冬季大家喝水量一般都沒有夏季多，但是冬季坐在暖氣房內就會很口渴，那麼冬季總是想喝水怎麼辦呢，冬季總是想喝水的原因是什麼呢。
冬季總是想喝水怎麼辦
1、維生素b2缺乏
機體缺乏維生素B2時，也會引起口乾，同時還會有口角潰瘍、咽乾、舌體潰瘍等症狀。
2、口腔疾病
有上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉的人，經常張口呼吸，口腔內氣體呼進呼出，帶走較多水分，致使口乾。
3、慢性肺病
肺氣腫、慢性支氣管炎等，特別是一些老年人，肺功能一般較差，機體缺氧嚴重，因而常張嘴代償性呼吸，一旦肺功能有所改善，口乾症狀便可緩解。
4、慢性腮腺炎
細菌引起慢性腮腺炎，表現為唾液減少，早晨起牀後嘴裏會有鹹味兒。唾液的減少引起口腔內的牙垢增多，會出現口臭。
5、乾燥綜合徵
無法根治的乾燥綜合徵，是患者的免疫功能出現了問題，腺體被大量破壞的免疫性疾病。這種疾病如果不早發現、早控制，會引發身體其他嚴重疾病。從3歲的小孩到老人都可能會患上這種疾病，而45～55歲的女性更多見。其現象是，首先經常感到嘴裏特別幹，晚上常常要起來喝水，吃飯也難以下嚥。其次，舌頭與牙齒失去唾液的滋潤造成整體口腔環境的改變。最後，舌面乾燥無津，牙骨質受損傷，整個口腔的牙齒幾乎同時發病，並出現口臭。
冬季總是想喝水的原因
口乾舌燥是氣陰兩虛引起的表現，陰虛則津液不足，會有口乾舌燥的表現。而口乾症狀多是胃火，主要是由於不良飲食生活習慣導致的。
緩解口渴的技巧
1、常喝點紅棗茶
例如多食紅棗、濃茶汁調蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把5枚紅棗的皮烤焦，衝入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。
2、多吃白色食物
冬季天氣陰冷，空氣也略顯乾燥起來。傳統養生認為，白色食物入肺，也就是説白色的食物對肺健康是有促進作用的，養生效果很不錯。
3、做菜時少放佐料
應注意的是，冬季涼爽乾燥，不少人一見天氣轉涼，不但開始進補，而且是葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等調料統統往菜餚裏放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣。因此，建議在做菜的時候，注意調料的用量，要適度為宜，不要放過多的佐料。
4、鍛鍊不可少
平時多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力。注意口腔衞生，注意個人衞生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環境，預防細菌感染。
冬季吃什麼水果好
1、柑橘
冬季柑橘大量上市且價格便宜，食用有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
2、梨
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
3、葡萄
葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
4、石榴
石榴有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
5、蜂蜜水
蜂蜜用60攝氏度以下的温涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養破壞，蜂蜜水有着非常好的滋潤功效，可以潤肺潤嗓，緩解燥熱之氣，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進睡眠。不過要注意，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用;臨睡前喝完蜂蜜水後，應及時刷牙或漱口，以免對牙齒造成損壞。
6、枸杞子
睡前將枸杞子水洗淨後，徐徐嚼服。能夠養陰生津，主治老年夜間口乾症。
