吃聖女果是有助於淡斑的，但是想要完全祛斑是不太可能的，所以不要期望值太高，聖女果中大量的維c可以對斑點起到淡化的作用。
吃聖女果可以祛斑嗎
吃聖女果可以淡斑，但達不到祛斑的效果。
聖女果中的維生素C含量非常高，維生素C能夠抑制身體的代謝廢物轉化成有色物質，減少黑色素的形成，而且聖女果中含有的谷胱甘肽也能夠淡化皮膚中的黑色素，同時聖女果富含維生素A，可以調節上皮細胞分化，去除角質，讓表皮光滑細緻，所以吃聖女果是可以淡斑的。
聖女果淡斑原理
愛美容的女性朋友們都知道，我們體內的代謝廢物有一部分將會轉化成有色物質，形成黑色素，進而我們的皮膚上會有雀斑出現，而維生素C正有抑制作用。聖女果中的維生素C含量非常高，可謂是天然的維C補品。同時聖女果中含有的谷胱甘肽也能夠起到淡化黑色素的作用，所以從科學的角度來説聖女果是可以祛斑的。但是，祛斑小女孩們不要高興的太早，祛斑是一個長時間的過程，如果想短時間內依靠吃聖女果達到祛斑的效果，那是不可能的。在小編看來，祛斑稱得上是一個拉鋸戰，孰強孰弱，皆靠意志取勝。除了科學的祛斑方法外，堅持也是很重要的因素。所以正在祛斑的女孩子們不要灰心喪氣，相信自己，堅持到底一定能祛斑成功。
聖女果的美容功效
1、它營養豐富且熱量低，有含量豐富的維生素以及微量元素，能有效激發人的青春活力，美化皮膚，解憂安神，愉悦心情。
2、平衡皮膚的ph值，祛斑美白。
3、聖女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以，特別適合女生用來美容，可以説是女生天然的美容水果。
聖女果挑選技巧
技巧一：根據品種來選擇
聖女果常見的有紅色、黃色和橙色等三個品種，不同顏色的聖女果味道略有差別。一般來説，紅色聖女果味道略帶酸，不過也挺甜的，就是不夠脆;而黃色聖女果則沒有那麼甜，但口感稍脆一些。所以大家可以根據品種來選擇合適的那一款。
技巧二：根據顏色來選擇
通常情況下，正常且新鮮的聖女果外表顏色比較紅亮，而且光澤度很好。不過如果是特別紅的，甚至有發黑的情況的，可以判斷這種聖女果放置的時間比較長，不再新鮮，買回來不僅不利於儲藏，而且口感也不好，不宜選購。
技巧三：根據新鮮來選擇
聖女果大多都是紅紅的，外表看起來比較難判斷是不是都一樣的新鮮，此時不妨注意觀察聖女果的根蒂，如果發現根蒂和葉子都是比較綠的話，那麼説明果實還是比較新鮮的。當然也有少部分聖女果會因為運輸的原因而導致果蒂脱落，不過大部分還是可以採用這樣的方法辨別新鮮度的。
