營養速查：之所以得此美名，是因為它成熟季候之早，在百果中佔了首位。在櫻桃上市後，其他生果才接踵而至。
別的，櫻桃非但僅因為其豔麗、可兒的外表才獲患上大年夜家的喜愛，它所含的營養也頗為富厚：既含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。特別是鐵的含量，每100克高達6～8毫克，比蘋果、橘子、梨高20～30倍，維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4～5倍!
草莓
上榜來由：“秀外惠中”
營養速查：草莓的外不雅呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，噴鼻味濃烈。草莓營養富厚，富含多種有效因素，每100克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大年夜量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。
別的，草莓還含有富厚的維生素B1、維生素B2、維生素B3和鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
山竹
上榜來由：享有“果中皇后”的佳譽
營養速查：山竹原產於東南亞，一般要蒔植10年才開端成果，對環境要求頗為嚴格，是以它也頗為寶貴。山竹具有降燥、清冷解熱的傳染感動，這使山竹能克榴蓮之燥熱。
在泰國，人們將榴蓮(被譽為熱帶生果之王)、山竹視為“夫妻果”。假若吃了過量榴蓮上火了，吃上幾個山竹就可以減緩。別的，山竹還含有富厚的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養傳染感動。
獼猴桃
上榜來由：Vc之王!
營養速查：美國某食品研究中間在對全球27種常見生果的29種營養素(包孕9種礦物質、10種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進行闡發以後，發現獼猴桃所含的營養因素最富厚、最全面!
當然，獼猴桃的王牌照舊它的維生素C含量：每100克的維生素C含量為420毫克，比柑桔、蘋果等生果高几倍以致幾十倍。
橙子
上榜來由：半個橙子便可以滿足你一天對維生素C的需要!
營養速查：橙子幾近已成了維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C和維生素P的含量都很富厚，能加強機體抵當力。
橙子所含的纖維素和果膠物質，可增長腸道蠕動，有益於清腸通便，解除體內有害物質。
桃
上榜來由：含鐵量在生果中高居榜首
營養速查：桃是一種營養價值很高的生果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等因素。桃中含鐵量較高，在生果中幾近位居首位。別的桃還富含果膠，時常食用可預防便祕。
葡萄
上榜來由：很好的能量來歷
營養速查：葡萄的含糖量達8%～10%。葡萄中的糖緊張是葡萄糖，能很快被人體接收。別的它還含有多種無機鹽、維生素和鉀等。
梨
上榜來由：含有84%的水分
營養速查：梨是令人負氣勃勃、精力十足的生果。它水分充沛，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀況，幫忙器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質輸送到骨骼。
上榜來由：被稱為“大年夜夫第一藥”
營養速查：有句話説得好：“一天一個蘋果，疾病闊別我。”而中醫也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功能。
其實，早在古埃及，人們就不只把蘋果算作一種食品，更把它算作一種藥材。加拿大年夜人的研究表白，在試管中蘋果汁有強大年夜的殺滅感染性病毒的傳染感動，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機緣要低許多。所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康生果”或“全科大夫”。
噴鼻蕉
上榜來由：被稱為“歡愉生果”&“聰明之果”
營養速查：噴鼻蕉是馳名的熱帶和亞熱帶生果。歐洲人因為它能消弭憂悶而稱它為“歡愉生果”，因為噴鼻蕉所含的泛酸等因素是人體的“高興激素”，可以也許減輕壓力，消弭憂悶。
同時，噴鼻蕉還被稱為“聰明之果”，傳説是因為佛祖吃了噴鼻蕉而獲得聰明。噴鼻蕉含有稱為“聰明之鹽”的磷，富厚的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，和多種纖維素。是以，荷蘭科學家研究認為：最合適營養標準又能讓人臉上增加笑臉的生果是噴鼻蕉!
櫻桃
上榜來由：有“鮮果第一枝”的稱號
