不同年齡段老人如何選擇保健品，隨着年齡的增長，不同的年齡段老人都採取對應的養生方式進行着，不同的年齡段身體健康狀況也是不一樣，那麼該如和選擇保健品呢，下面分享不同年齡段老人如何選擇保健品。
不同年齡段老人如何選擇保健品1
40歲以上的老人：男性可以選擇一些血脂類、調節血壓的保健品，比如：海狗油膠囊、 沙棘油膠囊、螺旋藻，因為老人一到了中年開始容易發胖，就會引發一些高血壓，高血脂的疾病，因此這些保健品都有一定的養生效果。女性可以選擇一些更年期類保健食品，這個年齡段更年期比較多，比如：卵巢呵護素膠囊、羊胎素等。
50、60歲：這個年齡段是疾病高發的年齡段，有高血壓、高血脂的'出現，還有心肌梗塞、中風、冠心病等疾病的發生，這個年齡段的老人可以選擇一些調節血壓類和血脂類的保健品，比如：銀杏提取物、納豆紅曲、沙棘油等膠囊。
70歲以上的老人：70歲時候要注意補鈣、選擇一些調節血壓和補腦還有延緩衰老的保健品，因為70歲以上的老人衰老會加速，記憶力會下降，這時候痴呆比較頻發，而且，老人骨質會疏鬆，還會有股骨頭壞死的情況，因此要注意補鈣。這個年齡段的老人食用一些卵磷脂、鈣、健腦素、蜂膠、羊胎素保健食品為好。
不同年齡段老人養生食用什麼保健品呢?以上是蘋果綠天然養生專家為大家介紹的保健品，相信您都看到了，對於不同的老年人採取的保健品是不同的，主要是根據會發生的情況專家介紹的一些保健品，如果老人還存在什麼疾病，一定要根據情況在逐漸的增加保健品。
不同年齡段老人如何選擇保健品2
不同年齡段如何養生
20歲要少吃一些加工的食物
二十歲左右身體的各個機能處於活躍狀態，而且新陳代謝速度快，此時應該攝入足夠的能量，要全面的攝入營養，少吃一些加工食品。此階段不僅需要提供能量，同時也應該多吃一些能夠幫助熱量轉化的食物，比如b族維生素，在瘦肉、綠葉蔬菜、牛奶以及燕麥等均含有大量的b族維生素。另外也可以在醫生的指導下選擇複合維生素b藥片。
30歲應該多吃菜保護好皮膚
30歲人們的生活壓力會加大，平時應該多吃一些富含蛋白質以及全穀類的食物，要遠離垃圾食品，控制好血糖及血壓，同時要補充b族維生素。這階段容易生長皺紋，多吃新鮮的蔬菜和水果能夠增強身體的抗氧化能力，推薦大家選擇不同顏色的食物，比如胡蘿蔔或紅薯等。
在紫色食物裏面會含有大量的花青素能夠抗氧化，綠色食物裏面含有大量的葉綠素，具有幫助傷口癒合以及抗炎的功效，黃色食物裏含有的葉黃素能夠保護好眼睛和視力，紅色食物裏含有的'番茄紅素，能夠清除對身體有害的自由基。
40歲多吃綠葉蔬菜來保護肝臟
40歲人們的工作和生活壓力比較大，降低了身體中的鎂元素，不妨選擇膳食以及綠葉蔬菜來補充鎂元素，具有放鬆肌肉的功效，同時也能夠平衡荷爾蒙，改善了睡眠質量。40歲人們的臉上就開始滋生皺紋，而且關節疼痛，此時應該多吃一些蔬菜和水果，因為裏面含有具有抗炎症以及抗氧化的營養元素。
50歲多吃黃色食物
五十歲容易出現心臟問題，此階段應該多吃一些能夠保護心臟的食物，比如新鮮的蔬菜水果，控制鹽的攝入量。另外，五十歲左右人們的視力會下降，多吃富含葉黃素的食物，比如南瓜、花椰菜以及胡蘿蔔等。
60歲多吃海產品來保護神經
60歲以後人們的骨骼密度會下降，需要補充足夠的維生素d以及鈣，可以在堅果、綠葉蔬菜以及奶製品裏面獲取。此階段人們容易缺乏維生素b12，維生素b12能夠保護神經細胞，從而促進了大腦功能，提高了紅細胞攜帶氧氣的能力。維生素b12可以從紅肉以及魚油裏面來獲取。
不同年齡段老人如何選擇保健品3
不同年齡段的女人如何保養
肝排毒時間：凌晨1時至3時
身體排毒的好時間：早上5時至7時 這些時間內若是能小睡上半個至一小時，肯定比一直熬下去好。千萬別小看規律作息的重要性，否則容易引起功能失調性月經紊亂。
30歲女性：要讓自己精神舒壓
30歲的女性應該特別注意養氣調神，要做好收氣的工作。
由於秋冬的自然環境易讓人產生失落感，很多職場女性尤其容易出現精力減退、性情憂鬱、情緒緊張、動作遲緩、反應差等症狀。因此，擁有正面積極的心態才是30歲女性秋冬養生的.重點。
可以試試每天臨睡前記錄下一天發生的開心事情，例如我今天看了一場電影，我今天買了一個漂亮包包，這些當時看來可能不起眼的小事，卻能令你在煩惱時會心一笑，自然壓力就能釋放。
40歲女性：需要適度運動一下
40歲的女性精力由盛轉衰，家庭負擔繁重，此時的養生不僅是調補，更應該是一種生活習慣，一種生活方式。許多女性進入中年後往往不愛做劇烈運動，所以輕快的步行是不錯的選擇。
建議每天步行不少於1小時，如果你的辦公地點離家不遠的話，嘗試放棄開車或乘坐公共工具，倘若實在抽不出時間，也可以每星期抽空步行3~4次或者在天氣良好的時節登高。
因而，女人保養也要隨着年齡調整。因為不同年齡段，生活狀態和身體素質是很不同的，如果不根據年齡來調整養生方法，那麼你的養生就不到位。瞭解了以上保養方法後，不妨按照自己的情況來實施保養吧！女性的保養很重要，每一個不同的階段都需要十分的注意，除了提高自己的皮膚質量，保持良好的皮膚狀態外，還應該慢慢的提高自己的的身體氣質，讓美源自內心展現在外表。
