你知道頭皮過勞是禿頭的前兆嗎?現代人工作生活壓力大，常常會感到疲勞倦怠甚至頭皮緊繃，這時候你需要的是增加頭皮和大腦血液中的含氧量!沒時間或沒預算到專業沙龍做按摩也沒關係，每天只要花點時間，利用雙手或搭配梳具，就能幫頭皮做舒壓按摩操，方法超簡單好上手，趕快跟着做!
你的頭皮需要放鬆了嗎
現代人由於四面八方而來的壓力影響，更容易讓頭皮緊繃僵硬，血液循環不順，若想要判斷自己是否處於有壓力的狀態，只要用指腹輕輕按壓頭皮，就可以初步判斷囉!
按壓頭皮時觸感柔軟 →壓力平衡
按壓頭皮時觸感緊繃 →壓力過大<該找時間做個頭部保健按摩了~>
雙手按摩舒緩緊繃頭皮當壓力大覺得頭皮緊繃時，雙手就是此刻最佳的紓壓幫手!利用指腹搭配按摩技巧，針對不同穴位進行揉壓，隨時隨地都能幫頭皮做SPA。
經常幫頭皮按摩有什麼好處
1.促進血液循環
頭皮佈滿了很多穴道，在按摩頭皮的過程中，能夠讓血管在按摩刺激下不斷地收縮與鬆弛，血流量因此而增加促進頭皮血液循環。
2. 預防頭皮老化
頭皮老化的速度可是臉部肌膚的6倍!頭皮當然更要細心呵護，透過按摩能活化毛囊細胞使其正常運作，長出來的頭髮也會更健康強韌。
3. 放鬆緊繃情緒
當精神壓力緊繃時，不僅全身肌肉會變得僵硬，頭皮也會保持緊閉狀態，透過頭頸部的按摩刺激，能夠放鬆緊繃的肌肉，讓人感到愉悦放鬆。
4. 強健秀髮
如果頭皮的血液循環不良，頭髮就會因為失去養分，而產生乾枯毛燥的情形，藉由按摩頭皮讓頭髮就會更有光澤、強韌不易斷裂。
最適合頭皮按摩的時機
工作疲倦時、洗完頭後、睡前，都是很適合做頭皮按摩的時機!工作時，特別在午後發睏無精神時，不妨先放下手邊的工作，來幫頭皮做個簡單的按摩操，有助提神、增加工作效率;洗完頭後，此時的血液循環正好，透過按摩更能加速循環代謝，讓頭皮更健康;睡前也可以做舒緩頭皮的按摩，能提升睡眠品質，改善失眠的困擾。
以雙手按摩頭皮時有建議搭配發品嗎
在開始按摩前，可以先將頭皮均勻抹上頭皮專用養髮液，先利用指腹均勻地將產品揉開，透過滋養液中的營養成分，搭配輕輕按摩可活絡毛囊周圍細胞、預防頭皮老化，幫助髮絲健康生長。
按摩頭皮時需要注意的地方
1. 按摩的部位是「頭皮」，而不是「頭髮」
按摩時一定要將雙手伸進發根，以指腹進行揉捏按摩，不要隔着頭髮容易拉扯髮絲，且按摩效果也會打折扣。
2. 濕發時不按摩
濕發時毛鱗片是屬於全張開的狀態，若此時做頭皮的按摩，很容易因摩擦造成毛鱗片受損，反而使髮質傷害更嚴重。
3. 用「指腹」而非「指甲」按摩
頭皮是非常脆弱的，請利用指腹幫頭皮做輕柔的按摩滑動，切勿使用指甲摳抓，容易損傷頭皮。
4. 頭皮發炎或有傷口時，暫停按摩
當頭皮發炎或是有傷口時，就先別塗抹頭皮滋養產品及按摩了!以免在過程中不小心拉扯到傷口，反而造成感染。
5. 力道輕柔
按摩的過程力道不要太用力，頭皮可以有點微熱微酸感，但按摩過程自己要感到放鬆舒適，這才有發揮按摩的作用。
簡單6步驟活絡頭皮循環
適當的紓解壓力、保持充足的睡眠、多攝取優質的蛋白質，少吃刺激性、油炸、過甜的的食物，都能有助擁有健康的頭皮。
Step1.開始按摩前，先將頭髮依放射狀分成8條線。
Step2.在每條分線上各噴上頭皮滋養液，並以指腹均勻塗抹。
Step3.將雙手深入髮根，運用指腹力量由頭頂開始螺旋式大幅度揉捏。
Step4.接着至頭頂百會穴，同樣以指腹力量輕壓按摩。
Step5.雙手移至頭部兩側，以掌心力量同時向內按壓，舒緩頭部緊繃。
Step6.由後腦勺起，雙手畫圓向頭頂處按摩，再以相同手法，由頭頂往後腦勺按摩。
(按摩手法提供/AVEDA)
