官的發育，要注意避免。
近年有科學實驗證明，海產品對胎兒的智商有重要影響，其中孕媽多吃魚對提高胎兒的智商作用最大，因為魚中的脂肪酸能促進腦神經的發育，但是魚中的汞對胎兒有一定的影響，所以孕媽要選擇個體小的魚，魚的個體越小，含汞量越低，可以忽略不計。
