生燉豬蹄、紅燒雞翅、海蔘木耳小豆腐等食物。
豐胸的食用方法1
1、花生燉豬蹄：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白和脂肪，花生中的微量營養素和優質脂肪含量豐富，做成花生燉豬蹄後進食，可以幫助機體攝入健康脂肪，使更多的脂肪沉積在乳房部位的皮下組織中，長期堅持起到一定的豐胸效果；
2、紅燒雞翅：主要因雞翅中的膠原蛋白和脂肪含量豐富，適當進食有助於增加乳房部位皮下組織中脂肪的沉積，對豐胸有益；
3、海蔘木耳小豆腐：海蔘富含優質蛋白質，以及多種礦物質和維生素類營養素。木耳的蛋白質和微量元素含量豐富，豆腐富含優質蛋白質及礦物質類營養素。相互搭配後可做成海蔘木耳小豆腐，適量食用可以給乳腺組織提供比較全面且豐富的營養物質，可以在一定程度上增強乳腺部位支持組織的彈性。
另外，也可以根據自身飲食習慣適當食用酒釀、紅棗、葛根、木瓜、蜂王漿、雪蛤、榴蓮等食物，輔助豐胸。需要強調的是，具體效果在個體之間有顯著差異，對於服用後效果不佳的'人羣，可以通過自體脂肪填充等手術方法達到豐胸的目的，效果比較顯著。
豐胸的食用方法2
1.黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美髮、瘦身的作用，其實它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進卵巢的發育與完善，增加成熟卵細胞的數量，刺激雌激素的分泌，從而達到促進胸部再度發育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅挺。
2.花椰菜
胸部能否再次發育，跟機體本身激素的分泌有極大的關係。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
3.木瓜
木瓜相信很多人都知道這是有效的.一種豐胸食品，尤其是青木瓜有着滋補催乳的功效。這是因為木瓜含有維生素A，這種物質能促進雌性激素的分泌，從而促進乳房的生長。另外木瓜中的木瓜酶是豐胸的關鍵，它能促進進天然荷爾蒙的分泌，從而達到豐胸的目的。
4.玉米
玉米屬於粗糧的一種，含有大量的纖維素，能促進腸胃的蠕動，幫助排出體內的毒素與廢物。玉米是鹼性食品，能刺激性荷爾蒙的分泌，而且其所含有的維生素E，能提高機體雌性激素的含量，能更好地起到豐胸的作用。
豐胸食譜
1、甜酒衝蛋
糯米浸泡2小時，取350剋制成甜酒。甜酒製法為：浸泡後的糯米蒸30分鐘，拌一點熱水後再蒸15分鐘，然後用冷水衝澆糯米，至不燙手時，瀝盡水分，倒入盆內，將酒麴粉末2.5克均勻地撒在米上，攪拌均勻，然後盛入瓦缽內，稍壓緊，加蓋，在30℃温度下放置34小時即成。
2、鯽魚湯
玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗淨，裝入砂鍋待用;姜蒜切片，葱，泡紅椒切成“馬耳朵”形;河鯽魚去鱗，鰓和內臟，入油鍋炸至雙面金黃色取出;炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，葱，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內，上台即可。
3、酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半個、鮮奶250ml、熟核桃3兩、蜂蜜5ml。
做法：酪梨半個，挖出果肉，同鮮奶、核桃一起放入榨汁機，攪打成汁;將汁倒入杯中，加適量蜂蜜調味即可。
4、山藥燉豬蹄
將山藥洗淨，去皮切塊;豬蹄洗淨，切塊，入沸水中焯一下，撈出;將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。
5、豬腳黃豆湯
黃豆洗淨泡30分鐘備用;豬腳用磙水煮2-3分鐘，取出用冷水沖洗乾淨;將2000cc的水注入鍋中煮開後，放入豬腳與黃豆同煮2小時即可。
豐胸的食用方法3
女性豐胸的食物
1.捲心菜。捲心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，並能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質的流失。蘋果也有類似的功效。
2.雞肉。雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。
3.大豆及其製品。大豆中富含蛋白質和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆漿，或者吃一塊豆腐。
女性豐胸的食譜
一、黃魚豆腐湯
食材：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐。
做法：
1.把魚去除內臟和魚鰓，洗淨；鍋裏裝水。
2.把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；加入豆腐，再燉10分鐘。
3.加入鹽、生薑片、葱末、香菜、紹酒調味即可。
特點及功效：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來説效果比較顯著。
二、歸耆雞湯
食材：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1.將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開。
2.放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
特點及功效：當歸補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，經期喝也可以哦！在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的`。
三、木耳紅棗湯
食材：黑木耳40克，紅棗20枚。
做法：
1.將木耳、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量。
2.文火煎煮30分鐘即可。
特點及功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。
再教大家一個動作
STEP1：面對牆壁離30釐米的地方，跪在牆前，上身挺直，腰背收緊，抬頭挺胸，肩胛骨向後拉緊，閉上眼，慢慢深呼吸，調整體內的呼吸。
STEP 2：然後慢慢起立，伸直併攏的雙腿，向前方的牆壁傾倒，腰部稍微彎曲，手肘彎曲，雙手握拳抱於頭頂，前臂撐地，做半倒立的姿勢，上身、腿部與地面形成一個三角形。堅持30秒，重複2動作5－10次即可。開始做會有點小難度，長期鍛鍊可延長時間和次數。這個動作堅持每天做，可配合擴胸運動一起練習，體質不同效果也不同。
