怎樣預防陽痿，陽痿是指男性在性 行為中無法獲得或維持足夠的勃起，從而導致無法完成性交的一種疾病。陽痿可以由多種原因造成，包括生理和心理方面的問題，下面介紹怎樣預防陽痿。
怎樣預防陽痿1
1、消除心理因素：男性朋友應該正確對待自身的性慾，對於性交的態度不要將它看作一件不光彩的事情，而且要充分認識到精神因素對於性功能的影響。在進行性交的時候出現失敗的時候不要認為自己有問題，而且女方要給予對方一定的安慰和鼓勵，以一種愉悦的心情面對性交。
2、養成良好的性習慣：性生活的次數應該得到有所控制，一旦性生活過於頻繁就會導致陽痿的出現，所以男性在生活中應該避免手淫，養成一個良好的性愛習慣。
3、提高身體素質：男性的身體素質也十分重要，當身體處於虛弱、疲勞等等狀態中，那麼在進行性生活的時候就會出現陽痿的情況，所以在業餘的時候應該多多進行運動，使得自身的.身體素質得到提高。
從上文可以知曉，陽痿是一種男性性功能下降的一種表現，對於男性的自尊心和心理健康有着極大的影響，嚴重的時候會影響到夫妻之間的感情，所以陽痿要做好預防工作。
怎樣預防陽痿2
陽痿、早泄的預防
1、消除心理因素。要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峯，即將射精時，更要思想集中。
2、節房事，戒手淫。長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分牀，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3、飲食調養。
(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
(2)不必忌口：民間流傳的一些説法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
4、提高身體素質。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
5、謹慎用藥。
(1)中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。
(2)到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痙，但應該慎重，不宜長期使用。
6、戒煙酒。長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的'產生。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80％的人出現陽痿或不育。
7、按摩預防
(1)經常按壓第4腰椎。
(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。
(3)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。
8、練“兜腎功”。兜腎功又名“鐵襠功”，是古養生家祕而不傳的健身功，其具體練法分為4步：
①兩手搓熱，一手兜睾丸，另手小指側放在小腹毛際處，然後雙手齊用力向上擦兜睾丸、陰莖等l00次左右。然後換手，同樣再擦兜100次左右。
②兩手搓熱，然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100餘次。
③兩手掌挾持睾丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。
④用手指揉搓辜丸，兩手交替進行，然後揉小腹幾十下。注意：此法用力的強度和次數要循序漸進，初練時，用力要輕，次數可酌減，練後以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度後，用力要儘可能大，次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔，防止感染，明部有濕疹或炎症者不宜操練此功。
9、已患早泄者，可以用避孕套等器具，有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍；或行房時轉移注意力，減低射精衝動；或嘗試增加行房次數，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，並不矛盾。一般來説，陽痿者注意後者，早泄者可嘗試前者。
10、食藥預防。
(1)狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
(2)將大米loo克淘洗乾淨，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
(3)麻雀5—10個，去毛與內臟，洗淨後炒熟，然後加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
(4)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裏慢慢嚼爛，再徐徐嚥下。
怎樣預防陽痿3
陽痿是怎麼造成的
一、生理原因：
1、神經系統疾病：如脊髓損傷、帕金森病、多發性硬化等，這些疾病會干擾神經信號的傳導，導致勃起功能障礙。
2、血管疾病：高血壓、動脈硬化、心臟病等會影響到勃起所需的.血液供應。
3、藥物副作用：某些藥物，如抗高血壓藥、抗抑鬱藥、鎮靜劑等，會干擾性功能，導致陽痿。
4、內分泌紊亂：如甲狀腺功能異常、睾丸功能減退等，會影響到性激素的分泌，進而導致勃起問題。
二、心理原因：
1、焦慮和壓力：工作壓力、生活壓力、性能焦慮等都會導致陽痿。過度的緊張和擔心會干擾性 行為的正常進行。
2、抑鬱和情緒問題：長期的抑鬱、憂慮、自卑等心理問題會對勃起功能產生負面影響。
3、關係問題：夫妻關係不和諧、爭吵頻繁、性交不愉快等都會導致陽痿。
痿症是怎麼引起的
痿症是指男性無法勃起或勃起時間過短，無法滿足性 行為需要的一種疾病。痿症的引起原因也可以是多方面的，主要包括生理和心理兩個方面。
1、神經系統疾病：如脊髓損傷、帕金森病、多發性硬化等，這些疾病會干擾神經信號的傳導，影響勃起功能。
3、藥物副作用：某些藥物，如抗高血壓藥、抗抑鬱藥、鎮靜劑等，會干擾性功能，導致痿症。
1、焦慮和壓力：工作壓力、生活壓力、性能焦慮等都會導致痿症。過度的緊張和擔心會干擾性 行為的正常進行。
3、關係問題：夫妻關係不和諧、爭吵頻繁、性交不愉快等都會導致痿症。
陽痿和痿症的原因包括生理和心理兩個方面。生理原因主要涉及神經系統疾病、血管疾病、藥物副作用和內分泌紊亂；心理原因主要包括焦慮和壓力、抑鬱和情緒問題以及關係問題。瞭解這些原因對於預防和治療陽痿和痿症都具有重要意義。
