排球、太極拳、跑步。
男性哪些運動能夠提高性功能1
1、排球：排球是對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊，還可以有效的提高身體的靈敏性和協調性，還能夠幫助性愛兩人互相配合，而且體型身體靈敏度和適應度，女性也可以一起運動，讓女性感受更多牀笫間變化的樂趣。
2、太極拳：太極拳是運用意念進行的運動，而這種的運動利於男性消除緊張情緒，讓精神和肉體同時得到放鬆，這樣一來意、氣、動三種結合起來，對神經系統的興奮和抑制都能夠有很好的調節作用，女性們也可以一起進行，可以更好的自己的身體和情緒。
3、跑步：跑步能產生大量的兒茶酚胺物質，這種物質可不要小看，兒茶酚胺物質提高人對刺激的敏感性，對於男性來説有助於達到高潮。因此，男性要多多跑步哦。
4、瑜伽：一次次肌肉與韌帶的瑜伽動作，讓男性們喚醒身體的.某個部位，女性們也可以一起進行，讓女性們得到很好的性喚醒狀態。
除此之外，曬太陽男性的性慾大增，奧地利格拉茨醫科大學的調查中記錄了，在紫外線的照射下，維生素D會增加，這樣就會增加體內睾丸激素含量，讓男性擁有“性福”。
男性哪些運動能夠讓性習慣性福?相信您瞭解了，蘋果綠天然養生專家介紹維D水平決定男性能量、四種運動讓男性“性福”，相信您都看到了，專家介紹體內睾丸激素的水平會隨着維生素D含量變化，因此男性們要合理的利用好天然的資源哦。
男性哪些運動能夠提高性功能2
每天做同樣的運動，既容易厭倦又容易受傷，特別是對於年過四十的男性來説。因此建議進行交叉練習，比如跑步與騎自行車運動結合、游泳與力量器械練習結合等。
中年人工作比較重，要求精神高度集中，因此可選擇一些放鬆性、有緩解精神及肌肉緊張作用並可提高心肺功能的全身運動項目。以簡單易學、強度不大、充滿樂趣的温和運動為主，如散步、慢跑以及太極拳、各種球類等，宜綜合進行。
1、散步作為健身的運動項目，要有一定的速度才能達到目的'。一般來説，以中速(每分鐘80——90步)或快速(每分鐘100 步以上)步行法進行鍛鍊。步行時，最高脈搏數保持在110——120次/分鐘，且自我感覺良好。
2、慢跑一般分為預備活動、慢跑和放鬆3個階段。準備活動應緩慢地活動一下肢體，使全身肌肉放鬆，並使心跳和呼吸適應運動的需要，一般2——3分鐘即可;跑步時腳步要輕快。
雙臂擺動自然，要用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸要深長、細緩、有節奏，每跑2——3步吸氣1次，再跑2——3步呼氣1次，速度以每分鐘120——130米為宜，以自己不覺得難受、不氣短、能邊跑邊與別人説話為宜。
對於體質較差或以前缺乏鍛鍊的人，可先採取走、跑交替的方式，待逐漸適應後再行全程慢跑。慢跑結束後不宜馬上停下來，而應緩慢步行或原地踏步做些放鬆整理活動，逐漸恢復到安靜狀態。
3、適合於中老年男性鍛鍊的球類運動有健身球、保齡球、乒乓球、羽毛球、網球、枱球、門球和高爾夫球等，可根據個人的興趣愛好加以選擇。進行球類鍛鍊的目的在於強身健體，不宜把注意力放在比賽的勝負上。
男性哪些運動能夠提高性功能3
男性想要提高性功能，在日常要多吃哪些食物？
1、鮮蝦
鮮蝦的味道比較鮮美，而它所含的營養價值也比較高，對於男性來講經常吃蝦有壯陽的效果，他對於久病體虛氣短乏力的人來講，可以幫助滋補改善症狀。
2、鴿子肉
鴿子肉的繁殖能力很強，而且它是一種性慾比較高的動物，這主要是因為鴿子中所含的性激素比較旺盛所以在平時經常吃鴿子肉能夠強身健體，特別是男性，他能夠起到補腎益氣，提高性功能的作用，而且鴿子中所含的蛋白質和維生素也比較高，能夠幫助男性提高免疫力。
3、牡蠣
牡蠣含有大量的新元素，核心元素是參與男性精子生成的一種重要物質，當男性身體缺乏新元素時，精緻的.質量以及活力就會下降，就很容易讓男性經常感覺到疲勞虛弱甚至發生腎虛，因此在平時可以多吃一些牡蠣補充新元素。
4、麥芽
麥芽是一種比較常見的食物，在西方經常會有人將麥芽磨成粉和牛奶蜂蜜混合飲用可以增強性功能，因為麥芽中含有大量的維生素，一這種物質能夠刺激精子的生成，同時還能夠提高心臟能力，讓男性在進行性生活時心臟更有力。也就能讓男性的性生活更加美滿。
5、海藻
海藻中所含的微量元素以及礦物質是非常高的，它具有温腎上寒補腎益精的效果，男性在日常多吃一些海藻可以提高性功能，而且海藻可以幫助去除毒素，清除身體中的一些垃圾。
6、韭菜
韭菜又被稱為壯陽草，它也是一種比較常見的增強性功能食物。由於韭菜性温，男性在平時適當吃韭菜，能夠有壯陽補精補腎的效果。
温馨提示：
男性想要提高性功能在日產不妨多吃以上這些食物，通過飲食來提高性功能是不錯的選擇，只是要知道在進行時，物提高性功能的時候，也要注意自己日常的一些措施，避免一些傷害性功能的行為發生才能夠讓性能力處於正常，避免在進行性生活時發生問題。
