少兒武術教學訓練方法
（一）狠抓雙基訓練，方法靈活多樣
少兒進行武術訓練，處於打基礎階段，應着重抓緊基本功，基本技術的訓練。，並持之以恆，保持訓練系統性。雙基訓練貫穿整個訓練的全過程，只是各種階段訓練的比重有所不同。
武術的基本功、基本技術訓練，既是初學入門的基礎工夫，又是保證體能和技能不斷提高的有效手段，從量變到質變，必須經過千萬次反覆練習。簡單地採用重複訓練，顯然單調枯燥，勢必影響訓練積極性。
根據少兒特點，同樣的訓練內容，變換一下訓練形式，則會使少兒感到新鮮和興奮，從而達到預定要求。就拿最簡單和最基本的正踢腿舉例，重複訓練踢20趟，有時候在訓練場直線進行，有時候也可以斜線進行，有時候圍着教練員，走到教練員面前直線進行。
這樣，教練既能看清並糾正每個學生的動作，也使學生感到新鮮。有些教練員在學生每一趟練習後，根據完成質量提出不同的新的要求，使學生始終保持訓練興奮性。根據少兒競爭性強和注意力易分散的特點，教練員可以擊拍（掌），讓學生按擊拍速度來完成動作，提高踢腿速率。也可以讓動作速度快的學生站在排頭，要求後面的學生跟上前面隊員，用相同的步子和速度進行，以此來帶動全隊速度。有時也可採取兩路縱隊比賽的方法。
要切合實際，方法要多樣，保持少兒訓練積極性，使雙基訓練的恆定性、系統性與靈活多樣相結合。
（二）難度動作訓練法
難度動作指的是運動員具有了相當的身體素質、專項素質及運動技能才能完成的技術動作。難度動作不能簡單地理解為單個動作，也可以是複合動作或組合動作。難度動作亦可稱為動作難度。
對於少兒來講，旋風腳、側空翻和旋子等在開始訓練時，都屬於較難的動作，隨着他們身體與動作技能的提高，這些動作已屬一般難度動作，甚至已不稱為難度動作。在此基礎上，旋風腳接劈叉和旋子轉體360度等難度較大的動作，若不具備一定的素質與技術，是很難完成的。
少兒時期骨骼彈性大，硬度小，不易骨折，關節韌帶既靈活又牢固，善於模仿，對難度動作是個較好發展時期。
練習中要考慮個類動作的縱橫關係，首先抓基本難度動作，熟練而高質量地完成後，舉一反三，引發出與此相關的同類型或不同類型的動作，達到觸類旁通，形成新的難度動作。
練習過程中要合理安排運動量，密度與強度要注意交替，訓練時間不宜太長，否則局部負擔過重，容易受傷。少兒神經系統易興奮，也易疲勞，時間長了，處理不好動作要走樣。一般要求運動員在身體和心理最佳狀態時訓練，練習時間注意力集中，大腦處於積極狀態。體力又充沛，此時較適宜練習難度動作，並易取得較好的效果。
加強保護與幫助。教練員適當採取保護與幫助，不僅可使運動員消除對難度動作的心理障礙，還能有利於運動員增強對難新動作的本體感覺。
也可採用輔助性措施與方法，幫助運動員建立空中概念、轉體意識及完成落地動在。對某些難度大的動作，可以採用分解練習、逐步合成的辦法。
加強身體素質與專項素質的訓練，為難度動作訓練創造條件。具備一定運動素質後，還要提高單個動作質量。如旋風腳動作完成得質量高，落地接劈叉就容易了。所以從某種意義上講，難度動作的訓練，也是建立在單個動作完成質量的基礎上，是單個動作更高層次的訓練。
當然，各個教練員採用的方法和手段不盡相同，但目的都是為了掌握難度動作和提高完成質量。
（三）組合訓練法
組合訓練法，是在基本技術訓練的基礎上，將基本動作與某種典型動作連起來進行的訓練。
組合訓練是現代武術套路技術訓練中較常用的方法，用以掌握和提高動作與動作之間的銜接及攻防轉換的技能，加強動作的連貫性以及動作的速度節奏。
組合動作訓練不但要求招式清楚，動作規範，方法明確，而且還要突出動作的節奏感與意識表現，使手眼身法步、精神氣力功合而為一，讓動作外形與神態成為一種無聲的語言，來傳神達意，練出動作的韻味來。
在進行組合訓練時，教練員要做適當示範。如果説在教學時的示範與講解主要是學會動作外形，那麼在訓練中的示範並結合講解，則將使少兒運動員進一步模仿、體會和提高武術意識。因為少兒時期邏輯思維能力尚差，但模仿能力強，通過教練員此時的示範能使少兒直接揣摩教練員動作與神態的配合。
運動隊裏可留一至二名較優秀的老隊員，即所謂的以老帶新。老隊員與新隊員一起訓練，能給新隊員一種立體的直觀感覺，使新隊員在訓練中無論是動作規格、動作速度、動作節奏、意識表現，都能得到啟發與幫助，促進新隊員更快的提高。
