現在很多人都在為了追劇，為了在下班後打遊戲等一些原因，而在深夜裏不肯入睡。有的人覺得熬夜之後，似乎頭髮變油了；還有人説熬夜可能會讓頭髮變白。那麼這兩種説法正確嗎？
熬夜頭髮會變油嗎
可能的，熬夜導致身體內分泌失調，頭皮容易出油，因此要多加註意，日常避免熬夜，注意合理的飲食，少吃刺激性食物以及辛辣的食物，日常多喝水，幫助改善，如果長期的愛出油可能是疾病引起的要及時的就醫檢查和治療。
熬夜頭髮會變白嗎
熬夜與頭髮變白不是必然因素，只能説熬夜會加重頭髮變白的一個其中一個因素，頭髮變白可能因遺傳和自然衰老所導致頭髮變白，這種情況是很難改變，無法逆轉。但由於一些後天的因素，例如體內的微量元素失調，營養物質、維生素缺乏，精神因素所引發的白髮問題。
經常熬夜頭髮變白了怎麼辦
1、早睡。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。而白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。
2、補氣。熬夜頭髮變白是由於氣血不足引起的，需要補充氣血，可以吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了，白髮自然也就少了。
3、補腎。經常熬夜頭髮變白多是由於腎氣不足引起的，所以除了補氣血，還要注意補腎，平時可以多吃枸杞、黑芝麻等補腎食材。
頭髮變白了吃什麼好
1、黑豆。黑豆中的異黃酮可以調節人體的雄性激素水平，減緩由雄性激素分泌導致的掉頭髮，加速頭髮生長。並且由於黑豆含有黑色素，可以促進人體合成絡氨基酸酶，幫助白髮變黑。
2、黑芝麻。黑芝麻有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品。並且黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脱髮掉髮效果最好，對藥物性脱髮、某些疾病引起的脱髮也會有一定效果。
3、核桃。核桃油烏髮、使皮膚光潤的作用，中醫對核桃這樣評價：“通經脈、黑鬚發”，由於“發者血之餘”，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對女性而言更是絕佳的美容食補佳品。
