凌夢4歲時，父親生病去世了，從此，她和媽媽相依為命。
為了凌夢，媽媽一直沒有再婚。凌夢成了她生活的全部，她的希望。為了凌夢能成才，媽媽節衣縮食，讓她參加了好幾種學習班。從五六歲起，凌夢便揹着大書包，跟着媽媽四處奔波。人們都説，經歷過不幸的孩子早熟，這話一點不假，小小年紀的凌夢顯得格外的懂事，她從不喊苦叫累。六七年裏，除了體育成績較差之外，其它功課門門出色。
可不知為什麼，一上八年級，凌夢的學習成績就開始下降，還經常頭暈、頭疼，視力也大不如前。這可急壞了媽媽，趕忙帶她到醫院去看病。
星期六，醫院就診的病人不多。醫生細心地給凌夢做了全面的檢查，結果除了兩眼視力分別為0.6、0.8之外，沒有發現其它的異常。
“小同學，你給我説説，你每天都做些什麼？”醫生微笑着問。
“我每天6點半起牀，趕到學校去上早自習，然後上正課，一直要到下午5點才能回家。吃完飯，做功課、複習，晚上11點左右睡覺。”凌夢想都沒想，一口氣説出了自己的作息時間。
“那麼，平時你喜歡什麼運動呢？有沒有參加學校訓練班、運動隊之類的活動？”醫生仍像拉家常似地問着。
“沒有，什麼隊也沒有參加。這學期，老師動員我參加乒乓球隊，可我怕影響學習，沒敢去。再説，媽媽也反對我參加。”凌夢看了媽媽一眼小聲説。
“大夫，我女兒到底得的是什麼病？需要吃些什麼藥？”媽媽顯然認為醫生的話不着邊際，有些不滿地問。
醫生沒有再説什麼，低下頭去，寫好了一張處方，遞給凌夢。處方上赫然寫着四個大字“堅持鍛鍊”。
見母女二人有些疑惑，醫生耐心地解釋道：“其實，你並沒有什麼病。近來頭暈、頭疼，學習成績下降，這都是長時間學習，大腦過度疲勞引起的。你再看看你的身材，個子雖然不太矮，但身體瘦弱，細脖子，大腦袋，典型的‘豆芽菜’體型。青春期是人生中最燦爛的花季，可你卻顯得很沉悶，缺少那種朝氣蓬勃的精神。這都是缺乏鍛鍊的結果。
“我知道你現在學習負擔非常重，時間很緊，但不應該讓學習擠掉鍛鍊的時間。實際上，學習和鍛鍊並不矛盾。我們每個人的大腦都有嚴格的分工，不同的區域負責指揮不同的工作。當你學習的時候，負責學習的部位興奮，而其它部位就相對抑制。一個人長時間的學習，大腦過度疲勞，人會感到頭暈、頭疼、記憶力降低，學習效率自然不高。這時候就需要適當的休息。休息有兩種形式，一種是相對靜止的休息，比如：睡覺、閉目養神、聽聽輕鬆的輕音樂；另一種休息就是動態的休息，也被稱為積極的休息，比如：散散步，做做廣播操，或者進行一些其它項目的體育鍛煉。這可以使緊張狀態下的大腦得以鬆弛，使原來興奮與抑制的部位互相交換，增加血液循環，提高大腦的供血、供氧，使疲勞的大腦得到恢復。不信你試一試，當學習學到頭暈腦脹的時候，放下書本到室外活動一段時間，回來後，你會發現頭腦變得格外清醒，思維變得和從前一樣敏捷。鍛鍊可以使你的學習效率大增，何樂而不為呢？
“另外，青春期是青少年的身體快速生長髮育的階段，長年不參加體育鍛煉，不但會影響你的發育，還會使你的體質下降，抵抗力降低，很容易患病。患病後不能上學，耽誤上課，勢必也要影響學習。即便你能把學上完，成績也還不錯，但如此瘦弱的身體又怎麼能應付得了日後激烈的社會競爭？怎麼吃得消繁忙、緊張的生活和工作呢？一個好學生，應該是德、智、體全面發展，所以，無論是為了現在，還是為了將來，你都應該訂一個鍛鍊計劃，認真進行鍛鍊，並持久地堅持下去。”
“我這樣的身體，怎麼鍛鍊好呢？”凌夢問。
“你的身體，比較瘦弱，開始鍛鍊的時候，應該時間短一些，運動量小一些，以後逐漸增加運動量和運動時間。只要持之以恆，你一定會健壯起來。
“慢跑是一項很好的運動，它可以使全身都得到鍛鍊，而且不需要什麼器材、場地，公園裏，路邊、學校的小操場，都可以練，我想它比較適合於你。你可以在清晨起牀後，活動活動手腳、腰肢，然後慢跑15-20分鐘左右，如果沒有什麼特別的不適，一週後可以把時間增加到30分鐘，以後再慢慢增加到40分鐘或1個小時。課聞休息的時候，要到室外去，做做廣播操，呼吸呼吸新鮮空氣，不要呆在教室裏不動。剛開始鍛鍊的時候，肯定會有一些腰痠、腿疼之類的不舒服，只要你咬咬牙闖過這一關，你會發現明天的你絕非今天的你，你會成為一個聰穎、健美、充滿青春朝氣的姑娘。”
説到這，醫生把臉轉向母親：“我也是個做母親的，完全能夠理解你對女兒的愛。但我們給孩子的愛應該是科學的、健康的，否則會適得其反。你説對嗎？”
媽媽點點頭，感慨地説：“碰上您這樣的好醫生真是幸運，不但給我女兒看了病，也給我上了一課。放心吧，以後我會多學一些科學知識，做一個真正的好母親。”
