月經時候吃什麼排毒，女性在來例假的時候常常會感覺到身體不舒服或者心情鬱悶煩躁，而且通常會伴有陣痛的感覺。其實經期期間我們可以更好的調理好我們的身體，防止出現一些婦科疾病，下面分享月經時候吃什麼排毒。
月經時候吃什麼排毒1
其實我們女性在月經這段期間，本身身體就是一個排毒的過程，可以幫助我們體內排出經血。可以從食物中進行攝取來達到一個排毒的效果，平時可以多吃一些紅豆，還有木耳或者是紅糖水這些食物，這些都是非常有利於可以幫助我的身體健康起到一個排毒養顏紅潤面色的一個功效的食物。
而且這些食物本身就具有一個補氣益氣的效果，可以達到一個很好的補血作用，還可以幫助我們緩解一些經期綜合症，比如説小腹陣痛可以幫助清理腸道，再加上這段期間女性身體很容易着涼或者是寒涼身子比較弱，所以可以搭配吃一些這些食物，從而達到一個排毒養顏和補氣益血的效果。
但是要注意的是在這段時間千萬不能吃涼的東西，如果你需要吃一些食物的話，可以進行加熱食用，像紅豆冰的話就不要喝了。可以吃熱的紅豆粥，它可以和大米一起煮成粥進行使用，而紅糖的話可以把它和姜一起磨碎然後再加入幾片紅棗片或者是整顆紅棗，把它做成一道糖水進行食用温暖又舒服。
然後木耳呢可以把它用來燉肉吃，這樣的話也可以達到一個很好的排毒的效果，記住還有這段時間一定不要做太過於激烈的有氧運動，如果想要保持一個健身的狀況的話，可以外出散步或者是進行一些瑜伽之類的比較柔和的運動。
當然搭配好飲食，平時還要注意的是一定要好好休息，保證充足足夠的睡眠時間，這樣才能夠很好的幫助我們人體排毒，最好在經期的時候大約晚上11點就要入睡了，這樣的話可以幫助我們在晚上睡眠時間更好地進行一個排毒養顏的功效，減少你的'熬夜次數，配合一些飲食注意保暖，這樣可以很好的達到一個很好的保養效果。
所以女性在月經期間是可以通過吃食物攝取來達到一個排毒養顏的效果，但最重要的是要保持一個愉悦的心情和充足的睡眠，這樣才能夠為我們的身體打下一個健康的基礎。
月經時候吃什麼排毒2
經期吃什麼排毒
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。經期食用的話可以放點紅糖，可以有補氣血的作用，對於活血也有好處，還能排污。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。這些食物用開水沖泡即可飲用，可以理氣疏肝，而且也可以有降脂減肥的作用，適合女性經期排毒排污。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。具有很好的止痛的作用，而且女性經期適合，對於排毒排污有一定的好處。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。可以有很好的補氣血養血的作用，對於美容養顏有好處，女性經期排污是不錯的選擇。
關於女性經期吃什麼排毒排污的問題，上面的這些食療的`方法是不錯的選擇，這些食療的方法可以有很好的補氣血提高人體免疫的作用，日常生活中女性們應該把這些小常識利用起來，可以讓自己變得更加健康。
月經時候吃什麼排毒3
經期排毒該吃什麼
第一種食物：紅棗
紅棗是很多女人在月經期間都會使用到的東西，比如當身體出現痛經的現象時，或者當經血量異常的時候，都會食用紅棗來改善自己的身體狀況。紅棗對女人身體的好處是很大的，女人在生理期間，如果多吃了紅棗，或許可以起到調理氣血不足的作用。而當身體氣血充足的時候，不僅可以讓女人的月經變得更加正常，也可以讓女人的身體變得更加健康，從而更有利於身體代謝排毒。所以，對於女人來説，多吃紅棗是對身體很有幫助的。
第二種食物：黑棗
黑棗也是一種對女人身體健康很有幫助的食物，可能在生活中，女人更多的使用紅棗來調理自己的身體，而對黑棗的作用知道的不多。黑棗其實和紅棗一樣，都具有調理子宮健康的作用。黑棗中含有很豐富的營養物質，比如蛋白質、維生素和有機酸等。黑棗中的這些物質不僅可以提高女人身體的免疫力，還可以延緩女人衰老的速度。而黑棗的這一作用主要源於它可以幫助身體排毒，從而保護子宮的健康。但是在食用黑棗的'時候，也要注意量，不要一下子吃得太多。
第三種食物：南瓜
南瓜是一種甜度很高的食物，其中富含的營養物質可以調理人的腸胃，從而保護腸胃的健康。對於女人來説，南瓜也是一種很不錯的食物。南瓜可以幫助女人身體排毒，從而調節女人的氣色，加快身體內部的新陳代謝速度。在每個月的那幾天，適當吃一些南瓜，也可以起到幫助子宮排毒的作用。總而言之，南瓜帶給女人身體的好處，我相信女人會喜歡的。
