夏威夷果一種非常好吃，同時營養價值又極高的堅果，夏威夷果中有個地名，很多人就認為夏威夷果就是夏威夷產的，這個説法對不對呢？還有腰果和夏威夷果一樣很受人歡迎，那麼腰果和夏威夷果哪個好呢？下面我們來為大家介紹下吧！
夏威夷果原產於澳洲，在美國夏威夷地區得到推廣，現在在世界上的不少熱帶地區都有分佈，我國大概在1910年引進，直至20世紀末期才開始商業化種植。目前夏威夷果的主要分佈區域在澳大利亞東部和美國夏威夷，此外還有印度尼西亞蘇拉威西島、新喀里多尼亞等地，我國主要分佈在雲南、廣東和台灣。
環境要求夏威夷果是一種熱帶經濟作物，不過少數亞熱帶地區也可以種植，目前夏威夷果的世界範圍內的種植區域還相對較小，是一種經濟價值非常高的堅果。夏威夷果對環境要求比較高，種植地海拔要低於1200米，夏温不高於35℃，冬温不低於0℃，土壤最好是弱酸性。此外水分要充足，常年風小。
營養科普夏威夷果被認為是最好的堅果之一不無道理，其油脂、不飽和脂肪酸含量在所有堅果中是最高的，並且口感也極佳，其獨特的奶油香味讓人百吃不厭。夏威夷果中的營養物質對於防治心血管各類疾病和促進皮膚健康都具有益處，不過這種堅果熱量也是高的離譜，所以每天不要吃太多。
腰果和夏威夷果哪個好吃口感對比
夏威夷果酥脆濃香，不管是奶油味還是鹽焗味還是原味都各具特色，不過奶油味是最受歡迎也是賣的最多的口味。腰果肉質較清脆，香味並不是十分明顯，帶有一些甜味，也比較好吃。通過口感對比以及從實際情況來看，夏威夷果的口感要比腰果好很多，也更受大家歡迎。
腰果
腰果是世界上非常知名的四大幹果之一，原產於美洲現在世界多數地區都有種植，果實呈腎形，富含油脂，維生素A、B1、B2，以及鈣、鐵、磷、鎂、硒、錳、鉻等多種礦物質，可用來防治腸胃疾病、心血管疾病、腫瘤病症以及抗氧化、抗衰老等，此外還具有催乳、消除疲勞等效果。
夏威夷果
夏威夷果的營養成分與腰果類似，但油脂含量更高，熱量也更高。夏威夷果在防治心血管疾病、動脈粥樣硬化、高血脂、糖尿病、腫瘤疾病、風濕性關節炎和抗衰老、護膚等方面都具有良好的效果，每天吃幾顆夏威夷果對於身體可以起到非常好的養護作用，只要不是對夏威夷果過敏就都可以食用。
問：糖尿病人可以吃堅果嗎?
答：糖尿病人吃堅果沒問題。
事實上，除了栗子、白果之外，堅果中所含的澱粉很少，膳食纖維卻比較高，所以它們升高血糖的危險也很小。而糖尿病人的重要任務，就是預防和控制心腦血管疾病併發症，而在這方面，堅果會頗有益處。
早上吃一小把堅果，毋寧説，是糖尿病人的明智食物選擇。
比如説，2004年發表的一項研究發現，在II型糖尿病人的膳食當中添加一把核桃，可以改善病人的血脂狀態。在一項西班牙研究中，調查了9000名心血管疾病患者，發現吃堅果對控制血脂和心臟病發病風險有益。
問：痛風病人可以吃堅果嗎?
答：痛風病人吃一小把堅果，同樣可以放心。
因為堅果類屬於低嘌呤食品，其中的嘌呤含量低於黃豆和大部分豆類。例如，核桃當中的嘌呤含量為25毫克/100克，巴西堅果是23，榛子是37，花生略高，為79，而豆腐是68，黃豆是190，豬肉是150
問：減肥者可以吃堅果嗎?
答：減肥者可以放心食用。
因為研究發現部分堅果具有相當好的飽腹感，比如大杏仁的纖維含量列堅果當中的首位，它能有效地壓制飢餓感，並延長飽腹感。即便是纖維含量不算高的核桃，在適量食用、不增加膳食
