大家相信都有過感冒的情況，感冒的時候鼻塞呼吸十分的麻煩，這裏我們習慣用嘴呼吸，同時鼻過敏的人也有這樣的習慣，在日本醫師今井一彰在《正確呼吸調節自律神經》書中提出，用嘴巴呼吸是一種壞習慣，可能會造成各種不同的疾病。
鼻子呼吸過濾空氣異物
空氣中存在有各種肉眼看不見的花粉、塵埃，還有人們畏懼所的病毒與化學物質，若以鼻子呼吸，吸入的空氣會由鼻腔的黏膜的纖毛與黏液過濾，內含的異物大多都能與鼻水一起流出。吸入的空氣也會先透過副鼻腔加温加濕，才送到肺部。
嘴巴呼吸免疫下降引起發炎
而常用嘴巴呼吸，會使口腔變得乾燥，讓唾液無法施展殺菌與消毒的功能，使雜菌在口腔內加速繁殖，容易導致蛀牙與牙周病。用口呼吸會降低人的免疫力，不僅容易感冒，甚至會讓全身免疫系統出問題。
用嘴巴呼吸乍看之下沒甚麼，卻會引發一連串的身體警訊──蛀牙與牙周病會讓人不便於咀嚼，連帶影響腸胃的消化運作，容易造成便祕，引發消化管、腸、胃等發炎反應。如果持續以嘴巴呼吸，對身體而言其實是很勉強、痛苦的，從今天開始，請有意識地閉起嘴巴、好好用鼻子呼吸吧！
怎麼判斷寶寶是否用嘴呼吸
家長可以用一根羽毛或是棉條放在寶寶鼻孔前方，如果是用鼻子呼吸，那麼羽毛或是棉條就會有動靜，如果沒有，那麼説明寶寶是用嘴巴在呼吸。
寶寶用嘴巴呼吸的危害
用鼻子呼吸，可以保證面部正常發育，但如果長時間用嘴巴呼吸，在影響面部發育的同時，也會影響口腔牙齒髮育。
除了這些影響以外，還會影響身體智力發育。口腔問題會讓孩子咀嚼能力下降，影響食慾引發呼吸道疾病；長期用嘴巴呼吸會導致孩子記憶力下降，反應變得遲緩，最終影響智力發育。