組合動作可以按套路的順序，將幾個動作組合起來進行訓練。也可以摘取套路中難度組合和重點組合進行訓練。
因為這些組合動作複雜，對體能和技能要求較高，在正個套路中將起畫龍點睛和形成高潮的作用。又因其稍有失誤便會對整個套路質量產生重大影響，因而在套路中佔重要位置。為增強完成重點組合和難度組合的能力，訓練中可採用一組幾次和練習數組的方法。
主要以重複訓練法為主。這樣可以提高重點組合和難度組合的成功率，使運動遠在體力不足的情況下也能高質量地完成。
組合訓練還可按其運動技法特點集中歸類訓練，根據訓練需要，專門創編供訓練用的組合動作。如拳術的騰空跳躍、掄臂轉體翻騰和掃轉平衡等等。器械中刀、槍、劍、棍的各種方法也可進行歸類集中編成組合進行訓練，來發展和提高運動員的體能和技能。
組合動作訓練，一般在精力充沛的情況下進行，對糾正錯誤的動作技術較為有利。在訓練中一定要一絲不苟，嚴格要求。運動員在同一組合練習中，根據擬定的訓練目的的需要，可以進行不同的處理和要求。同時，尋求和發展個人技術風格也是十分重要的。
（四）分段訓練法
對少兒來講，學會一個套路並不難，但是要練好一個套路就不容易了。提高一個套路的演練水平，可以採用分段法來訓練。
分段訓練是指把套路分成若干個部分。一種是按套路本身的分段順序，一段一段或者兩段兩段地進行訓練；另一種是有選擇地進行某一段的訓練。後者主要側重於提高動作難度較大的或者是較薄弱的段落。
分段訓練主要是解決局部動作的節奏、局部技術等問題，為整套訓練打好基礎，通過訓練提高沒個段落的質量。分段訓練一般在精力充沛的情況下進行，以重複訓練法為主，這比較符合少兒特點。因此要強調動作的完成質量，提高組合動作之間的銜接連貫、分段練習的質量、段落的節奏處理和武術意識的表現能力。
根據不同階段、不同的要求，以提高動作速度和速度耐力等運動能力為目的的分段練習，則較多運用間歇訓練法。根據訓練目的，可交替使用重複訓練與間歇訓練法。
分段訓練也是現代武術套路訓練中較常採用的一種訓練手段。根據訓練目的和任務，在訓練中把套路劃分為重點段、難度段、高潮段、氣勢段和收勢段來進行訓練。
由於少兒運動員存在個體差異，教練員要根據他們的個性特點，，幫助他們在訓練中建立節奏感，然後逐步固定下來強化訓練，達到動力定型。
教練員可採用提示信號、語言刺激和運用第二信號系統來加強第一信號系統，以此來增強少兒運動員的節奏感。同時教練員發出的提示信號也能激發運動訓練興奮性，幫助他們提高動作速度。
通過分段訓練突出局部的訓練效果，強化改進局部的技術質量，保證整套訓練中能發揮水平。
（五）整套訓練法
隨着訓練水平的提高，少兒要參加些比賽和表演活動。整套訓練，就是把在單個動作、組合動作和分段訓練中獲得的動作規格、速度、勁力、節奏及意識的表現技能在成套訓練中加以運用，增強高質量完成整套動作的能力。其關鍵是要處理好整套的節奏和體力的合理配合，使得全套的演練動靜分明，剛柔相濟，章法清晰。
在整套訓練中仍要注意動作的規範化和成功率。由於自選套路動作數量多，難度大，耗能高，若整套訓練過多，會使已掌握的動力定型遭到破壞，影響到整套動作質量，故一般在一堂訓練中僅安排一至二套訓練。
一定要按比賽要求，全力以赴地按要求進行整套訓練。一般在進行整套訓練，教練員要用少兒運動員整套完成的時間和心率兩個指標及教練員目測來評價運動員在整套訓練中的質量，即使中途出來個別失誤也不中止練習。
完成得不好或者失敗的動作，要通過組合練習和分段練習來加以改進和提高。
整套訓練還應包括運動員進場、向裁判員行抱拳禮和退場的精神氣質等內容，這也應與整套訓練保持一致。
整套訓練對於少兒來講不宜過多，在訓練後的間歇時間，要使他們得到充分恢復。超套訓練一般不宜少兒運動員，這是因為少兒肌纖維分佈較少，所以心縮力弱，心率快，脈搏和每分鐘心輸出量比成年少。在運動中主要靠增加心率來加大心輸出量。
加之心臟的神經調節機能還不穩定，比較容易疲勞。少兒胸廓狹小，呼吸調節機能尚不完善，其最大吸氧和負氧債能力低於成年人，在運動中主要靠加快呼吸頻率來加大肺通氣量，而呼吸深度增加得不多。
這些特點也決定了少兒能夠負擔強度較大而持續時間不太長的練習。以後，隨着年齡增長，身體技能逐步提高，才能逐步增加無氧訓練的能力，否則會影響少兒正常生長髮育。
