每天好的心情會讓我們覺得人生更精彩，更充實更加有意義，但是現實總會有很多影響心情的事件發生，不開心會讓長久甚至會影響到我們的身體健康，那麼怎麼讓心情好起來保持愉快？怎麼讓心情平靜下來？
怎麼保持好心情
好心情是快樂和充實的重要來源之一，最簡單有效的方法是從無到有的讓自己心好，一開始也許你並沒有覺得開心或者不開心，但是如果你選擇讓自己開心起來，那麼後面心情自然就會變好了，行為和情緒有着緊密的聯繫，如果感到不開心那麼不妨做些讓自己開心的事，也能達到讓自己保持愉快的效果。
1、掌握情緒
一輩子開心的人很少，人們願意開心卻很少有人意識到，情緒的遙控器就掌握在自己的手中，如果任由自己沉浸在傷心、憤怒、苦悶、生氣、掃興、悲哀等負面情緒中，那麼你很難獲得快樂，這時如果能夠意識到改變和掌握自己的情緒，就會比較容易從負面情緒中解脱，甚至變得積極樂觀，也就更容易在日常生活中保持好心情了。
2、改變行為
行為是受到思想支配的，人們能通過行為表達自己，但是行為也可以改變人們的情緒，如果暫時無法改變情緒，不妨先改變行為，比如微笑面對，向人傾訴，拓寬興趣愛好，開始運動，吃東西、朗讀、唱歌等等，這些行為看似對於心情沒有必然作用，實際上卻可以改善情緒，甚至讓一個深陷負面情緒的人恢復好心情。
3、激勵自己
人們在對自己比較不滿意的時候更容易陷入負面情緒，這時不妨給自己多些鼓舞，多些激勵，讓自己的心情保持愉快，有不滿意的地方與其自我否定，不如積極改善，如果是環境施加了壓力和負面情緒，那麼不妨拋開這些，與其讓自己被周圍的負面因素所困擾，不如從內心去感受自己，認為自己的內心強大，這樣做，再困難的事情你也能夠想辦法解決。
4、憧憬未來
迷茫者最容易陷入情緒的怪圈，想讓自己開心起來，但是一想到不確定的未來就感到沮喪，這時很多人的通病，有活力的人通常對未來有美好的憧憬，哪怕遇到再坎坷的現實，他們也不會放棄憧憬未來，這樣他們就會努力的去改變現在，如果覺得不開心或者不愉快，那麼給自己定下目標，努力完成，在這個過程中你會感到充實和提升，那麼也就容易保持愉快了。
怎麼讓心情好起來心情差的時候有時會讓人覺得周圍的一切都毫無意義，生活也是暗淡無光的，似乎未來也沒有什麼讓人欣喜的地方，這時很不好的一種狀態，心情波動時刻影響着人們的生活，而很多人卻不知道如何改善自己的心情，一味沉浸在不好的或者波動較大的心情中，不僅影響人的積極性，而且還會對健康造成不良影響，那麼如何讓心情變好呢，下面介紹幾種常見的方法，讓你恢復好心情
1、催眠及睡覺
如果心情不好，單純的睡覺在夢裏還是會感到不愉快，這時不妨在睡前給自己下個較強的心理暗示，告訴自己這次睡覺的時候會做個好夢，醒來之後一切煩惱都會遠去，只剩下一個非常快樂的自己，如果比較難給自己下暗示也可以藉助外物幫助自己獲得好心情，比如睡前看些笑話、有意思的漫畫，喝些蜂蜜水或者牛奶，給自己來個臉部按摩，放鬆肌肉並放鬆神經，雖然看似這些行為並不會改變什麼，但是睡前做的這些行為確實可以讓第二天的你比身心更舒暢。
2、逛街和購物
通常人們認為只有女人才會因為購物而感到開心，實際上男人也是會因為購物而開心的，所以如果心情不好不妨找個伴兒一路聊天逛街，遇到十分喜歡的東西不妨買一些，當然逛街雖然是為了舒緩心情的，但也不要因此而花費太多，保持理智的逛街才是最英明的選擇，在外面逛累了吃小吃也是不錯的選擇，與逛街相似的活動還有，去KTV或者空曠的地方唱歌、大吼，去健身房或者在空曠的户外鍛鍊等等，這些行為會讓人感到快樂，改善負面心情。
3、大笑和拍照
拍囧照、大聲笑、戲水、遊戲、聊天等等，展示真實的自己是讓人能夠釋放真實情緒的方法，也許你並不瞭解自己，但經歷快樂之後，你的負面情緒就會得到有效的壓制，轉化為正面的快樂情緒，當情緒平穩下來之後再思考負面情緒的來源、事件的解決辦法等等，就會容易的多，其實不快樂的人通常是想的太多，做的太少，對於很多事情，與其整天愁眉苦臉怏怏不樂的思考，不如開懷大笑並放手一搏的行動。
