改變心態的最好方法有學會自我控制，學會自我轉移等。
改變心態的最好方法1
一、學會自我控制
鍛鍊堅強的意志，能夠在一定程度上直接控制自己情緒，克服不良情緒的影響。平時要特別注意培養自己的自制力，針對自己的實際情況採取一些有效方法來剋制自己的情緒。比如：可以採取情緒轉移法，當你很生氣的時候，試着做做別的事情去，比如跑步或者深呼吸。
二、學會自我轉移
有時，一旦產生的不良情緒是不易控制的。這時，必須採取迂迴辦法，把自己的情感和精力轉移到其他事情或活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在這種情緒之中，從而情緒轉化。著名學者趙剛結婚不到兩年，愛妻不幸死去，他痛苦得近於發瘋。後來趙剛先生忘我地投入工作，在工作中擺脱了痛苦情緒的糾纏。他每天只睡三四小時，一年之內就寫出了一部1200頁的鉅著。
三、適當我的自我宣泄
消除不良情緒，最好的方法莫過於使之“渲泄”。切忌把不良情緒埋於心裏，“隱藏的憂傷如熄火之爐，能使心燒成灰燼”。如果你到悲痛欲絕或委屈之極時，可以向至親好友傾訴，求得安慰和同情，也可以去做一項自己喜歡的運動或者大吃一頓，發自己壓抑的情感發泄出來。比如，有些同學善於提筆發泄，將自己悲痛或苦惱的心情渲泄在日記裏，直至心裏感到輕鬆、舒暢為止。
四、自我安慰
自我懊悔和自我責備都是一種不理智的做法，我們應該學會的是自我反思，所以自我安慰是調節自己情緒的最好選擇。過去的`事情就讓它過去好了，對往事耿耿於懷是毫無作用的，因為你無力改變過去，重要的是吸取教訓。
如果你遇到不幸或挫折，你不應該灰心喪氣，你應當高興地想到事情原本可能更糟呢。這樣一來，你會找到一種心理上的平衡，對於明天的事情也能夠充滿信心的去對待。
五、暫時避開
當一件事情發生了我們無法立即消化或者接受它是，我們可以只能是的去避開它。給自己的的心靈一個緩衝期，聽聽音樂，打打乒乓球，或者漫步於林蔭小徑，或者游泳、划船等等。適當的改變一下環境和心情，當我們的內心感受稍微平和一些以後，再回頭去看看這件事情，在這個時候我們就能以平和的心態去看待這件事情和處理這件事情了。
六、幽默療法
幽默與歡笑是情緒的調節劑。它能給極度惡劣的情緒一個緩衝。幽默給人以快樂，使人發笑，而笑可以驅散心中的.積鬱，也是衡量一個人能否對周圍環境適應的尺度。假如你與父母兄妹有煩惱，可以講講幽默的笑話，講講在你們心中記憶猶新且開心的往事。這種方法可以消除你們之間的煩惱和一些不愉快，還能幫我們之間的感情去升温。
改變心態的最好方法2
1、隔離法
此法是用積極因素隔離消極因素。簡單説，就是把煩惱放到一邊。採用隔離法可分兩個階段進行：第一，讓消極因素潛伏，專注於積極因素；第二，做任何能夠使你放鬆的事情，比如跟朋友聊天，參與宗教活動、體育運動等等。
2、人際調節
情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
3、積極應對
把積極態度給予他人，關心你周圍需要幫助的人，把積極態度給予他們，你自己也會從中獲得積極的態度。這種方法是通過與他人共享快樂保持自己的.積極。
4、暫時逃避
在生活受到挫折時，便應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠和看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。
5、看好自己
這個技巧是通過調整自我感覺來獲得積極的態度。一般而言，當你的自我感覺良好時，你會覺得滿懷自信、情緒高昂。
改變心態的最好方法3
一、確定奮鬥目標
有了明確而積極的目標，不良心態就慢慢抵消了。據調查，出租車在什麼時候最容易出事?答案是：在沒有乘客的時候。因為沒乘客時司機的方向是盲目的。這也是為什麼很多老人在退休後精神垮掉的原因。美國一心理學家曾組織100名80歲以上的老人制定長壽計劃，其中有57位的目標是活到100歲以上，最終結果活到100歲的有18位老人，全部都是原來計劃中的老人。這説明一個道理，確定了目標的不一定都實現，而沒有確定目標的肯定不能實現。
二、嘗試挑戰自我
你越是害怕的事情，越要嘗試着去做。比如你有恐高症，你就特意去爬高;你羞於講話，你就逼自己當眾發言，逼自己坐到顯眼處;你口齒不靈，就偏要去與人辯論等等。
三、運用暗示激勵
心理學家説，有效的、積極的心理暗示能提高自我價值的'認識，建立充分的自信。包括：
1、自我言辭暗示，如：誓師大會、宣誓、座右銘等等。算命先生就常常運用這種暗示的力量。
2、角色假定暗示，如想象自己就是某成功者，假定自己是承擔某種特殊使命的人。
3、夢想板暗示。夢想板是指目標量化的具體形式，就是將目標形象化。將你向望的理想，在腦海裏形成一個具體明確的畫面，也可以將這個畫面做成貼畫貼在牆上，經常觀看以此來促進你的行動。
四、待人寬容忍耐
包容是一種智慧和美德，林肯曾説：把敵人變成朋友，既消滅了一個敵人，又多了一個朋友。“忍”是一種眼光和肚量，也是一種修養和策略，更是一種智慧。哲學家説：胸懷有多大，事業就有多大。
五、做事持之以恆
1948年，邱吉爾在牛津大學的演講中曾説：我的成功祕訣有三個：第一是決不放棄;第二是決不、決不放棄;第三是決不、決不、決不放棄。也有哲學家曾説：世界上沒有失敗者，只有放棄者和戰死者。
