一、後期的營養效果不小於遺傳
雖然説遺傳在孩子的身高增長方面佔很大一部分原因，但是後天的營養充足也很重要，只要家長保證孩子在成長的同時，營養一定要跟得上，即使父母身高只有160cm，那麼將來孩子長到170或是180也不是沒有可能的。
另外，家長不要給孩子動不動就亂吃一些營養品，還有保健品之類的東西，比如什麼壯骨顆粒、蜂王漿什麼的，這些東西孩子吃了壞處遠遠大於好處，很容易起到相反的作用，嚴重的還會影響孩子的身高增長。
二、身高不是每年勻速增長的
孩子的身高增長是有明顯的階段性的，加上季節不同，時間不同，年齡不同等這些因素導致孩子的身高增長速度也不一樣，嬰幼兒時期和青春期是身高長得最快的兩個階段，所以家長們一定要好好把握，孩子剛出生那兩年，每年的身高增長都會在20釐米左右，三歲之後，每年增長四釐米左右，到了青春期，身高增長的速度會再次加快，每年大概8釐米左右。
所以這個時候家長們不必太守於糾結孩子的身高長勢，只要孩子一直處於一個正常增長的範圍內，那就是正常的，不需要過多的擔心，孩子在發育期的時候，家長可以利用空閒的時間多帶孩子去進行户外活動，多跟大自然接觸，同時也能呼吸新鮮的空氣，增強身體的免疫力，才能長得更高。
三、多做運動，伸展跳躍這些運動項目不能少
平時讓孩子多做一些運動，不僅可以促進生長激素的分泌，還能刺激軟骨細胞的分裂，這是孩子身高增長的關鍵所在，像是跳繩、游泳、體操，還有籃球等都是很不錯的跳躍、伸展運動，非常適合發育期的孩子學習鍛鍊，不過家長還是要注意孩子的運動量，不宜過大，適量即可，避免運動量太大傷害到軟骨組織的生長，影響身高發育。
四、睡得好是孩子長高的基礎之一
生長激素大多都是晚上孩子睡着之後再分泌的，所以孩子睡得越好，就會分泌的越多，睡夢中的孩子整個身體都處於舒展放鬆的狀態，就如同繃了一天的彈簧得到釋放，這對長高有很大的促進效果。
所以建議孩子們每天最好保持8—10個小時左右的睡眠是最好的，不過有些孩子因為上學的原因根本達不到睡眠的指標，家長這個時候就需要通過其他方法來改善一下孩子的睡眠質量了，比如睡前給孩子來上一杯熱牛奶，裏面加點蜂蜜效果更好，泡個舒服的熱水澡等等，這些方法都可以讓孩子的睡眠得到很好的改善。
