一、説出自己的內心感受
心理學研究中有一種“內省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然後將觀察的結果如實講出來。
這樣可以使緊張的心情得到釋放，人會感到輕鬆一些。
二、把失敗做為最後一次
誰都會有不順利的時候，試着在最不開心和失敗時對自己説：“這是最倒黴的了，不會再有比這更倒黴的事發生了。”既然最最倒黴的事情都已經發生了，那麼還有什麼可怕的呢?在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。
三、不強調負面結果
不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這裏我把鑰匙丟了”等等。越是這樣，心裏就會越緊張。所以要避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：“認真些就不會出錯了”、“無論在哪兒都要把鑰匙裝好”等等。這種積極的暗示和指導，更能提高自己的生活質量。
四、調整心情
可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發動機預熱，以保證汽車良好的行駛狀態一樣。當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脱出來時，先不必急於工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閲一下上午的工作日誌，給自己的心情“預熱”之後，再以嶄新的面貌進入工作狀態。
五、避免情緒低迷期
每個人都有自己的“情緒週期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔。可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為好心情能激發飽滿的工作熱情，促使人們增強信心，產生知難而上的挑戰欲。人在良好的狀態下迎接挑戰，可以淡化為難情緒。
六、鼓勵自己
不要總對自己説“這件事我能做好嗎”、“我沒有社交能力”、“大家都不喜歡我”等等。其實真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是自己。因此，不要總認為自己是個失敗者，應該多給自己一些激勵與信心，相信自己並不比別人做得差，成功一定會屬於自己。
積極和健康的心理對於一個人的作用是很大的，如果你想要健康和幸福的生活，讓我們一起來行動起來吧，好機會，你當然是不會錯過的，讓我們共同來關注女性的身心健康，好機會，趕緊行動起來吧，能讓女人變美的快樂心理暗示是什麼？上面介紹的這些知識，你值得好好學習。
