喝冰水吃冰品能解暑、運動後立即沖涼。
夏日解暑誤區有哪些1
喝冰水吃冰品能解暑
許多的朋友們在日常生活中經常會喝冰水吃冰品了，總認為這樣可以幫助我們解暑，其實這種想法是錯誤的，如果我們大家夏季經常吃冰涼食物，那麼危害是非常大的。很多人夏天最痛快的記憶就是滿頭大汗時拿冰水猛灌。
不過中醫師説，冰水反而解不了身體的渴，因為身體為了讓體內維持一定温度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水而降低的體温，所以喝冰水只會產生短暫的口齒涼快感及部分的心理作用，其實並不能真正地消暑。
運動後立即沖涼
另外，還有一些朋友們在夏季運動和鍛鍊以後，會出現一身的汗水了，這時候還選擇去衝冷水澡，其實這種做法對於我們人體的健康是非常的.不利的。夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“濕毒”排出體內，但運動後的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降温，但這會讓更多的‘寒邪’進入體內。
人體對温度的適應是需要過程的，一下從高温到低温會使人體受到刺激，不要説用涼水沖澡了，運動完用涼水衝頭甚至衝腳都會使濕寒進入體內。另外，運動完後也不要馬上吹空調，因為這樣做同樣會加重體內的濕寒。
夏日解暑誤區有哪些2
將近6月，暑氣來襲，一款清心潤肺的甜品，正是這個時節的恩物，能幫你有效解熱消暑、美膚養顏。
桂花龜苓膏
特點：清熱、解毒。
龜苓膏能清熱解毒、滋陰補腎，特別適合消暑，對於暗瘡、痘痘等也能有效調理。蜂蜜有解毒、養陰、美容等多重功效。搭配食用，口感極佳，而且能有效地清熱、解毒，解除夏季的'燥熱。
原料：龜苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克。
製作方法
1、先將龜苓粉用25克涼開水化開。
2、然後加入75克熱開水，攪拌均勻後放入冰箱冷藏室，約20分鐘後取出。
3、食用時加入蜂蜜及桂花糖即可。
鮮果雙皮奶
特點：解燥、益脾。
以鮮奶和蛋白為主料的此款甜品，含有豐富的蛋白質、鈣、磷等微量元素，健胃益脾。搭配鮮果，更能清涼解燥。
原料：鮮奶500毫升、白糖150克，蛋白4個，水果適量。
製作方法
1、將鮮奶與白糖混合後攪拌均勻，蛋清打勻後，加入混合物中。用紗布或濾網過濾，放在碗中，隔水蒸10分鐘。
2、放入冰箱冷藏室，冷卻後取出，加入水果碎。
夏日解暑誤區有哪些3
夏日如果親手做一杯涼茶，不僅冰涼舒爽，又可消暑。下面就是幾種涼茶的DIY配方。
涼茶
1.西瓜皮涼茶：將西瓜皮綠色的那一層外皮，洗淨後切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的.西瓜皮涼茶就做成了。
2.薄荷涼茶：到中藥鋪買點薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。常飲此茶能提神醒腦。
3.荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克一起放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降温。
4.陳皮涼茶：將幹橘皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
5.桑菊涼茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶就製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。
6.香蘭涼茶：將藿香9克與佩蘭9克洗淨後，和茶葉6克一起放入茶壺中，用500毫升開水衝溶，蓋上蓋悶5分鐘，再加入冰塊冷卻，即可飲用。這種調配茶可解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。
7.果汁涼茶：用料：紅茶50克，白砂糖350克，橘子數個，檸檬汁與橘汁各50毫升，白蘭地酒40毫升，清水750毫升，冰水2500毫升，碎冰少許。先在鍋中加水750毫升，加熱至沸後放入紅茶葉，維持微沸5分鐘，離火濾去茶葉，晾涼後放入冰箱中冷藏。
飲用時在每個杯中倒入紅茶40毫升，放入少許檸檬汁、橘汁、白砂糖，加入冰水100—150毫升，再滴入少許白蘭地酒，放橘子一瓣、碎冰少許。
