孕前吃什麼在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。
1、補葉酸。葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
2、補鈣。鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。
3、補鐵。身體缺乏鐵質，容易造成孕期貧血，含鐵高的食物有肝臟、豆類、蛋、穀類等，建議孕媽每天攝取30毫克的元素鐵。
4、補鋅。鋅對胎兒尤其胎兒腦的發育起着不可忽視的作用。富含鋅的食物有牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。
5、補維生素。富含維生素的食物有胡蘿蔔、花菜、西紅柿、大蒜、龍鬚菜等，孕期維生素D的攝入量為10μg/日，維生素E的攝入量為14mg/日，維生素B1的攝入量為1.5mg/日，維生素B2的攝入量為1.7mg/日，維生素B12攝入量為2.6ug/日，維生素C的攝入量為130mg/日，維生素A的攝入量為900μg/日。
方法一：找個雙胞胎的老婆。龍鳳胎主要是看女的，龍鳳胎是雙包胎的一種，由於是2個受精卵分別發育成胚胎，所以會形成不同性別的雙胞胎。那怎麼樣才能有2個受精卵呢?這就的看運氣了，因為一般情況下，女方在每個月都只排出一個卵子，但有少數情況下會排出2個卵子，2個卵子分別都受精了，就有機會是龍鳳胎了。
方法二：促排卵藥物真的是懷上雙胞胎的靈丹妙藥嗎？新華社不久前曾發表了一篇關於“口服促進排卵藥物增加生雙胞胎機會”的文章，文章指出目前的“人造”雙胞胎數目正大幅度增加，而醫生對這一現象卻深表憂慮。其實，促進排卵的藥物多是臨牀上用來治療不孕不育症的藥物，為生雙胞胎而自己隨便服用，不僅對準媽媽的身體有害，即便真的生下雙胞胎，孩子的健康也難以保證。
如果用了促排卵的藥物，生雙胞胎的機率的確大大提高，但是一般的健康女性每月排一個卵子，人為地使用促排卵藥物，促使卵巢多排卵，其後果是出現卵巢過度刺激綜合徵，如頭暈、噁心、肝腎功能損害等。如果不採取必要措施，對母子都非常危險。
方法三：服用葉酸的婦女懷雙胞胎的機會比沒有服用的婦女高出近一倍。在2569名曾服用葉酸的孕婦中，她們所生的孩子每100名中就有2.8人為雙胞胎嬰兒，而在沒有服用葉酸的孕婦中，這一比例為1.5。專家估計，葉酸補充劑可能會增加排卵的次數，使多個卵子進入子宮，因而產生雙胞胎。
方法四：試管嬰兒，想要幾個生幾個。“試管嬰兒”是通過促排卵技術促進女性卵巢內的卵泡發育，然後從中取出卵子進行體外人工受精，再將發育的胚胎移植到子宮裏孕育。因為這一過程是在醫生的人工操縱下進行的，為了保證受精卵的質量，一般會多選幾個卵受精，在它們發育到一定程度時，選擇最好的2～4個植入母體子宮腔內，最後保留一個最好的胚胎，讓其在子宮內着牀發育，直至胎兒誕生。但有些女性的身體條件允許兩個胚胎同時發育，加之自己又有要求，醫生也可為其保留兩個胚胎，於是就產生了雙胞胎。不過，衞生部對應植入多少枚受精卵有明確規定：35歲以上的可植3個，35歲以下的最多隻能植兩個，儘量減少雙胞胎或多胞胎出生率。
生不生龍鳳胎不是做愛的姿勢決定的,沒有任何的因素可以決定的，所以不用去刻意的用姿勢，而且有的時候姿勢不對還傷害生殖器官。
生龍鳳胎要注意什麼如果你懷有龍鳳胎，那麼很恭喜你，要知道還龍鳳胎的機率可是很小的，所以懷有龍鳳胎的孕婦一定要意以下事項。
1、保持心情愉快雖然懷龍鳳胎的孕婦承擔了很大的壓力，但是想想你周圍有那麼多的支持者，有親愛的丈夫、愛你的家人、關心你的朋友、技術精湛的醫生、認真負責的護士，他們都會在你需要時給你幫助，你還有什麼怕的呢你要做的就是好好照顧自己，在家裏聽聽音樂，看看書，多衝澡，經常散散步，保持心情愉快。
2、吃好睡好休息好由於龍鳳胎孕婦的負擔比普通孕婦多，血流量比平時高出70-80%，所以要攝入足夠的營養，尤其是優質蛋白質、鈣物質和葉酸等。平時多喝一些牛奶、果汁，多吃各種新鮮蔬菜、豆類、魚類和雞蛋等營養豐富的食物。平時要注意休息，儘量避免勞作。保持體力，讓寶寶茁壯成長。你的健康就是對寶寶最好的禮物。
3、定期去醫院檢查龍鳳胎妊娠時易患妊娠高血壓綜合徵，表現為不明原因的高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重者可引發子癇抽搐，嚴重危害孕(產)婦及嬰兒的生命安全。懷有雙胎的婦女除了注意休息外，每天的睡眠時間應不少於10小時，睡眠以左側卧位為宜，還要多去醫院作產前檢查，以便及早發現病情，早期治療。你可以在鏡頭下看到寶寶們的一點一滴變化，他的成長讓你更加安心。
