在春天游泳是非常健康的
春天室外游泳好嗎1
在春天游泳可有效的提高身體的免疫力，提高身體活性，但是春天的天氣並非特別温暖，游泳時最好選擇室內泳池。
春天正常情況下的氣温低於人體體温，水面温度也是如此，因此在下水游泳前，需要進行相應的熱身運動，使肌肉和關節舒展開來，還需要使用游泳水域的水在身上衝洗幾遍，是身體適應水温，這樣可以避免抽筋等症狀。
游泳是一種非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿還能有針對性地減去相應部位的脂肪。比如，蝶式以腰部來帶動身體運動，長期下來可消除腰部的贅肉；蛙式因大腿在游水時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除；仰式對消除腹部多餘的贅肉很有效；而自由式屬於全身性運動，可以讓手臂的線條勻稱，使臀部肌肉變得結實有彈性，防止下垂，還能修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。
游泳的好處如下：
1、塑體美型。游泳是最佳的減肥方式，水中游泳時身體所受到的阻力較大，當游泳超過一定時間後，人體內的脂肪開始燃燒。
即使泡在游泳池中，由於游泳池中的水温一般低於人體温度，為了維持體温，人體也會自動消耗熱量。所以在水中運動比在空氣中運動更有減肥的功效，具有事半功倍的效果，還可以鍛鍊內臟周圍的肌肉。
2、增強心肺功能。這是由於心臟血液迴流速度會因水流對人體的摩擦而大大提高，這種全身性的'運動增加了身體對心腦的輸血量，這對於心血管系統疾病的預防和治療也有好處。
3、增強抗寒能力。人體毛細血管遇冷水後會收縮，運動時毛細血管會因缺氧而擴張，這樣使神經系統支配毛細血管收縮與擴張的能力增強，在一定程度上增強了人體的抗寒能力。
游泳是沒有什麼壞處的，但是有注意事項，以下為游泳的注意事項：
1、忌空腹飽腹游泳。空腹游泳過程中，可能會因體力不支而引發意外事故，而過飽游泳則會影響消化，可能引起胃痙攣、甚至嘔吐等症狀。
2、忌劇烈運動後游泳。齊魯晚報指出，劇烈運動後直接游泳會使心臟負擔加重，劇烈運動後直接衝入水中會使體温驟降，此時人體抵抗力較弱，易引起感冒。因此劇烈運動後不要圖一時之快立刻跳入水中。
3、忌獨自游泳。游泳時最好選擇人較多的場所，以便出現意外情況時可獲得救援。初學者最好要有會游泳的人結伴同遊。
嬰兒游泳的好處
首先是能夠促進身體發育。人民網指出，嬰兒定期游泳，可促進嬰兒的四肢發育，因為嬰兒在游泳的過程中四肢得到了完全自由的活動，可以提早完成協調和精緻的動作。游泳還可以擴大嬰兒的視野，提高對聲音和顏色等信號的接收量，促進嬰兒神經系統的發育。
另外，生命時報指出，嬰兒游泳還有助於增強新陳代謝，使心肌發達；有助於嬰兒大腦發育，促進智力開發；有助於提高呼吸系統功能，使肺活量增大；還有助於提高嬰兒抵抗病菌的能力。
嬰兒在游泳前，家長要做好充足的準備，首先要試水温，當嬰兒適應水温後再將其完全放入水中並帶上泳圈。上岸後，要立即用浴巾將嬰兒身體包裹，防止感冒。
春天室外游泳好嗎2
春天游泳好不好
在很多人眼裏，游泳是個夏季運動。事實上，游泳是一項四季都適宜的運動。春天游泳也是好處多多。
冬季積累的贅肉，在夏天到來前一定要減掉，而游泳是一種非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿還能有針對性地減去相應部位的脂肪。
比如蝶式是以腰部來帶動整個身體的一種姿態，長期下來可消除腰上對於的贅肉。蛙式游泳因大腿在游水時充分地展開及收縮，那麼可以有效的使大腿內側的贅肉消除。
仰式對消除腹部多餘的贅肉很有效。而自由式屬於全身性運動，可以讓手臂的線條勻稱，使臀部肌肉變得結實有彈性，防止下垂，還能修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。
適當地進行遊泳鍛鍊，不僅能給人帶來心理上的愉悦，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。
而且許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此，游泳是一項可以終身進行鍛鍊的健身運動。
春季游泳的人相對較少，水質也就會好一些，在池裏也能遊得開。要想請教練指導，費用也會比夏天便宜許多。想學習游泳的人，你現在就可以開始學習了，到夏季時正好可以暢快淋漓的享受游泳的樂趣了。
春天游泳應該注意什麼
