一、濕氣重的食物
1、涼性食品
很多人喜歡在夏季食用一些冰淇淋或者是冰凍過的飲料，雖然能在炎熱的夏天，帶給身體一絲的清涼，吃的時候雖然感覺很爽快很舒服其實對身體的傷害是很大的，這類涼性食品本身就帶有濕氣，而且很多本身濕氣就重的人，如果再吃冷凍的涼性食品，會使更多的濕氣聚集在體內，如果人體濕氣越重，就會很容易生病。
2、寒性水果
尤其天氣乾燥悶熱，在夏季大量的西瓜，香瓜黃瓜隨處可見，很多人在下架沒有食慾的時候，會經常拿這類水果來當飯吃，要知道的是，這類食物雖然在平時適量的吃對身體有益，但是這類食物是一種駐濕瓜果類吃多了也是會對身體不利的，尤其是對於小孩子如果經常過量的食用的話會損傷脾胃健康。
3、啤酒
啤酒也是作為夏季的幸運兒一直被寵溺的，但它本身也是一種駐濕飲品。對於本身濕氣就重的人來説也是不適宜飲用的，經常喝酒會影響脾胃的運轉功能，影響消化功能，最後就會造成消化功能障礙。
二、去濕氣的食物有哪些
1、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
濕氣重的食物有哪些？
寒性偏重，或者生冷的食物包括啤酒這些都是濕氣很重的食物，如果不忌口繼續吃的話就會導致濕氣加重的情況，所以這些食物一定要避免，我們可以通過長期食用薏米，紅豆和山藥等食物來幫助我們去除體內的濕氣哦。
