寶寶多吃四種食物預防感冒
3個月以內的小寶寶，一旦出現感冒症狀，最好帶寶寶去看醫生，當寶寶開始添加輔食或者更大一些的時候，就可以考慮從飲食上來為寶寶的健康建築一道防線。
1、多吃鹼性食物
身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖，這也意味着如果身體能保持在鹼性環境，感冒病毒就無可乘之機，所以多吃鹼性食物，從而改變身體的內環境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。
富含食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。
2、多吃富含維生素A的食物
維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統功能。當維生素A缺乏時，各種抗病細胞的能力也隨着下降，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、細菌的侵襲，就容易發生呼吸道感染。
富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等。
3、多吃富含維生素C的食物
維他命C有預防病毒感染和強健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，維生素C還能將有害物質趕出白細胞，恢復被破壞組織的能力，在感冒或發燒的時候，體內白細胞的維生素C濃度會降低，所以應該注意補充富含維生素C的食物。
富含食物：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜，青椒等(維生素C在高温下很容易被做成生鮮果汁飲用，既方便又有效果)。
4、多吃富含鋅的食物
鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時增強機體的免疫功能，有“病毒剋星”的美稱。
富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
感冒：精心護理，合理用藥
對一些輕微的感冒症狀，人們習慣於到藥店買一些非處方藥來對抗感冒，但實際上，這樣做並不百分百安全。很多治療咳嗽或鼻塞的藥是兒童禁用或慎用的。因為有的藥會引起過敏反應或幻覺，有的解充血藥和止咳藥能夠導致心律紊亂或過度興奮。嬰兒用藥要尤其謹慎，切勿擅用藥物，大一點的幼兒也要聽從醫生的醫囑用藥。
病毒是上呼吸道感染的主要原因，而抗生素對病毒是無效的，所以不要一感冒就立即使用抗生素。當然，若合併較重的細菌感染時可以選擇相應的抗生素或輸液治療，同時輸液可以起到補充水分、促進循環等作用，但輸液並不是萬能的退燒方法，相反，若使用不當還會出現其他問題。所以，寶寶在感冒初期不要輕易要求輸液治療，過度治療並不能起到好的作用。
病毒性感冒通常以對症治療為主。如果孩子發燒超過38.5℃，可以給他按劑量服用兒童退熱藥如泰諾林、美林等。另外，還可以選用一些常見的兒童中成藥，如小兒感冒清熱沖劑、小兒感冒寧，有咽痛的可加咽扁顆粒或小兒清咽沖劑，伴有咳嗽者可以選用如急支糖漿、肺力咳等中成藥。
常用食療小處方
生薑5片左右，紅糖適量，水煎服。多用於感受外寒，感冒初起。
葱白2～3寸、生薑5～10片，水煎服。多用於感受外寒，感冒初起伴有鼻塞者。
鮮蘆根15～30克，菊花6克，水煎服。多用於風熱外感或內熱兼感外邪者。
護理合理飲食、保證水分、睡眠充足
孩子感冒時，飲食上要清淡些，不要吃過多油膩厚味的食物。這樣可以使得食物易於消化，減少食物在胃腸的堆積，使孩子的脾胃功能得以恢復，臟腑之氣暢通，有利於疾病的恢復。孩子患感冒時，由於身體的消耗較大，要注意補充水分，多給孩子喝温開水，吃些富含維生素C的水果。另外，充足的睡眠也是病情恢復的先決條件之一。
孩子通常喜歡到處亂摸，摸完後又不喜歡去洗手，再加上孩子喜歡用手抓東西吃，這一系列因素就導致了孩子時感冒的高發人羣，其實只要能夠幫助孩子經常洗手，特別是吃東西之前一定要把手洗乾淨，那麼孩子起碼少生一半的病。所以一定要經常給孩子洗手，預防感冒。
