滑板這項運動雖然有些危險，但是還要擋不住年輕人的熱情，很多朋友反映説完滑板腳裸疼，那這到底是怎麼回事呢？應該怎麼解決呢？下面我們來詳細介紹下吧！
滑板是一項技巧性要求比較高的極限運動，是很多年輕人喜歡的一種運動方式。玩滑板能夠提高人的協調能力和平衡力，而且通過腰部以及腳部擺動，推動滑板前行從而達到鍛鍊全身的目的。但是一些人在玩過滑板之後腳踝會疼，出現這種狀況要怎麼解決呢？
動作不規範在玩滑板的時候如果動作不規範，尤其是一些新手在剛剛學會滑行之後，長時間訓練之後會導致腳踝很痛。另外如果滑行的時候只用一隻腳直線行駛，不換方向會導致接觸地面的那隻腳運動過量，導致腳踝疼。
過量運動滑板滑行需要腳部頻繁彎曲伸直推動滑板滑行，對腳踝的傷害比較大，特別是過量運動之後腳踝會很痛。滑板是一項技巧和花樣都非常豐富的極限運動，能夠激發人們的興趣和挑戰精神，所以一些人在滑行的時候為了興趣過量運動導致腳踝疼。如果為了追求速度，用力加快速度，導致腳部用力過多造成腳踝疼痛。
勞逸結合滑板這項運動的強度比較大，所以每天要適量運動。尤其是初學者剛剛接觸，腳踝會受不了這種長時間的強度運動。任何運動都需要循序漸進，要適量運動，一口吃不成胖子。在運動過程中如果出現腳踝疼痛的狀況要趕緊停下來休息，看是否會緩解，如果痛的比較厲害的話要及時就醫。
玩滑板姿勢正確很重要，如果在滑行的時候姿勢不正確，會導致腳踝和膝蓋都會受傷。所以在練滑板之前一定要把技巧全部掌握。另外在運動的適合要注意正反方向行駛，不要只單向滑行，會對觸地的那隻腳的腳踝傷害比較大。
玩滑板摔倒怎麼防止受傷及時反應在滑行過程中如果感覺到重心不穩而自己又無法控制的時候，要及時反映，儘快從滑板上跳下來，以避免摔跤。滑板是極限運動中危險度數比較高的運動，如果摔跤，整個身子與地面撞擊，會給身體帶來巨大的傷害，如果在摔跤的時候沒有掌握正確的姿勢減少衝擊力，會對身體帶來巨大傷害。
翻滾身體在摔倒的時候很多人下意識地用手臂撐着身體，這樣會對胳膊的衝擊力非常大，嚴重時會導致骨折。在摔跤的時候不要用手臂支撐而是全身摔倒然後要翻滾身體，受力面積變大，緩衝摔跤的力度，衝擊力變小，減少地面對身體的傷害。在摔倒的時候要記得保護後腦勺，避免後腦勺與地面接觸，衝擊力過大的話會導致腦震盪等症狀。
滑板被認為是極限運動中危險性比較高的運動，在練習的時候會摔很多跤，在練習的時候一定要帶好護具。尤其是人們的手肘和膝蓋在摔跤的時候很容易受傷，所以一定要配戴全套的護具。如果摔跤過後皮膚受傷在短時間內就不要玩滑板了，尤其是手肘、膝蓋和腳腕出有傷的人不要帶傷玩滑板，以免引發其他症狀。
