現在生活中有很多人都不太注意牙齒的健康，牙齒健康除了我們平時的飲食習慣造成的外，口腔清潔衞生情況也很重要，那麼如何去除牙垢和牙結石？出現牙結石的原因。
如何去除牙垢和牙結石
1將白礬五十克研成粉末，刷牙時蘸一些，每日兩次可有效去除黃色牙垢。食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最後用温水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋，堅持一段時間即可清除牙垢。
2還應注意調整飲食結構，少進食鬆軟黏性食物，尤其是兒童少進食含糖量高的食物，適當多進食些纖維性食物，以增加牙齒的自潔作用，減少牙菌斑的形成，也要認真的刷牙，減少牙結石的產生。
3也可以去洗牙，洗牙多用超聲進行洗牙，通過超聲潔牙機將牙石震掉。洗牙一般不會產生劇烈疼痛，但是去除覆蓋在牙表面的牙石後，可能會產生輕微的痠痛。洗牙後進食温涼食物，幾天後痠痛症狀可緩解。洗牙是為了去除牙表面的牙石。
注意事項：牙齒表面沒有牙石的情況下，不建議洗牙，超聲洗牙過程中會對牙釉質造成一定傷害。要定期到醫院進行檢查，出現牙石再及時洗牙。治療後，一定要注意做好牙周的維護和保養。主要應該做好口腔衞生和定期複查。複查時，醫生會給患者做出維護方案，一般3-6個月做一次複查。
出現牙結石的原因
1、因為經常攝入蔗糖，從而導致牙菌斑的形成，由於牙菌斑形成多，軟性牙垢沉積較多，所以也比較容易形成牙結石。
2、沒有掌握正確的刷牙方法或未養成刷牙、漱口等口腔衞生習慣。
3、牙面粗糙、牙排列不整齊、有不易清潔的修復體等，也會使牙結石形成加快。
4、與飲食習慣有一定關係，比如：若常吃軟性精細的食品，牙石沉積較快，反之攝入粗糙的食物則牙石沉積受阻。
5、攝入含鈣、磷成分較多的食物，則牙結石形成就會比較快。
漱口水能去除牙結石嗎
雖然漱口液中含有藥物成分，可以抑制菌斑生長，但含有藥物成分的漱口水不建議頻繁使用，含氟化物的漱口水具有防齲作用，以雙氧水為主的漱口水長期使用牙面脱礦和產生黑毛舌等副作用。含洗必泰的漱口水，每天使用會使高血壓升高，進而增加心臟病、中風的機率。
漱口水雖然能對牙結石有一定的清潔作用，但是效果較小卻也不能長期使用，牙結石較多時，選擇一家好的齒科門診才是對牙齒的負責。
牙結石怎麼去除
白礬刷牙法
將白礬50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。
食醋法
食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最後用温水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋，堅持一段時間即可清除牙垢。
烏賊骨刷牙法
取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。
這些都是簡單的清除牙垢的方法，只要能保證牙齒不沾牙垢，也就不可能形成牙石。
