第一、酸奶當零食
孕期的孕媽媽口中無味，總想吃些零食，可是並不是所有零食都適合孕媽媽食用，為了寶寶的健康，孕媽媽還是要選擇一些健康有營養的食物當做零食。例如酸奶，它具有對人體有益的乳酸菌，能夠幫助人體消化，同時還能夠有助於身體新陳代謝，從而對母嬰起到保護的作用，減少胎兒發生畸形的風險。
第二、補充豐富的維生素D
如果孕期維生素D不足，孕婦容易發生身體抽搐，影響了胎兒的成長，每日補充適當的維生素D可以減少孕期併發症的可能，孕期總是呆在家裏並不是最好的，偶爾也要曬曬太陽出去走一走，因為陽光是天然的維生素D合成劑，當然我們也不建議孕婦採用藥劑的方式補充，孕媽媽如果不放心可以做個血液測試，以結果為依據看看是否需要額外補充維生素D。
第三、堅持鍛鍊
有一個良好的鍛鍊習慣可以終生受益，雖然説孕期有着諸多的不便，但是並不意味着就可以放棄日常鍛鍊，想要寶寶能夠成長的更好，孕婦適當的運動可以幫助孩子維持正常的體重，提高身體代謝率，排出毒素，而且運動可以幫助維持肌肉，能夠讓之後的分娩更加順利。
第四、避免空氣污染
由於我國的空氣污染很嚴重，因而孕媽咪在日常也要做好保護措施，例如在家中放上一個空氣淨化機，另外在出門的時候戴上口罩，盡量少在霧霾天出門等。
