痰濕體質人羣立春如何保養，痰濕體質的朋友們身體較肥胖，因此身體就容易出現各種各樣的問題，這對於我們的身體健康來説往往是比較有影響的，下面讓我們一起來看看痰濕體質人羣立春如何保養。
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痰濕體質人羣立春可以喝什麼茶
三寶茶
原料：菊花、陳皮、普洱茶。
陳皮，理氣健脾，調中，燥濕，化痰。主治 脾胃氣滯之脘腹脹滿或疼痛、消化不良，這對於我們的身體健康來説是很有好處的了，我們完全可以通過喝這種茶來幫助我們調理身體的健康哦，是很適合痰濕體質的朋友們在春季的時候食用的了。
普洱茶
做法：菊花、陳皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，用紗布袋包好放入杯中，沸水沖泡即可飲用。
性温和，暖胃不傷胃，可以降血脂，同時還具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益氣、延年益壽等功效。痰濕體質者常喝三寶茶，能預防高血脂、高血壓、高血糖的產生，緩解“三高”症狀，這對於痰濕體質的朋友們來説，無疑是非常好的一個消息了哦，這種體質的朋友們在生活中往往容易出現各種身體的不適了，因此就不能錯過了這種茶哦。
山楂陳皮茶
原料：山楂、陳皮、幹荷葉。
做法：山楂100克、陳皮100克、幹荷葉100克、全部原料分成20份、分別裝入20個茶包，每次取一袋，沸水沖泡，燜30分鐘後飲用，克反覆沖泡。
山楂能消食健胃，行氣散瘀，有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂降壓強心的作用。荷葉具有健脾昇陽，散瘀止血的功效。具有滋陰、化痰、排毒、降脂之效，適合痰濕型肥胖者日常飲用，因此對於我們來説，經常的飲用這種茶就很有好處了，是可以幫助我們調理身體健康的了哦，能夠幫助我們有效的調節身體，是很有好處的了。
這就是我們給大家推薦的幾款養生茶了，對於痰濕體質的`朋友們來説，在生活中經常的喝這些茶就很有好處了，是可以幫助我們有效保養的了哦，尤其適合在春季的時候進行飲用了，是痰濕體質的朋友們不能錯過的美味茶了哦。
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痰濕體質的養生方法
痰濕體質起居養生
平時多注意户外運動，以利於陽氣的舒展。衣服選擇透氣性好寬鬆的，不要穿塑形衣，經常曬太陽 。濕冷的氣候環境下 ，一個減少户外活動，保持室內空氣乾燥，温暖。少用空調。不要長時間上網。
痰濕體質藥物養生
痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。
因此痰濕體質者可通過温燥化痰藥物進行調養。藥物調治健運脾胃兼去痰濕 黨蔘、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。
比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨蔘、白扁豆合起來是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。常用的中成藥都有什麼呢用於改善痰濕體質的'有二陳湯、參苓白朮散、絞股藍總甙片、陳夏六君丸、排毒養顏膠囊等。
痰濕體質出現明顯偏頗如大便特別黏滯、不暢通，腹脹，痤瘡發作加重，吃一點兒排毒養顏膠囊還是不錯的，但是要記得“中病即止”不可長期服用。
如果經常會出現一些肺部疾病的話可能就會痰濕體質的人羣了，這類人羣可以選擇中醫進行調理，還可以通過平時的生活起居來改善一下這樣的不適情況。如果你是痰濕體質的人羣，一定要注意上述的這些情況，希望能夠幫您改善不良的生活習慣。
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痰濕體質的人羣一般表現的是比較容易出汗，而且精神不振等問題，這樣的人羣適合通過飲食的方法來幫助調理，很蔬菜和水果都是比較適合這類人體的哦，韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生薑、木瓜、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。
在飲食中要注意的是一定要限制攝入的`鹽分的量，不要吃太多的油脂，要控制好總的熱量的需求。少吃多餐 細嚼慢嚥 每餐用餐時間保持20-30分鐘的速度。食物全面均衡很重要。
韭菜炒蝦仁
韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。用油鍋先將韭菜炒好，然後將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。這樣的食譜比較適合這類人羣的，而且還有補腎壯陽的作用，同時也可以健胃提神，具有活血化瘀解毒的功效。
蝦馬童子雞
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。將蝦仁與海馬用温水洗淨，泡10分鐘後放在已洗乾淨的子公雞上，加少許葱與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。這樣的食材適合腎虛啊或者某些男性出現精子質量差的人羣，對身體是一種不錯的補充劑。
養生對每個人都很重要的，我們平時的生活一定要注意自己的飲食和生活習慣。養成良好的生活方式才能讓自己健康起來。多吃一些滋補益氣的食物，不僅可以改變痰濕體質，還可以讓人經歷充沛，健胃提神，慢慢的身體也就更加強壯了。
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立春養生應注意幾點
1、 立春宜早睡早起，立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起以養肝，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨着春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。
違背了這種方法，就會損傷肝，因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。
2、 預防舊病復發，立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。所以對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
3、 不要過早減衣，也就是説話説的.春捂秋凍。立春氣温還未轉暖，不要過早減掉冬衣。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣温變化又大，過早減掉冬衣， 一旦氣温下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬、春季傳染病。
4、 勤梳頭，春季每天梳頭是很好的養生保健方法。從現代醫學來看，勤梳頭有宣行鬱滯、疏利氣血、通達陽氣、抵禦外邪的重要作用;
不 但有助於驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環、營養毛髮，減少白髮和防脱髮，對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症有特殊的功效。
5、 少吃補品和鹽，冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則，但立春之後的這段時間裏，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點
減少食鹽攝入量不僅有助於預防高血壓，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣
6、 宜吃韭菜香菜，春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。
因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。食物可選擇辛温發散的葱、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