1、按照國家規定，室內泳池都是恆温，温度應控制在二十六度左右，好的`場館能保持在二十七八度。夏季室內外温差大，室內游泳館水温往往低於室外温度，反而覺得水涼。
春季，室內有空調，水裏有供暖。水温高於室內外温度，簡單熱身後下水，不會感覺到冷。人在水裏游泳是很舒適的。
不過，如果水温超過三十攝氏度，人在水中肌肉會泡得酥軟，反而遊不動。反之，如果温度達不到，可能會過大地刺激蟄伏了一冬的身體，所以游泳館室內温度達標非常重要。
此外，好的場館還配有桑拿、熱水淋浴、吹風機等，只要注意不會感冒。
2、春季是細菌迅速生長的大好時節，游泳池需要加強消毒，換水循環過濾處理。所以儘量選擇衞生達標，安全保障措施好的場館。
3、因為捂冬，人體各方面還未完全甦醒，所以在春季游泳，一定要防止發生肌肉痙攣，其中大多為腿部抽筋。
這主要是因為未做好入水前準備工作，或冷水的刺激，水中停留時間過長及過於疲勞等所致。
4、發生抽筋時若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，並按摩小腿可緩解。如在深水區，可採取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿遊向岸邊，再按上述方法處理。
5、游泳時發生腹痛現象，是因水温較低或腹部受涼所致。作為預防措施，入水前應充分做好準備工作，如用手按摩腹臍部數分鐘，用少量水擦胸、腹部及全身，以適應水温。
如水中發生腹痛應立即上岸並注意保暖，還可服藿香正氣水，一般來説腹痛會漸漸消失。
6、嗆水時不要慌張，調整好呼吸動作即可防止繼續嗆水。如發生在深水區又自覺身體十分疲勞不能再遊時，也可呼叫旁人幫助上岸休息。
7、在水中不要站着不動，要保持活動狀態，如有冷的感覺或嘴脣發紫時，應立即上岸休息。
8、上岸休息時，一定要先將水擦乾，有風時披上毛巾或浴巾，不要在穿堂風口處停留，防止感冒。
9、在水中游泳時，一定要量力而行。初學的人，開始時不要在水中停留時間過長，一般以15-20分鐘為宜。學會後再增加時間。
10、在水中游得時間過長或恰好腹中空空，上岸時動作過猛，有的人會出現頭暈、目眩、噁心等反應，個別人會突然暈倒，一般情況下這是疲勞缺氧所致。針對性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復。
11、春季天氣乾燥，游完泳出來，可以塗上潤膚霜，注意皮膚的保濕。
12、有哮喘病史的泳者，在發病期間最好不要游泳，以免產生危險。
13、在游泳間歇中，應補充500～1000毫升液體，以保持體內水分並維持酸鹼平衡。
春天室外游泳好嗎3
春季游泳的好處
一、改善體温調節的機能
由於水的温度一般低於氣温，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中散失的熱量遠遠多於空氣中，經常游泳能改善體温調節能力，從而更能夠承受外界温度的變化。
二、預防疾病、治療康復
長期進行遊泳鍛鍊能增強機體抵禦寒冷、適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯。由於游泳時身體平卧，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，對一些脊柱病人有一定的康復作用。游泳還可以作為運動處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病、慢性支氣管哮喘等等。
對於一些不適合直立鍛鍊的人羣，如過度肥胖症患者等，如果採取跑步等方式，由於重力作用腿腳部負擔過重容易導致受傷，此時游泳是很好的替代鍛鍊方式。
三、改善心血管系統的'功能
堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
四、提高呼吸系統的`機能
因為水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中，由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。
五、改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高我們的柔韌性和力量。
六、身體比例更合理，塑造健美體形
在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有減肥的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。
