建議進食粗糧、肉類、乾燥的食物、水果、奶類等。
孕早期孕吐吃什麼緩解1
1、應少食多餐，進食時間隨時調整，不必拘泥於一日三餐，可以選擇在嘔吐之間進食，多補充水份。如果晨吐在可控範圍內，一定要向辦法吃點早餐，這樣的話可以補充營養，而且也需要準備一些有營養的小零食，補充能量。
2、應選擇易消化、能增進食慾的食物，口味宜清淡，儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的'食物。可以吃一些開胃止吐的食物，比如説酸的，山楂或者是檸檬、
3、應儘量適應妊娠反應而引起的飲食習慣的改變，在飲食選擇是注意結合準媽媽個人的嗜好，不要片面的攝入營養物質比較高的食物，可以等到孕吐反應停止以後再糾正飲食調理。
4、孕早期的孕媽媽應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物，以減輕噁心、嘔吐的症狀，麪包幹、饅頭、餅乾、雞蛋等也是不錯的選擇。這些食物可以補充豐富的營養物質，而且也可以緩解孕吐的反應。
孕早期孕吐吃什麼緩解2
1. 攝入蛋白質
在孕早期孕吐的時候，很多孕婦的食慾會變得不穩定，而且還有一些孕婦的身體抵抗力會降低，因此在孕早期孕吐的情況下，應該要儘量攝入足夠的蛋白質，以保證自身身體的修復以及胎兒的正常發育。蛋白質豐富的食物包括瘦肉、魚、家禽、豆類、奶製品等等。
在食用魚類的時候可以選擇新鮮的魚肉，儘量避免燒煮過後變質後的食物。對於嬰兒來説，蛋白質是發育的重要組成部分，足夠的蛋白質攝入可以提高新生兒的免疫力，有益於寶寶的健康成長。
2. 多攝入碳水化合物
當你感到孕吐或口乾舌燥時，控制飲食往往是甚至有點困難。而過度節食的話，對於嬰兒的發育是極為不利的。因此，建議孕婦多攝入一些碳水化合物，這樣能夠補充身體所需的能量，也能夠緩解孕吐的症狀。你可以選擇一些口感較好的食品，像麪包、米飯、麪條等等，或者水果、蔬菜等等。
3. 增加膳食纖維量
由於孕早期媽媽們的睡眠和食慾都會受到一些影響，因此在腸胃方面也是需要特別關注的。增加膳食纖維攝入可以幫助改善孕早期媽媽的`腸胃功能，如同食用混合型穀物、大豆中的纖維素、蔬菜、水果、全穀物麪包等食品。膳食纖維可以促進腸蠕動，有利於解決便祕等問題，此外還可以幫助增強腸道健康。
4. 多喝水
在孕早期，孕婦們應該飲用足夠的水，以保證身體的正常運轉和代謝等方面的效果。在孕吐的情況下，也可以喝一些温開水或者咖啡因含量較少的茶，水和茶都可以起到緩解孕吐的作用。
總之，在孕早期的吃飯方面，應該儘量控制食物品質，以保住胎兒的健康成長。同時，孕婦還可以採取適當的鍛鍊，如散步等，幫助身體保持良好的狀態。需要記住，在孕早期孕期中，需要特別關注孕婦的飲食和情緒，以確保寶寶的健康成長。
孕早期孕吐吃什麼緩解3
有效緩解孕早期孕吐不適的方法
孕吐是早孕反應的一種症狀。妊娠以後，大約從懷孕5周，即懷孕2個月開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脱水或進食過少的情況，即使你在孕早期（懷孕前3個月）體重沒有增加，也沒什麼問題。多數情況下，你應該能夠很快恢復胃口，並開始增加體重。
輕度孕吐怎麼辦：
1、準媽媽要學會自己穩定情緒，解除思想顧慮，不要緊張和焦慮，儘量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。
2、一般不必用藥物來治療，但可以補充一些維生素B及維生素C，減少嘔吐、噁心等反應。如果用藥可服用少量鎮靜止吐劑，必須在醫生的指導下用藥。
3、應注意休息，一定保證足夠的睡眠時間，晚間至少要睡眠8小時。
嚴重孕吐怎麼辦：
1、最好不要呆在家裏，因為妊娠反應劇烈是很危險的，乃至危害生命。應去醫院住院治療。
2、準媽媽媽要補充水分和營養，如果住院治療後，情況仍相當嚴重，身體狀況極度虛弱，這個時候聽聽醫生的建議，考慮是否放棄這個寶寶。
孕早期洗澡時間不宜超過20分鐘
孕吐反應通常會使準媽媽媽的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長，容易身體過於疲倦，引起頭暈，虛脱在衞生間裏;或是因身體受冷而染上傷風感冒。特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發流產。
在浴室內沐浴，準媽媽媽容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。這是由於浴室內的空氣逐漸減少，温度又較高，氧氣供應相對不足所致。加之熱水的刺激，會引起全身體表的`毛細血管擴張，使準媽媽媽腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。
因此，準媽媽媽在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。
